De 12 trin af AA og Al-Anon
Der er et ordsprog i 12-trinsprogrammerne, at genopretning er en proces, ikke en begivenhed. Det samme kan siges for trin 4 - mere vil helt sikkert blive afsløret.
Trin 4
Gjorde en søgende og frygtløs moralsk fortegnelse over os selv.
Uanset om vi kommer igennem dørene til Alcoholics Anonymous eller Al-Anon Family Groups, er der chancer for, at vi får livet med "stinkende tænkning" hos os.
Helt ærligt tager det et stykke tid for "tågen" at begynde at løfte, så vi begynder at se os selv og verden omkring os tydeligere.
Hvis vi med venlig hilsen har gennemført de første tre trin og virkelig har truffet en beslutning om at vende vores vilje og vores liv over til Guds omsorg som vi forstod ham, så er det tid til at sætte dette princip i aktion. Vi må finde mod til at tage et frygtløst kig på os selv og blive villige til at rydde op i skraldet vi finder.
For at kunne fortsætte skal vi identificere problemerne og få et klart billede af, hvordan vores adfærd har påvirket os selv og andre omkring os. Det billede er ikke altid i fokus for nybegyndere tidligt i genopretning, men som vi fortsætter med at hænge rundt i lokalerne, lytter og lærer fra andre, og holder et åbent sind, finder vi flere lag af "løgnen", der bliver skrællet væk.
Ingen eksamenskrav
Vi er ikke perfekte, og vil aldrig være i dette liv. Derfor er der ingen gradueringstjenester, der afholdes på 12-trins møder !
Men hvis vi fortsætter med at deltage, bærer budskabet til andre og lytter til, hvad de skal dele, kan vi fortsætte med at vokse og gøre åndelige fremskridt. Det er derfor, de siger, "Bliv kom tilbage!"
Værktøjer til hjælp med selvopgørelse
Der er værktøjer til rådighed til at hjælpe i 4. trin processen. Der er en fjerde trin guide tilgængelig online for alle 12-trins medlemmer.
Den online fjerde trin guide indeholder et udtømmende sæt retninger, der forklarer, hvordan vejledningen virker, og en påmindelse om, at en beholdning blot er en liste: "Husk at fjerde trin ikke beskæftiger sig med at ændre noget. En opgørelse ændrer ikke ting , det lister blot på ting. Din fortegnelse er kun en historie om dine følelser og handler fra begyndelsen indtil nu. "
Online guide giver derefter spørgsmål og forslag til at hjælpe med en opgørelse fra barndom, ungdomsår og voksenalder, med en endelig konklusion sektion for "her og nu."
Den online fjerde trin guide er selvfølgelig blot en vejledende vejledning, der er beregnet til at være nyttig for dem, der laver en opgørelse. Det er ikke meningen at blive delt med nogen, det er kun for "dine øjne" i henhold til vejledningen.
Ud over online-guiden har Al-Anon Family Groups sin Blueprint for Progress: Al-Anon's Fourth Step Inventory- projektmappe, som kan bestilles online.
Men den største hjælp til rådighed i trin 4 er tilgængelig fra en større kraft end os selv, da besøgende på opslagstavlen her på Alkoholismens websted har demonstreret i deres aktier på dette trin, da vores undersøgelse af de 12 traditioner og 12 trin fortsætter:
Trin 4: Daglig opgørelse
Som mange af jer kender fra min deling på torsdag aftenen 12 trin møder, tog det mig lang tid at komme til lige arbejde på de 12 trin.
Jeg blev fortalt af min sponsor, at alt jeg måtte gøre var at arbejde det første skridt til det fulde, fortsætte med at deltage i møder, gøre det, jeg fik at vide, og resten kommer i tide. Ved at gøre dette var jeg på en eller anden måde arbejder på at tage de 12 trin, og det var godt over et år, før jeg nogensinde savnede et møde.
Der kom endelig en tid, da jeg indså, at jeg bedre kunne komme på de 12 trin, ved at jeg deltog i så mange møder, som jeg vidste, hvem jeg ville hjælpe mig med trinene. Denne meget gode ven af mine var formand for mange 12 trinsmøder, (klasser), som jeg begyndte at deltage i. Jeg gik bare fint, indtil jeg kom på det fjerde trin, og jeg ramte en mur.
Jeg følte mig virkelig dårlig om så mange ting, som jeg havde gjort i mit liv, at det syntes umuligt at få hele denne opgørelse nede til højre. Endelig deltog jeg en dag med min sponsor, og han smilede og spurgte mig, hvor jeg skulle hen. Han fortalte mig at gøre det bedste, jeg kan på dette tidspunkt, og jeg vil have masser af tid til at gøre resten. Han fortalte mig ikke at slå på mig selv (hold det simpelt), og det er bare det, jeg gjorde.
