Dette råd vil hjælpe arbejdende forældre trives på arbejde og i hjemmet
Efter at have fulgt en standard karrierevej, når arbejdet forældreskab møder arbejde, kan tingene blive dovne og usikre. Er medarbejdere kæmper for at arbejde med dig? Kan de valg du gør skade dit ry? Hvordan kan du få tingene til at fungere igen uden at føle sig stresset hele tiden?
Der er håb, arbejder mor . Det er fantastisk at se, at der er virksomheder derude, der hjælper med at forme arbejdsstyrken, så arbejdende forældre og virksomheder kan trives.
Især er der dette firma, Life Meets Work, der gør erhvervslivet til et bedre sted for at arbejde forældre. De vil hjælpe dig, din leder og øverste ledelse håndterer de ændringer, der sker, når livet mødes. Life Meets Works bemyndigede forretningsmission er at hjælpe enhver arbejdende person med at leve et bedre liv. Tilmeld dig, ikke?
Dette firma består af et team af arbejdspladsstrategikonsulenter, der hjælper virksomheder med at skabe arbejds- / livsprogrammer for at forbedre medarbejdernes trivsel. Programmer som dette medfører, at medarbejderne bliver mere lykkelige og mere engagerede på arbejdspladsen. Det er en win-win for begge sider! Derudover har Life Meets Work samarbejdet med et team af træner, der specialiserer sig i arbejdende forældre og arbejde / livs coaching, der kan tilbydes at arbejde med moms ligesom dig.
Deres ideer deles i publikationer som New York Times og Washington Post, som er gode nyheder for os.
Andre virksomheder læser om bølgerne Life Meets Work gør i erhvervslivet og forhåbentlig vil andre følge med på implementering af ændringer for betalt orlov, coaching på arbejdspladsen og fleksibilitet i arbejdet.
Vi er på udkig efter en ny måde at arbejde på. Der er nye problemer, som baby boomers ikke havde.
Der findes nye værktøjer til rådighed gennem virksomheder som Life Meets Work for at hjælpe arbejdende forældre. Vi er på et sted, hvor der ikke benægtes, at vi alle tager livet til at arbejde sammen med os. For at hjælpe os med tre specifikke arbejds- / livsudfordringer mødte jeg Kenneth Matos Ph.D., VP for Research at Life Meets Work, og han delte nogle råd, som virksomheden tilbyder til deres kunder.
Overvinde anklage fra fortiden
Jeg forestillede betydningen af "Anklagelsen om fortiden" som at være i konflikt med din arbejdsidentitet. Nogle gange føler du dig skyldig i, at du ikke udfører som du plejede før du havde en baby. Imidlertid havde Dr. Matos en meget dybere betydning om, hvornår babyboomerne klatrede op virksomhedens stige.
"For eksempel kan tusindåriges anmodning ændre sig på baggrund af ønsket om" en bedre balance mellem arbejde og liv ", de kan betyde, at gamle arbejdsmetoder og levevis var dårlige. For Boomers, der levede efter disse normer, kan dette komme på tale som en beskyldning, en anklagelse af deres tidligere liv og karrieremuligheder. Da Boomers ikke kan genoplive deres liv i overensstemmelse med moderne normer, kommer de til et hårdt psykologisk sted, når de fremlægges med sådanne anmodninger om forandring. At tillade ændringen kan fortolkes som også at acceptere ideen om, at hvordan de levede og arbejdede var fejlbehæftet. Millennials og andre, der ønsker at skabe forandringer, skal gøre det på en måde, der ikke tvinge ledere til at acceptere implikationen om, at de var dårlige forældre, medarbejdere eller mennesker, fordi de ikke levede op til moderne forventninger.”
Det er ikke underligt, når arbejdere forældre nærmer sig ledelsen om job fleksibilitet, de føler sig misforstået. Ledelsen kan tænke, "Nå, jeg kunne klare ting, du vil også kunne. Du skal bare finde ud af det. "Dr. Matos havde nogle forslag til, hvordan man løser dette dilemma.
