Deling erfaring, styrke og håb
De fleste Al-Anon Family Groups møder er emne diskussionsmøder. Det betyder, at den person, der leder mødet, formanden, vælger et emne relateret til oplevelsen af at håndtere en ven eller et familiemedlem, der har et problem med alkoholisme. Nogle gange vil formanden spørge gruppen, hvis nogen har et emne, som de gerne vil have gruppen til at diskutere.
Når et emne er valgt, kan de, der er på mødet, dele deres erfaring, styrke og håb om det specifikke emne.
Emner til Al-Anon Diskussionsmøder
Nedenfor er nogle af de emner, der synes at være af største interesse for dem, der er nybegyndere til Al-Anon Family Groups, eller som gerne vil lære mere om programmet og lære at håndtere deres alkoholiske venner eller familiemedlemmer. Buddy T. deler emner diskuteret gennem 19 års Al-Anon Chat møder. Nybegyndere er velkomne, især på Al-Anon Beginners Chat fredag aften. Disse emner er også velegnede til levende møder.
Accept
Hvordan har du lært at fortælle forskellen mellem de ting, du kan ændre og dem, du ikke kan om at leve med en alkoholiker? Diskuter, hvad der accepterer at du er magtesløs overfor alkohol betyder for dig.
Alkoholisme er en sygdom
Accept af alkoholisme som en sygdom kan hjælpe dig med at forstå, hvordan alkoholikeren går igennem cyklus efter cyklus af at sværme fra alkohol, men vender tilbage til hans eller hendes samme vane dage senere.
Udforsk det emne.
Beskæftiger sig med vrede
Du kan få blandede beskeder om vrede i din husstand. Er du blevet bedt om at kontrollere din vrede, men andre i familien får lov til at eksplodere voldsomt? På Al-Anon lærer du, at vrede er en naturlig og normal følelse. At være sur er okay, det er hvad du gør med vrede, der gør en forskel.
Ændring af holdninger
Al-Anon møde åbningserklæring siger, "Så meget afhænger af vores egne holdninger, og når vi lærer at placere vores problem i sit sande perspektiv, finder vi det tabt sin magt til at dominere vores tanker og vores liv." Hvilken holdning dominerer dit liv?
Beskæftiger sig med ændring
De principper, du lærer i Al-Anons familiegrupper, kan hjælpe med at håndtere forandringer, når de kommer i livet - nogle gange store ændringer. Du kan muligvis ikke ændre omstændighederne, men du kan ændre din holdning til situationen .
Choices
Du har valg. Du skal acceptere de ting, du ikke kan ændre. Du behøver ikke acceptere uacceptabel adfærd. Du har ret til at træffe beslutninger, der er i din bedste interesse - at beslutte ikke at være omkring alkoholisk adfærd og at gå væk fra kampe og argumenter. Og at beslutte ikke længere at deltage i andre sindssyge. Har du fundet modet til at træffe de slags beslutninger?
Kontrolproblemer
Har du kontrolproblemer? Hvis du træder ind og forsøger at løse problemer for andre, berøver du dem af værdigheden af at kunne lave deres egne fejl og lære af dem. Lærer du at "slip og lade Gud?"
Mod til at ændre
Mod til at ændre er ikke noget, der kommer naturligt til dem, der voksede op i alkoholholdige hjem.
Du har måske fundet dig selv behagelig i forhold, der ikke kun var sunde, men ligefrem syge. For at alt det, der skal ændres, skal du søge mod fra en ekstern kilde.
Håndtering af kriser
Er du i stand til at håndtere store kriser, men find dig selv drevet af de små, hverdagslige?
Afslag
Er du frustreret over den alkoholiske blatant fornægtelse , som ikke vil indrømme, at hans eller hendes adfærd forårsager problemer, ødelægger og ødelægger andre? Har du lært, at det ikke er dit job at overbevise den person, de er i fornægtelse, og omdanne det til en magt, der er større end dig selv?
Detachment
At lære at løsne kan være svært. Når alkoholisten kommer i en krise, vil du skynde dig og redde dagen? Dette kan være det nøjagtige modsætning til hvad du skal gøre for at få den person til at nå ud til hjælp.
Aktivering
Nogle af de ting, du gør for at forsøge at hjælpe alkoholisten, er de meget ting, der gør det muligt for hende at fortsætte i sin dysfunktionelle adfærd. Se mere om aktivering
Urimelige forventninger
Er dine forventninger slet ikke rimelige, når du har at gøre med en alkoholiker? Du kan sætte dig selv op for skuffelse og frustration, indtil du lærer at tilpasse dine forventninger tættere på virkeligheden.
Tomhed
Tomhed er den ensomhed, der følger med at leve med og forsøger at elske nogen, der bare ikke var "der". Nogen der er ligeglad med noget andet end alkohol. Har du forsøgt at udfylde dette tomrum med mindre end sunde ting?
En familiesygdom
Du er måske kommet til Al-Anon og tænker, at alkoholisten var den eneste, der udstillede vanvid adfærd. Men når du fokuserer på dig selv, kan du indse, at en del af din adfærd og tænkning også er off-kilter. Derfor kalder de alkoholisme en familiesygdom .
