Hypnoterapi er en evidensbaseret behandling af afhængighed, som også kan bruges til at behandle en række andre psykologiske vanskeligheder. Hypnoterapi kombinerer den psykologiske proces med hypnose med psykoterapi. Hypnoterapi udføres af en uddannet terapeut, typisk en registreret psykolog, med en klient, som er informeret om og forstår og accepterer processen.
Hypnose er en ændret tilstand af bevidsthed, kendt som en trance-tilstand, som bevidst induceres af en person - hypnotisøren eller hypnoterapeuten - på en anden individ eller gruppe af mennesker - det hypnotiske emne eller emner. Bevægelsesændringen, der forekommer under hypnose, er mere end blot en følelse, det kan faktisk måles og observeres på EEG-aflæsninger af hjerner af hypnotiske emner.
Selvhypnose er den praksis at fremkalde hypnose i sig selv, og i virkeligheden er al hypnose en form for selvhypnose. Den væsentligste forskel mellem hypnose og selvhypnose er simpelthen, at selvhypnose kræver en forståelse for, hvordan man inducerer hypnose i dig selv, mens det hypnotiske emne med regelmæssig hypnose kan drage nytte af hypnose uden forudgående viden.
Hvad hypnose føles som under hypnoterapi
I en trance tilstand bliver en person mindre opmærksom på, hvad der foregår omkring dem, mens man i stedet fokuserer dybt på noget aspekt af deres indre oplevelse.
Disse indre oplevelser kan involvere deres tanker, deres følelser, deres minder, deres fantasi og deres fornemmelser - især fornemmelser forbundet med afslapning.
Der er tre centrale aspekter af den hypnotiske trance. Disse er absorption, dissociation og suggestibility.
Absorption er en slags dyb mental fokus.
Den person, der bliver hypnotiseret bliver dybt absorberet og mentalt involveret i det, de opfatter, forestiller eller tænker på. De koncentrerer sig meget opmærksomt, på samme måde som du kan blive absorberet i en bog, du læser, eller en film, du ser.
Det dissociative aspekt ved den hypnotiske trance betyder, at den person, der hypnotiseres, adskiller de aspekter af den hypnotiske oplevelse, som de fokuserer på fra andre potentielle distraktioner, som de normalt ville være opmærksom på på samme tid, i en usædvanlig grad. For eksempel kan hypnotisøren foreslå, at den person, der bliver hypnotiseret, løfter deres arm. Den person, der hypnotiseres, er selvfølgelig helt i kontrol med, hvad de laver, men det kan føle dem, at deres arm blev styret af nogle udenforstyrker, der ikke var kendt for dem.
Hvordan hypnoterapi hjælper med afhængighed
I hypnotisk trance er den person, der bliver hypnotiseret eller hypnotisk, mere åben for hypnotisørens eller hypnoterapeutens forslag, end de er i deres sædvanlige fuldt oplæste tilstand. De bliver generelt mere passive og i overensstemmelse med rollespil som instrueret af hypnotisøren eller hypnoterapeut. Under hypnose kan folk blive mere fantasifulde, mere åbne for fantasi, og nogle gange mere i stand til at få adgang til langt glemte minder.
Denne afslappede og suggestible tilstand kan hjælpe folk med at få et andet perspektiv på deres vanedannende adfærd. Det, der normalt virker umuligt - at afbryde et stof eller en adfærd, der er central for ens eksistens - kan virke opnåelig og ønskelig. Personer, der gennemgår hypnoterapi, kommer ofte i kontakt med deres følelser af personlig mesterskab og magt og føler sig i stand til at "låse op" sig fra langsigtede adfærdsmønstre, der tidligere var ufleksible og stive.
Der er mange myter om hypnose og hypnoterapi, og mange af dem rejser spørgsmålet om, hvorvidt hypnose er sikker. Mens det er sikkert at engagere sig i hypnoterapi med en uddannet hypnoterapeut, er det ikke en god tankegang for den afslapning, der er centralt for tilgangen, at gå ind i oplevelsen, der bekymrer sig om din sikkerhed.
Derfor, hvis du føler dig bekymret, bekymret eller mistænkelig for hypnose, hypnoterapi eller din hypnoterapeut, er det sandsynligvis ikke en tilgang, du vil få stor gavn af.
I nogle tilfælde har folk mulighed for usædvanlige mentale og fysiske præstationer, når de er under påvirkning af hypnose. Deres følelser og adfærd kan også påvirkes, efter at de er kommet ud af en hypnotisk trance. Dette er hovedårsagen til, at hypnose eller hypnoterapi kan appellere til personer med afhængighed, da hypnose dybt kan hjælpe folk med at styrke deres viljestyrke og give dem mulighed for at bruge deres bedste dømmekraft til at overvinde deres vanedannende kræfter og trang.
Men de, der tror at hypnose er en eller anden måde magisk, og vil slette deres afhængighed i en enkelt session, vil sandsynligvis blive skuffede. Hypnoterapi er et værktøj til at låse op for menneskelig potentiale, ikke en magisk formel. Hypnose kan hjælpe folk med at løse både deres afhængighed og tilhørende problemer, men disse problemer er komplekse og udfordrende både for klienten og for terapeuten, og hypnoterapi virker ikke for alle.
> Kilder:
> Jackson, R. Stresskontrol gennem selvhypnose. London: Piatkus Books. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Supplerende og alternativ medicin til afhængighed: Et overblik over systematiske anmeldelser. Fokus på alternative og komplementære terapier, 21: 69-81. 2016.
> Vandfelt, R. Skjulte dybder: Historien om hypnose. London: Macmillan. 2002.