Afslutte hjælpemidler - kend dine valg
Hænder ned den bedste stop hjælp på planeten er din egen vilje og beslutsomhed. Hvis du ikke er motiveret og har forpligtet sig til at sparke vanen, kan ingen stop hjælp hjælpe dig. Hvis du er klar til at afslutte, har nogen af dem potentiale til at arbejde smukt.
Når det er sagt, er der en række produkter på markedet i dag, der er designet til at hjælpe folk med at holde op med at ryge gradvist.
At vælge en, der passer til dig, er i det væsentlige et spørgsmål om præference, idet du udelukker eventuelle medicinske bekymringer, du måtte have. Det er altid en god idé at tjekke med din læge, hvis du tænker på rygestop for at diskutere, hvad der kan virke bedst for dig, før du træffer en beslutning.
Et Ord om Koldt Tyrkiet
Kold kalkun er begrebet, der bruges til at beskrive at holde op med at ryge uden hjælp af en eller anden form for hjælp. Fordelen ved denne metode er, at størstedelen af nikotin er ude af en persons krop inden for få dage. Ubehagene kan være intense, men fysisk tilbagetrækning er kort. Mange mennesker er i stand til at stoppe med at ryge succesfuldt ved at gå på kold kalkun, men hvis det lyder for ekstremt til din smag, er stophjælp en god mulighed.
Nikotin erstatning terapi
Nikotinudskiftningsterapier (NRT'er) giver en målt dosis nikotin for at lette de fysiske symptomer på nikotinudtagning . I modsætning til cigaretter, der består af tusindvis af giftige og / eller kræftfremkaldende kemikalier , indeholder NRT'er kun nikotin.
Når de anvendes i overensstemmelse med producentens anvisninger, tillader NRTs gradvis tilbagetrækning fra nikotin ved at reducere mængden af det i hver dosis.
- Nicotin patch
Nikotinplastret er et af de mest populære NRT'er, der er tilgængelige på markedet i dag. - Nikotininhalator
Nikotininhalatoren består af et plastik-cigaretlignende rør, der huser en udskiftelig nikotinpatron og et mundstykke. Patronen indeholder nikotin, der frigives i brugerens mund og hals ved indånding.
- Nikotin Nasal Spray
Nikotin næsespray indåndes gennem næsepassagen flere gange om dagen for at lindre nikotintrævninger. - Nikotin Lozenges
Nikotinudløseren kommer i form af en lille slikagtig tablet. Når den placeres i munden og får lov til at opløse, absorberes nikotin i blodbanen.
- Nikotingummi
Anvendes som tyggegummi, kommer nikotingummi i to styrker: 2mg til personer, der ryger mindre end 25 cigaretter om dagen, og 4mg for dem der ryger 25 eller flere cigaretter om dagen.
Downside of NRTs
Fordi NRT'er indeholder nikotin, den vanedannende komponent i tobak, er der en lille risiko for afhængighed, når de bruger disse produkter. Men hvis du følger producentens anvisninger nøje og afviger fra det valgte NRT som specificeret, kan dette være en sikker og behagelig måde at afslutte din rygmisbrug.
Nikotinfrie hjælpemidler
Flere stophjælpemidler er tilgængelige nu, der ikke bruger nikotin som aktiv ingrediens. Følgende terapier gives kun under lægehjælp.
- Zyban
Bupropionhydrochlorid, der markedsføres under navnene Zyban, Wellbutrin SR og Wellbutrin XL af GlaxoSmithKline, er et antidepressivt lægemiddel, der også fungerer som en stophjælp. Det har vist sig at reducere fysisk tilbagetrækningssymptomer forbundet med nikotin dramatisk.
- Chantix
Opdaget og udviklet af Pfizer, Inc, vareniclin tartrat markedsføres under varemærket af Chantix. Godkendt af FDA i maj 2006 har Chantix den unikke evne til delvist at aktivere nikotinreceptorer i hjernen, hvilket reducerer trang til at ryge. Hvis en person ryger i løbet af Chantix-behandlingen, forhindrer stoffet rygningstilfredshed ved at blokere nikotin fra binding med disse samme receptorer.
Andre Afsluttende Rygningsmetoder og Retsmidler
- Hypnose
Hypnose sætter folk i en ændret sindstilstand, hvor de bliver mere modtagelige for forslag. Det kan bruges til at holde op med at ryge, og mens det ser ud til at fungere godt for nogle, er det ikke for alle. Lær hvad du skal vide for at afgøre, om det er rigtigt for dig.
- Selvhypnose
I sin bog, Stop rygning uden at få vægt, deler hypnotiser Paul McKenna indsigt og praktiske tips om, hvordan man med succes kan holde op med at ryge (og samtidig undgå vægtøgning) ved at omprogrammere vores sind. - Akupunktur
Akupunktur er en gammel kinesisk medicinsk praksis, der bruger nåle placeret på bestemte steder i huden for at behandle smerte eller sygdom. Det kan bruges til at behandle afhængighed af nikotin. - Lobelia som Afslutningshjælp
Lobelia anbefales nogle gange som et plantelægemiddel til nikotinudtagning. Hvor godt virker det og er der nogen ulemper?
Hvad med den elektroniske cigaret som en stophjælp?
Den elektroniske cigaret er et rygningsalternativ snarere end en stophjælp. Det er ikke blevet godkendt i USA som en stophjælp fra og med, så der er ikke en lægeudtænkt og godkendt afslutningsplan for at følge med.
Alligevel bruger mange mennesker e-cigaretter til at hjælpe dem med at holde op med at ryge .
Bundlinie
Tilbagetrækning fra nikotin er kun en del af helingsprocessen, som vi går igennem, mens vi genvinder nikotinafhængighed.
Resten af historien involverer, hvordan vi slipper for de mange mentale foreninger, der har opbygget gennem årene mellem rygning og vores liv. Afslutte hjælpemidler kan ikke hjælpe os med dette aspekt af helbredelse, men støtte og uddannelse kan.
Forskning og vælg din stophjælp / metode til tilnærmelse, tilføj noget støtte og uddannelse, og du er på vej.