Sådan recommit til Alkohol Recovery efter en slip
Hvis du har forsøgt at holde op med at drikke eller bruge stoffer, men har et tilbagefald, er du ikke alene. Statistikker tyder på, at op til 90 procent af de mennesker, der forsøger at holde op, har mindst et tilbagefald, før man opnår langsigtet nytteværdi.
I nogle tilfælde kan det kun være en øjeblikkelig forældelse, som vi i genopretningskredsløb refererer til som en slip. Det adskiller sig fra en fuldblændet tilbagefald, idet personen øjeblikkeligt beklager handlingen.
Det kan være resultatet af noget, der skete på spidsen af øjeblikket, eller når personens fokus på en eller anden måde blev rystet. Men det er i sidste ende præget af, at personen ønsker at rette fejlen straks.
I modsætning hertil foreslår et tilbagefald, at personen er faldet tilbage i gammel adfærd. Det er oftest brugt til at beskrive, hvornår en person, der har været ædru i nogen tid, vender tilbage til alkohol eller narkotika og er mindre i stand til at stoppe.
Årsager til slips og tilbagefald
Ofte vil folk glide, fordi de ikke har værktøjer til at overvinde visse følelsesmæssige situationer. De kan have haft en frygtelig dag og bruge det som en begrundelse for at begynde at drikke igen. Alternativt kan de blive overvældet af trang, der ofte opstår under tidlig genopretning.
I nogle tilfælde vil folk bruge alkohol eller stoffer til at "straffe" dem omkring dem for at "skubbe" dem tilbage til gamle opførsel. Det gør det muligt for den enkelte at sætte skylden på en anden i stedet for at anerkende afhængigheden er et eget spørgsmål.
Hovedpunktet om en glide er, at fornemmelsen er næsten øjeblikkelig. Problemet opstår, når glidningen bliver til en fuldblændet tilbagefald og den samlede afgivelse af ens ædruelighed. Når dette sker, bliver evnen til at vende tingene stadig vanskeligere af flere grunde:
- Når en person begynder at drikke eller bruge stoffer igen, falder hans eller hendes evne til at træffe en rationel beslutning.
- Personens motivation for ædruelighed var sandsynligvis lavt i første omgang, hvilket gør det endnu sværere at genbruge genopretning en anden gang.
- Tilbagefaldet bekræfter ofte til den enkelte, at han eller hun ikke kan overvinde afhængigheden.
- Dem, der støttede opsvinget i første omgang, kan være mindre villige til at gøre det anden gang.
- Nogle mennesker vil narre sig selv til at tro, at de kan opnå nybegynder igen, når tingene er "bedre" og de er i et "stærkere sted".
- Andre vil stadig overbevise sig om, at de skal ramme "bunden" for fuldt ud at forpligte sig til nyfødte, idet de ikke forstår, at det simpelthen er et kneb for at købe tid og fortsætte den samme adfærd.
Hvordan man skal håndtere en slip eller tilbagefald
Den bedste måde at forhindre en glide på at blive et tilbagefald er at handle straks. Det er noget du ikke kan gøre alene , og alvorligheden af glideren skal aldrig blive nedtrykt af dig eller dem omkring dig. Men "alvorlig" eller "mindre" kan slipet have været, det er et tydeligt tegn på, at noget er forkert, og at der er problemer, der skal løses, så slip ikke sker igen.
Det er ikke nok at forpligte sig til at holde op med at drikke; du skal undersøge årsagerne bag slip og forstå, hvad der udløste det i første omgang.
Uden en seriøs soul-søgning, vil du være mindre i stand til at undgå en anden slip, hvis det samme problem vender tilbage.
I sidste ende er der ingen fordel at føle sig skyldig i glidningen. Det er vigtigt, at du tager det alvorligt og erkender, at det er en fejl, som du har noget at lære af.
På den anden side, hvis du har oplevet et tilbagefald og nu har genoptaget til genopretning, er der flere ting at huske:
- I stedet for at føle sig skyldig, fordobler du din indsats for at opnå og opretholde nådighed .
- Det faktum, at du genindtræder betyder, at du forstår dybden af din afhængighed.
- I stedet for at føle skam over dine fejltagelser, skal du se dem helt og identificere, hvad du skal gøre for at undgå at gøre dem igen.
- Må ikke føle, at du har mistet alt og gået tilbage til dag et. Alt vi gør i livet informerer vores opsving fremad. En person, der har været ædru i flere dage, oplever ofte i nådighed på en dybere måde end nogen, der har været ædru i årevis. Brug den følelse til at flytte dit opsving fremad.
Og vigtigst er det at minde om, at det eneste sande svigt giver op på dig selv. Giv ikke op.