En holdningstilpasning ved to måneder røgfri

Små påmindelser gør en stor forskel, når du føler dig nede

I takt med at tiden går, kan det være nemt at miste grunde til, hvorfor du satte den sidste cigaret ud og besluttede at holde op med at ryge. Efter to måneder kan du glemme, hvor meget du hadede at ryge, hvordan det gjorde dig hoste og den åndenød, du måtte håndtere. Det er også nemt at begynde at føle sig ked af dig selv eller tænke på hvor elendig du er uden cigaretter.

Det sker for mange mennesker, især efter de første par måneder, fordi vi begynder at romantisere de gode gamle dage med rygning. Dette kaldes junkie-tænkning, og det er en potentiel faldgrube, som de fleste tidligere rygere vil blive konfronteret med, når de kommer fra nikotinafhængighed . Uden en holdningstilpasning kan junkie-tænkning let føre til en rygningshastighed.

Brads historie nedenfor er et godt eksempel på en afbrudt junkie tænkning dias. Som så mange andre, der bliver trætte af genoprettelsesprocessen, der kan udfolde sig langsomt, var Brad i en nedgang og begyndte at blive ked af sig selv. Gennem en chance møder han dog en holdningstilpasning, der sætter sine prioriteter tilbage i orden.

Brads historie: To måneder efter afslutningen

I dag markerer to dage siden jeg holdt op med at ryge. I går tænkte jeg på, hvad jeg skulle sætte i min to-måneders milepæl post i det rygning forum jeg tilhører.

Det ville ikke være en optimistisk udstationering.

Nej, det jeg havde planlagt var stort set en skamfest. En fuld tilt "Gud, jeg føler mig forfærdelig. Jeg har ikke røget i to måneder, og jeg har stadig lyst til at kaste . Vil denne elendighed ende?" diatribe. Så skulle jeg læne mig tilbage og vente på alle de trøstende, beroligende svar, som jeg vidste, at forummedlemmer ville sende min vej.

Kun patetisk, men det er sandheden.

Så sket i går aftes.

The Attitude-Changing Encounter

Et af de ting, jeg har genoptaget siden afslutningen, går til yogaklasser. Jeg går tre til fire nætter om ugen. Sidste nat var temmelig overfyldt; Jeg tror, ​​at mange mennesker fik en session inden de misbrugte deres kroppe på nytårsaften.

Det var ikke en særlig god session for mig. Mit sind holdt mig vandrende. Jeg tænkte på festen, vi skulle til den nat, og spekulerede på, om nogen der ville have en cigaret, hvis det ville være det øjeblik jeg skulle glide op osv.

I slutningen af ​​klassen bemærkede jeg en attraktiv ung kvinde (sandsynligvis tidlige 30'erne), som jeg aldrig havde set før. Hun talte til instruktøren og jeg overhørte hende og sagde, at hun var ude af byen og lige besøgte familien i et par dage. Vi gik ud sammen og lavede en lille snak.

Jeg spurgte hende, hvordan hun kom for at finde ud af om yogastudiet. Hun sagde, at hun ikke havde gjort yoga i et stykke tid, så et indfald kiggede online og fandt sted. Hun spurgte mig, hvor længe jeg havde praktiseret. Jeg fortalte hende, at jeg startede igen, da jeg holdt op med at ryge . Så sagde jeg, at jeg havde lavet det næsten to måneder, og at det var meget svært (der er de fattige ynkelige mig en del igen).

Hun så på mig og sagde: "Ja, jeg har hørt fra venner, der afslutter, kan være meget hårde. Godt for dig for at holde op." Så tilføjede hun: "Det ved du også, det er også et årsdagen for mig."

"Ja?" Jeg sagde, "Hvilket jubilæum er det?" Hun standsede og kiggede direkte ind i mine øjne for et sekund. "Det var for omkring 5 år siden, at jeg havde en dobbelt lungetransplantation."

Det var som om nogen havde slået mig i ryggen med en slædehammer, og al luften var gået ud af mine lunger. Sagde hun virkelig "dobbelt lungetransplantation"? Jeg kunne bare ikke få mit hoved omkring det. Du læser om sådanne ting, men faktisk at møde nogen, der havde gået igennem det?

Det syntes umuligt.

"Virkelig," sagde jeg, "en dobbelt lungetransplantation?" Hun smilede på mig. "Ja. Jeg har cystisk fibrose, og uden transplantationen ville jeg være død."

Jeg stammer rundt og prøvede at tænke på noget intelligent at sige. Hun var meget tålmodig, jeg antog, at hun havde været igennem denne situation før. Efter et par minutter fik jeg modet til at sige "hvordan ser fremtiden ud?" Hun sagde, at efter fem år var gennemsnittet, at hun ville have en 25 procent chance for at gøre det endnu et år. "Men det er bare et gennemsnit. Jeg har haft meget få afvisningsproblemer, og jeg har det godt."

Vi talte i yderligere 20 minutter eller deromkring. Hun driver en non-profit dyre rednings mission i Brooklyn. Hun er direktør for et non-profit dans firma. Hun har et fuldtidsjob. Hun har en "betydelig anden." Hun lever sit liv.

Jeg er ikke en religiøs person. Jeg kan godt lide at tro, at jeg har en vis grad af åndelighed, men der er ingen organiseret religion, som jeg ville være en del af. Men da hun sagde farvel, kunne jeg kun sige: "Gud velsigne dig, April, Gud velsigne dig. Jeg kan aldrig fortælle dig, hvor meget det har betydet, at jeg har mødt dig." Og jeg gav hende et langt kram.

Vi laver et valg

Som jeg sagde, er jeg ikke en religiøs person, men hele dagen har jeg tænkt på hende. Det er sådan som den film,
"Det er et vidunderligt liv." Som om en engel var kommet ned og tappet mig på skulderen.

Det har taget et stykke tid at forklare, men her er det, jeg ønskede at formidle til alle jer, der læser dette: næsten uden undtagelse gør vi, som slutter, det som et valg . Det er svært, det er til tider elendige, men vi har et valg at fortsætte med at gøre skade på os selv eller gøre alt, hvad vi kan for at slå denne forfærdelige afhængighed af nikotin.

April har ikke noget valg. Hun kan kun beskæftige sig med hånden, som skæbnen har behandlet hende.

Der var jeg, undskyld mig selv for at være elendig at stoppe med at ryge, og en, der har stået overfor og står over for dødelighed hver dag, kom og pryder mig med hendes tilstedeværelse. Og gjorde det med mod og klasse.

~ Brad

Et ord fra

Sædvanligvis er ægte frihed fra noget som en afhængighed en sindstilstand. Vær opmærksom på de positive signaler, som livet sender din vej, og arbejde for at ændre hvad rygning betyder for dig. Giv dig tid til at helbrede de vaner, du har udviklet omkring nikotinafhængighed, og du kan finde varig frihed lige så sikkert som alle andre har.