Der er ingen bedre lærer end erfaringerne, og når det kommer til at afbryde tobak, har medlemmer af vores rygestopforum værdifulde indsigter at dele.
En vigtig ressource til den nye quitter, deres historier er fulde af praktiske tips om, hvad der fungerer, når vi holder op med at ryge og de fordele, vi kan forvente at nyde.
Hvis du stadig ryger, kan følgende personlige konti hjælpe dig med at finde motivation til at starte din egen rejse til frihed fra nikotinafhængighed.
Så sæt dig ind og læs lidt - disse historier i virkeligheden er sikker på at inspirere dig.
1 - 3 væsentlige elementer til succes med ophør - Terrys historie
Fra Terry:
"Da jeg røgte, brugte jeg meget tid på at tænke på, hvor meget jeg ønskede, at jeg ikke røg. Fuldt 16 af de 26 år, jeg tilbragte, stirrede ned længden af en tændt cigaret, var ulykkelige rygerår."
2 - Desperat at ryge - Desperat at afslutte - Lesly's Story
Fra Lesly:
"For tre år siden var jeg en desperat kvinde, jeg var desperat til at holde op med at ryge - jeg var desperat at ryge. Jeg var syg til døden af rygning - jeg elskede at ryge. Jeg hadede, hvordan jeg lugtede - jeg elskede duften af jeg ryger, jeg hadede brændehullene, frygten og sygdommen - jeg elskede ritualerne. Jeg hadede at blive fortalt, at jeg skulle stoppe - jeg vidste jeg skulle afslutte. Mest af alt var jeg syg og træt af at være syg og træt, og Jeg hadede at føle sig dum. Bundlinjen. "
3 - Afslutning af tobak kan udføres - Dees historie
Fra Dee:
"Med en næsten 2-pack-a-day afhængighed: med koldt og koldt hoste, der foreslog, at der var brug for synd på mig og straks ringe til en ambulance service, hvor jeg sad på siden af sengen med en cigaret dinglende fra min mund og lettere i hånden forsøger at trække vejret lavt åndedræt, så jeg ikke ville hoste min fjols hovedet, mens belysning min første cigaret af dagen. Noget slog. Jeg tog et langt hårdt kig på cigaret og lighter og kastede dem over værelset. "
4 - Hvordan ryger 'bare en' cigaret hjulpet mig med at afslutte - Carlos 'Story
De fleste rygere, der har forsøgt at stoppe, ved alt for godt, at der ikke er noget som bare når det kommer til cigaretter. Vi ved, fordi vi har testet teorien, som Carlos deler i sin historie om hvor rygning kun en tog ham.
Tak for at dele Carlos, og tillykke med al den røgfri tid, du logger nu.
5 - Hvordan slutter jeg endelig med at ryge - Joe's Story
Fra Joe:
"Det bedste ved at afslutte er, at du skaber et nyt liv for dig selv. Jeg har sagt før, at jeg tror, at vi bliver helt forskellige mennesker, når vi holder op med at ryge. Vi skal lære at håndtere vores nye følelser - dem, der blev undertrykt eller medicineret før. "
6 - Alt, hvad jeg lærte om et år - Jens historie
Fra Jen:
"Tid og tålmodighed er vigtige værktøjer, det vil tage tid at helbrede din krop og sind fra denne afhængighed. Det er vigtigt at bruge lidt tid hver dag og læse om nikotinafhængighed. Gendannelse fra cigaretter tager arbejde ligesom enhver anden afhængighed. du investerer er returneret til dig. "
7 - Gendannelse fra nikotinafhængighed: Så vs. nu - Dana's Story
Efter tre års røgfri er Dana's historie et godt eksempel på, hvordan gamle foreninger til at ryge kan dukke op længe, efter at vi har afbrudt. Tankerne er flygtige, og anerkendt for, hvad de er, er faktisk en mulighed for at gøre rede for, hvor langt vi er kommet, og hvor meget bedre liv er uden smokescreen af afhængighed clouding det.
8 - 10 ting, der hjalp mig med at ryge op - Leos historie
"Jeg fejrede for nylig mit 2-års jubilæum for at holde op med at ryge. Nå, for endeligt at afslutte. Som de fleste rygere havde jeg forsøgt at holde op med at ryge mange gange og mislykkedes. Men dette stopforsøg fast og jeg vil gerne dele top 10 ting, der gjorde det muligt at afslutte succesen, da de andre mislykkedes. "
Mere
9 - En ny chance for et bedre liv - Davids historie
Fra David:
"Jeg indså, at mine tidligere forsøg på at afslutte havde mislykkedes, fordi jeg aldrig havde tænkt på min rygning som stofmisbrug. Jeg indså, at jeg havde brug for en mere gennemtænkt plan end" Jeg vil bare ikke ryge "og at fri mig selv fra denne afhængighed kunne jeg drage fordel meget af hjælp og støtte fra andre og ved at lære mere om rygning og om afhængighed. "
10 - Frihed efter 40 år - Nenejunes Afslutte Historie
Fra Nenejune:
"Jeg begyndte at ryge i en alder af 15 år. Det ville have været omkring 1968, og folk røg overalt på det tidspunkt. Der var cigaretannoncer på tv, i magasiner og på billboards. Tegn røget på tv og i filmene. røget i restauranter, butikker, kontorer og i deres hjem. Enhver, enhver alder, kunne købe cigaretter fra en maskine til omkring 50 cent en pakke. "