Frygt for overgivelse
Er du bange for eller endda bange for at være alene eller forladt? Går du i nogen længde for at holde fast i et forhold, uanset hvor usundt eller skadeligt, fordi du er bange for ikke at kunne få en anden?
Fokus på os selv
En af Al-Anons 12 traditioner siger, at vi ikke har nogen mening om udenfor spørgsmål. En andres drikke eller opførsel er et problem udenfor. Hvordan holder du fokus på din åndelige rejse i opsving og ikke på andres adfærd?
Tilgivelse
Det ser ud til at være en af disse "åndelige sandheder", at du må tilgive før du kan tilgives, før du kan tilgives. Det ser ud som om, at Gud altid gør det, sætter bolden i din domstol og venter på, at du gør det første skridt. Gud kræver ikke, at du "føler" som tilgivelse, kun at du tilgive. Ved at gøre det, ved at tage det første skridt, kan du bare forfalske det, indtil du gør det selv, så er Gud i stand til at give dig et tilgivende hjerte.
Taknemmelighed
Føler du dig selv ked af dig selv? Et forslag er at sætte sig ned og skrive en taknemmeliste. Det er fantastisk, hvordan det virkelig virker at jagte væk i dysterheden.
Voksende en dag ad gangen
Arbejder du på dit Al-Anon-program hver dag? Kan du se, hvordan det gør dig i stand til at gøre fremskridt eller i det mindste forhindrer de værste baglæns?
Ærlighed
Har du problemer med programmets ærlighed? Efter mange år med at dække og holde hemmeligheder, kan det være svært at være åben og ærlig.
Hold det simpelt
Det kan lyde som et tyndt ord, men der er meget visdom i forslaget om at holde det enkelt .
Lad Go og Lad Gud
Udøver du princippet om at give slip og lade Gud være i forhold til at leve med en alkoholiker, men også i at håndtere mange andre ting?
Lev og lad leve
At lære det er okay at leve dit liv uden at det drejer sig om en alkoholiker kan være nyt territorium. Hvordan kan du lære at leve og lade leve?
Ser efter dig
Når du begynder at kigge på dig selv og løse dine problemer, bidrager du ikke så meget til kaos og forvirring. Den alkoholiske kan stoppe med at reagere på din indsats for at kontrollere dem. Du vil ikke stoppe dem fra at drikke, men din situation og holdning vil blive ændret.
Pas dig selv
I Al-Anon er en andres drikke ikke noget af din virksomhed. Du er ikke ansvarlig for andres valg. Skammen og forlegenhed forårsaget af deres adfærd hører ikke til dig, det tilhører dem. Hvis de beslutter at træffe valg, der er "dårlige" for dem, er det ikke en overvejelse om, hvor god en forælder, ven eller ægtefælle eller sponsor er. De har ret til at lave deres egne fejl og forhåbentlig lære af dem. Du kan kun gøre min del ret, dele din erfaring, styrke og håb, når det er hensigtsmæssigt at gøre det.
En dag ad gangen
Sloganet "en dag ad gangen" lyder som en anden af de korte ordsprog, der er overbrugt, men der er virkelig meget visdom i at minde dig om ikke at leve i fortiden eller fremover fremover, men behandle her og nu .
Magtesløs
Du har måske kommet til Al-Anon, aldrig engang troede du var magtesløs, at der var noget du kunne gøre for at få alkoholikeren til at vågne op og endelig indrømme, at der var et problem. Trin 1 indrømmer, at du er magtesløs over alkohol .
Håndtering af afvisning
Har du svært ved at håndtere afvisning i nogen form? Er du nødt til at finde en måde at løse enhver uenighed på?
Restaurering til Sanity
Trin 2 siger, at vi kom til at tro på, at en magt, der var større end os selv, kunne genoprette os til fornuft. Har du accepteret at du er sindssyg og har brug for den hjælp? Eller ved du stadig, at kun alkoholisten er den vanvittige?
Selvværd
Har du problemer med selvtillid eller føler, at du virkelig hører hjemme?
Serenity
Du kan blive afhængig af spænding, når du bor hos en alkoholiker. Kriser, problemer, sorg, misbrug, kaos, alt andet end kedsomhed. Hvordan kan du acceptere gudens gave?
Tillid
Tillid er et problem, når du først kommer ind i Al-Anon. Alle løgnene, forræderne og hemmelighederne kan lade dit hjerte blive ødelagt og hærdet. Har du begyndt at lære at stole på dig selv og andre?
Forståelse og opmuntring
En del af Al-Anons primære formål er at "tilbyde forståelse og opmuntring til alkoholikeren."
Urimeligt uden at vide det
Det hedder i Al-Anon-mødeopgørelsen: "Vores tankegang bliver forvrænget ved at forsøge at tvinge løsninger, og vi bliver irritable og urimelige uden at vide det." Kan du virkelig blive urimelig og ikke engang kender det?
Beskæftiger sig med verbal misbrug
Det er svært at løsne, når "sygdommen" står i dit ansigt og skriger! Når alkoholisten beskylder, forbander, raser, dominerer, manipulerer eller styrer det, gør det "løsrivelse med kærlighed" næsten umuligt. Hvordan har du lært at løsne under disse episoder?