Det gjorde det meget nemmere og gennem tiden var jeg i stand til at se bedre af, hvordan jeg skulle tage min moralske opgørelse. Når vi tager disse trin, betyder det ikke, at vi er færdige, og det betyder heller ikke, at vi altid skal gøre de 12 trin i orden. Jeg skal tage en moralsk fortegnelse over mig selv hver dag i mit liv. Jeg skal se tilbage og sørge for, at jeg kan lide hvad Skip har gjort.
Elsker dig,
Springe
Trin 4: Vær ærlig
Her er jeg stadig på trin 4. Har været her i uger og uger, vil det tage at fuldføre. Det eneste, jeg kan sige, har virkelig hjulpet, var at få spørgsmålene til trinet på internettet.
Der skal være 100 spørgsmål der og jeg er stadig i barndomsdelen. Det er en meget vanskelig ting for mig at gøre, men jeg skal gøre det her. At være i mine 40'er stillede jeg spørgsmålene, hvorfor kære Gud? Hvorfor gå tilbage til fortiden, den smertefulde fortid. Fortiden er væk, i dag er her i morgen er mit håb.
Jeg ser nu hvorfor jeg skal gøre det og fortsætte med at gøre det. Min mor var en alkoholiker og døde ved 49, min bror var en alkoholiker og døde klokken 48. Syvogtyv kommer for mig, og jeg går ikke. Ser i fortiden har fået mig til at forstå nu mere end nogensinde hvorfor jeg giftede mig med en alkoholiker.
Dette trin er svært - dette trin kan være smertefuldt - men jeg beder kun om, at du gør det. En time om dagen er ikke så meget tid og skriver ud svarene og vær ærlige over for dig selv og husk, at Gud er med dig, hvis den smerte går lige ind i dit hjerte. Og husk også, vi er alle her for hinanden.
SS
Trin 4: En rejse
Trin 4 startede for mig som en meget skræmmende ting. "Moral" opgørelse? Jeg kæmpede med moralske spørgsmål i det meste af mit liv. Jeg kom fra en religiøs baggrund, der var streng, konservativ og selvretfærdig. Og den selvudnævnte leder i familien var en kvinde utilfreds med mænd, så intet jeg sagde eller gjorde, selv i alderen 12, var endda tæt på hendes moralske grænser. Så da jeg fik at vide at i sidste ende ville jeg tage en søgende og frygtløs moralsk opgørelse, var jeg helt tilbageholdende.
Nu for at komme igennem Trin 4. Min sponsor havde bedt mig om at gøre flere ting som en forløber til trin 4. Først måtte jeg liste over ti fysiske egenskaber om mig selv, som jeg kunne lide. Så måtte jeg liste over ti personlighedstrækninger om mig selv, som jeg kunne lide. En anden liste var mindst ti mennesker, der elskede mig. Jeg måtte læse disse lister hver morgen og hver nat i to uger.
Min sponsor fortsatte: Tag et ark med lovpapir. Tegn en linje ned i midten, og sæt et mærke midt på linjen. Dette var mit livsliv, midtpunktet var midt i mit liv (på det tidspunkt var jeg 32, derfor angav markeringen alder 16). Han fortalte mig at begynde at lave mærker på linjen, der betegner store begivenheder i mit liv.
Når jeg havde gjort alt dette, var jeg klar til trin 4. Min sponsor sprang mig Hazelden guider, men jeg kunne ikke gøre det på den måde. Derefter deltog jeg i et møde en fredag aften, der stort set var til stede af folk, der rygter om at være kandidater til Chicago AA boot camp (de frygtede boliger). En kvinde stormede ind, vred på et begivenhed, der lige var sket, og lavede hende en kommentar, der indeholdt dette: "Hvis du arbejder et fjerde trin, er den bedste måde at gøre det på, som den store bog forklarer det ." Nu hvorfor det her ved mig ved jeg ikke, men jeg besluttede at prøve det. Og jeg fandt ud af at ja det var den bedste måde for mig.
Så jeg påbegyndte min 4. trin rejse. Jeg skrev og skrev og skrev. Jeg gjorde masser af fremskridt, men en dag kunne jeg bare ikke skrive mere. Jeg vidste, at jeg ikke var færdig, men af en eller anden grund havde jeg nået en mur og kunne ikke fortsætte. Jeg talte om det i møder. Jeg talte til min sponsor, men han kunne ikke hjælpe mig.
Så inviterede en ven i programmet mig til et ACOA møde. Jeg gik til det møde, og efter kun 10 minutter var mursten faldet ned. Jeg fortsatte med at skrive mit 4. trin og afsluttede det i bare en uge. ACOA havde åbnet mine øjne om mange ting, jeg havde undertrykt.
Med mit 4. trin fuldført, var jeg klar (eller så tænkte jeg) til Trin 5.
Sox