Har du nogensinde spekuleret på, hvor universel din oplevelse er? (Jeg gør det, hvorfor jeg blev interesseret i psykologisk forskning i en ung alder!) Dette er ikke videnskabelige meningsmålinger, da prøven ikke betragtes som "tilfældig" - det er alt fra en stikprøve af mennesker, der læser mine artikler om Stresshåndtering. Men fordi du er en af disse mennesker (hvis du læser dette), blev meningsmålingerne udført blandt en stikprøve af mennesker ligesom dig! Så her er afstemningerne, og her er svarene jeg modtog. (Undersøgelserne er desværre lukket for afstemninger nu, men resultaterne er stadig interessante!) Jeg har linket ressourcer med hver for at hjælpe dig med at håndtere uanset hvad spørgsmålene i afstemningen tilfældigvis var. God fornøjelse!
1 - Hvordan påvirker stress dine spisemønstre?
Stress kan påvirke vores spisemønstre på flere måder, og de fleste af dem er ikke gode. Spørgsmålet i denne afstemning var: Hvordan påvirker stress dine spisemønstre? Her er resultaterne:
33% (2478 stemmer) Jeg overvandt. Når jeg er stresset, smutter jeg tankeløst. Jeg har tendens til at spise, når jeg ikke engang er sulten eller endda sent om aftenen.
27% (1990) Jeg er en følelsesmæssig æder. Jeg længter efter slik, eller mad, der har tomme kalorier, for meget salt eller for meget fedt.
22% (1607) Jeg springer over måltider. Jeg bliver lige så travl, jeg glemmer at spise, eller jeg går ikke rundt til det, før jeg sulter.
9% (697) Jeg spiser fastfood. Jeg bliver for travl til at planlægge måltider, så jeg går igennem kørslen-thru eller få bekvemmelighed mad, der ikke er helt sund.
7% (521) Overhovedet ikke. Jeg spiser altid sunde, afbalancerede måltider hjemme, med den perfekte, bountiful blanding af frugt og grøntsager, magert kød, fiber og alle de gode ting.
2 - Bare for sjov, hvilket vil du mest have?
Denne ene var bare for sjov. Faktisk var spørgsmålet: Bare for sjov, hvilken vil du have det meste af: penge, sex eller afslapning? Fordi "mindre stress" var vinderen, har jeg linket til en artikel med gode generelle stresshåndteringsteknikker. Resultaterne var:
35% (1343 Stemmer) Mindre stress
33% (1274) Flere penge
31% (1200) Mere sex
3 - Er du en optimist eller en pessimist?
Med alle de påviste fordele, der kommer med en positiv sind, betaler det sig at være optimist! Men det er ikke altid let at se på den lyse side. Så spørgsmålet er: Er du optimist eller pessimist? Se resultaterne:
33% (2379 Stemmer) Jeg er bestemt en optimist!
27% (1975) Hvis jeg bliver tvunget til at vælge, tror jeg, jeg er lidt mere optimistisk.
24% (1726) Hvis jeg bliver tvunget til at vælge, tror jeg, jeg er lidt mere pessimistisk.
14% (1068) Åh, jeg er en total pessimist!
4 - Hvem taler du til, når du er stresset?
En vigtig måde at styre stress på i dit liv er at have stærk social støtte. At have en støttende ven eller gruppe af venner giver mange stressforbedringsfordele. Men hvis du ikke har nogen signifikant person, du kan tale med om stress, kan du øge risikoen for udbrændthed. Spørgsmålet er: Har du nogen du kan tale om om stresset du føler i dit liv? Svarene var:
32% (716 Stemmer) Ja, jeg har en eller to personer, jeg kan tale med om mine følelser.
29% (665) Nej, jeg har virkelig ingen, jeg føler jeg kan tale med, når jeg er under stress.
14% (327) Ja, jeg har flere mennesker, jeg kan tale om noget, når tider bliver hårde.
14% (311) Sort af. Jeg har venner, jeg kan tale med overfladiske ting, men ikke om ting som følelser og frustrationer.
9% (200) Jeg ser en terapeut for stress.
5 - Er du en perfektionist?
Perfectionisme kan virke som et positivt træk - der stræber efter at være dit bedste - men det kan faktisk være forkrøllende, føje stress til dit liv og faktisk forringe din produktivitet! Har du perfektionistiske tendenser? Jeg stillede spørgsmålet: Er du en perfektionist?
55% (2774 Stemmer) Ja.
31% (1567) Ja, men jeg arbejder for at overvinde det.
13% (653) nr.
6 - Hvor ofte har du konflikter med andre?
Synes du, at du kommer sammen med andre bedre eller dårligere end gennemsnittet? Undrer du nogle gange, om du er omgivet af mere konflikt end andre mennesker? Jeg besluttede at stille spørgsmålet og se, hvad folk havde at sige: Har du ofte konflikter med andre? De sagde:
31% (685 Stemmer) Nogle gange har jeg uenighed med mennesker i mit liv, men vi arbejder normalt ud af ting.
30% (676) Jeg har ikke mange konflikter med mennesker, men jeg tror, det er fordi jeg ikke står op for mig selv og spørger efter, hvad jeg har brug for. Jeg er bange for at gøre folk urolige over for mig, så jeg stiller deres behov foran mig selv.
19% (430) Jeg er i konflikt med mange mennesker jeg støder på, og nogle gange venskaber taber.
18% (415) Næppe nogensinde. Jeg kan bevare grænser med mennesker uden at forårsage hårde følelser, og jeg forsøger at respektere andres behov også.