"Vi bør erkende, at nutidens ledere gjorde det bedst mulige job med de sociale, faglige og teknologiske muligheder, der var tilgængelige for dem på det tidspunkt og ære de valg, som nu giver dem magten til at gøre tingene endnu bedre. Hvis argumentet for forandring er tydeligt forankret i ideen om de bedste muligheder til rådighed på det tidspunkt, har lederne mulighed for at acceptere ændringen uden at føle sig skyldig i tidligere valg, de ikke kan ændre. "
Hvis du nærmer dig ledelsen med et arbejdsmiljøfleksibilitetsforslag, bør du basere det på tilgængelig teknologi, som din virksomhed har, om hvordan du bedst kan udføre dit arbejde, og hvordan du arbejder så længe, kan du lukke projekter hurtigere, løse kundeklager eller andre fordel virksomheden ville opleve. Hvad Dr. Matos siger er at ikke gøre denne anmodning baseret på, hvordan det ville gøre dig til en bedre forælder (selv om det ville have en positiv effekt), men snarere at være en bedre medarbejder.
Omforme din tjekliste tankegang
Nu hvor du er en fungerende forælder, har du en massiv tjekliste over ting at gøre. Det føles så godt at tjekke ting fra din liste. Udfordringen er, når der er så mange ting på listen, at det er urealistisk at afslutte dem alle.
"Checkliste tankegangen er ideen om, at personlig succes er defineret som gør alt muligt. En 99,9% fuldført liste er ikke en gevinst, og mangler en mindre ting er så nedslående, at der mangler noget vigtigt. For at udfylde listen fokuserer vi kun på, hvad der ikke er færdigt og haste igennem succesfulde oplevelser og tager lidt glæde i rejsen eller de mange succeser, der er opnået hele dagen. "Sagde Dr. Matos.
For at hjælpe dig med at omforme din tjekliste mindset se på det fra et andet perspektiv. Hvilke ting på din liste, hvad enten det er professionelt eller personligt, får dig mest stress ? Alvorligt spørgsmålet om varerne på din tjekliste er virkelig værd din tid, energi og indsats.
Her er fem trin Dr. Matos har foreslået at omforme din tjekliste tankegang:
- Skriv ned din tjekliste .
- Gennemgå værditilvæksten fra hvert element.
- Mærk varerne som A: Elementer, der er fine, men har ingen væsentlige konsekvenser for dig eller andre. B: Elementer, der betyder noget for andre, men ikke for dig. C: Elementer, der betyder noget for dig og andre og D: Elementer, der bare betyder noget for du.
- Ryd listen op i henhold til dens brev og
- Fejr hver enkelt artikels værdi, når den er færdiggjort.
Det er nemt at få indpakket i en følelse af præstation og kalde den lykke. Men sand lykke er mere end en gennemført tjekliste. Hvis du har været på udkig efter en måde at finde mere tid og energi, trimmer din tjekliste og se hvad der sker.
Administrer følelser, når du er under stress og angst
Det er svært at tænke lige, når du føler stress eller angst, ikke? Du kan lide under fantasiens fattigdom, det udtryk, der er skabt af Alfred P. SLOAN Fondens programdirektør, Kathleen Christensen, der sker, når vi er under så meget stress og angst, at vi ikke kan tænke på en anden måde at arbejde forskelligt på. Dr. Matos anbefaler, når du føler følelser som disse komprimerer dem for at hjælpe dig med at trives på arbejde.
Lad os sige, at det er natten før en stor arbejdspræsentation. I stedet for at få en god nats søvn tilbringer du natten og tager dig af dit syge barn. Næste morgen beslutter du at slippe dem af i dagpleje. Men når du er på dit skrivebord spørger du om du har lavet det rigtige valg og det er svært at koncentrere dig.
I dette ængstelige øjeblik, opdele dine bekymrende tanker. I dit sind pakke dine følelser ind i en kasse og skub den så til side, så du kan koncentrere dig. Derefter efter præsentationen udpakker du kassen og beslutter, om du har valgt det rigtige valg.
Men der er en vanskelig del, som Dr. Matos vil advare dig om,
"Faren er, når vi stoler på compartmentalizing for at undgå følelsesmæssig behandling, fordi det er ubehageligt. Engaging med følelserne efterfølgende giver dig mulighed for at sætte dem i kontekst med hvor godt du håndterede situationen. Næste gang du står over for en lignende situation, vil det sandsynligvis være mindre stressende, fordi du har minder om at håndtere det og følelserne godt i fortiden. Hvis du ikke udpakker de undertrykte følelser, vil disse minder være så intense, at situationen var uden frigivelse, hvilket øger din frygt for at opleve den begivenhed igen. "
Mens Life Meets Work er derude, der forsvarer og forklarer behovene og ønskerne hos arbejdende forældre, skal vi alle blive bedre og starte samtaler for at hjælpe med at ændre arbejdsstyrken. Nu er det tid til at være lydig og tankevækkende om, hvordan vi arbejder. Med virksomheder derude som Life Meets Work, er vi på rette spor.