Hvis du har borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) , kan du finde dig selv at kæmpe for at styre impulsiv adfærd. Fra hurtige beslutninger om at komme i kamp kan disse handlinger skade dig og dine kære. Ud over problemer med relationer kan impulsivitet føre til problemer med fysisk sundhed og økonomi samt juridiske spørgsmål . At lære mere om impulsivitet i BPD og behandlinger, der retter sig mod det, kan bidrage til at reducere virkningen af denne plagsomme opførsel på dit liv.
Forståelse af impulsivitet
Ifølge den diagnostiske og statistiske manual for psykiske sygdomme, 5. udgave (DSM-5), er impulsiv adfærd et kendetegn for BPD. Impulsivitet er en tendens til at handle uden at tænke på konsekvenserne af dine handlinger. Disse handlinger opstår normalt som reaktion på en begivenhed, der har fået dig til at få et følelsesmæssigt svar.
For eksempel forestil dig, at du venter i kø på banken, og nogen skærer foran dig. Mennesker med begrundet tankegang kan rulle deres øjne, men de indser, at det er et lille problem eller ulejlighed, og det er ikke værd at eskalere situationen. Men for dem med BPD kan svaret være helt anderledes. Nogen med BPD kan handle aggressivt mod den person, der skærer i køen, råber på ham, truer ham eller endda tager fysisk handling.
En person med BPD er mindre tilbøjelige til at tage hensyn til mulige konsekvenser, såsom at blive såret, blive tilbageholdt af sikkerhed eller endog anholdt af politiet.
Impulsivitet er også forbundet med dårlig selvkontrol og alvorlige indtrængen. Dette kan føre til selvskadelig adfærd som binge-spisning eller overdreven brug af alkohol eller stofmisbrug som et middel til at klare stress eller følelser af vrede eller tomhed.
Det er vigtigt at bemærke, at lejlighedsvis impulsiv adfærd ikke nødvendigvis er tegn på en diagnose af BPD.
Alle virker impulsivt fra tid til anden. Først når denne type adfærd bliver hyppig eller alvorlig, betragtes det som farligt eller et potentielt symptom på BPD.
Eksempler på impulsive adfærd
Der er mange adfærd, der kan blive impulsiv med BPD, og hver person er forskellig. Alligevel er der nogle fælles scenarier, hvor impulsivitet bliver et større problem, herunder:
- Går på udgifter sprees
- Kørsel hensynsløst
- Promiscuous sex
- Overspisning
- Råbe, råbe eller skrige på andre
- Trusler for at skade andre
- Self-lemlæstelse
- Ødelægge ejendom
- butikstyveri
- At komme ind i fysiske kampe med mennesker
Behandling for impulsivitet
Mens impulsiv adfærd kan være seriøs og gennemtrængende, kan dette symptom lykkes med behandling. Mange behandlinger for BPD har komponenter, der målretter impulsivitet. Dialektisk adfærdsterapi (DBT) fokuserer for eksempel på at opbygge færdigheder, som reducerer din impulsive adfærd og øger din evne til at reflektere, før du handler. Ved at bruge sunde coping mekanismer til at håndtere intense følelser, er en person med BPD bedre rustet til at håndtere forskellige situationer.
Mindfulness , en færdighed undervist i DBT, opfordrer dig til at blive i øjeblikket. Dette kan hjælpe dig med at forblive mere opmærksom på dine handlinger, så du tager dig tid til at overveje konsekvenser.
Øvelse af denne teknik kan hjælpe dig med at tage den tid, der er nødvendig for at reflektere over dine muligheder, hvilket giver dig mulighed for at træffe mere rationelle beslutninger om, hvordan du reagerer på begivenheder omkring dig.
Medikamenter som en selektiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI) nogle gange kombineret med en lav dosis af et antipsykotisk middel kan også hjælpe. Dette gælder især, hvis din impulsivitet udgør en trussel for din personlige sikkerhed. Medikamenter er normalt mest effektive, når de anvendes i forbindelse med psykoterapi gennem en terapeut med speciale i BPD.
> Kilder
- > American Psychiatric Association (APA). Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders. 5. udgave. Washington, DC: 2013.
- > National Alliance on Mental Illness (NAMI). Borderline Personality Disorder. Opdateret december 2017.