Du behøver ikke at stresse ved familieforsamlinger
Mens familieforhold kan bringe støtte, glæde og andre vidunderlige fordele i vores liv, kan disse relationer også medføre stress, især når der er uløste konflikter. Fordi det er sværere at slippe af konfliktrelaterede forhold til familien end det ville være, hvis disse forhold kun var venskaber, kan uløste konflikter med familiemedlemmer være særlig smertefulde.
Vi har visse forventninger om tillid og nærhed overfor familiemedlemmer, og det kan være mere end blot skuffende at indse, at dette måske ikke er muligt for alle familiemedlemmer.
Stressen af uløste konflikter
Uopløste familiekonflikter bringer ekstra stress i forbindelse med familiesammenkomster. Tidligere uløste konflikter kan blive elefanten i rummet, følt af alle, men ikke direkte adresseret i situationen. Dette kan være stressende for alle før og under familieforsamlingen, og efterlader sommetider også en varig følelse af stress.
Uden en dybtgående diskussion, en undskyldning eller en anden form for beslutning, er tilliden på begge sider kompromitteret og kan ikke vide, hvad de skal forvente af denne person i fremtiden. (For eksempel kan din svigermor kritiseret, at din madlavning måske kommer op i dit sind hver gang hun kommer til besøg, og andre kan mærke din spænding.) Dette fører mange mennesker til at antage det værste, når de tolker hver andres adfærd i nutidens og fremtidens interaktioner i stedet for at udnytte tvivlen som de fleste af os gør med folk, vi stoler på.
Henvisninger eller påmindelser om tidligere konflikter kan også stikke og skabe ny smerte.
Når en konflikt er gået i et stykke tid, selvom begge parter bevæger sig og forbliver høflige, er følelsen af smerte og mistillid sædvanligvis dvælende under overfladen og er vanskelige at løse: at opdrage gamle ondt i et forsøg på at løse dem kan ofte komme i brand igen , som den anden part kan føle sig angrebet; At undgå problemet helt, men at holde på vrede kan forgifte følelser i nutiden.
Hvad du kan gøre ved familieforsamlinger
Så hvad gør du ved en familiesamling, når der er nogen der med hvem du har haft en uløst konflikt? Bare vær høflig. I modsætning til hvor mange mennesker der føler, er en familiesammenkomst ikke på tide at genopbygge gamle konflikter, da sådanne samtaler ofte bliver rodet, før de bliver løst - hvis de bliver løst. Jeg gentager: vær høflig, omdirigere samtaler, der kommer ind i områder, der kan forårsage konflikter, og forsøge at undgå personen så meget som du høfligt kan. Selvom alle andre undlader at følge dette råd, hvis du er i stand til at fokusere på håndteringen af konfliktens ende på en fredelig måde, kan du gå langt i at minimere kampe ved familiesammenkomster og fremme fred. Du kan blive overrasket over hvor meget en forskel dette kan gøre i den overordnede følelse af din familiesammenkomster, og i dine personlige følelser og stressniveau, der fører til dem. I fremtidige kontakter med denne person kan du tage en af tre stier:
- Prøv at løse konflikten: På et tidspunkt, hvor hele familien ikke er samlet, spørg personen, hvis de gerne vil diskutere og løse det, der skete i fortiden. Hvis (og kun hvis) du og den anden person synes at ønske at løse ting og er åbne for at se hinandens synspunkt, kan det være en konstruktiv idé. At se, hvor hver af jer måske har misforstået den anden eller opført på en måde, du ville ændre, hvis du kunne, med oprigtige undskyldninger og på andre måder at løse konflikten, kan helbrede forholdet for fremtiden. Prøv disse sunde kommunikationsfærdigheder .
- Tilgiv og glem: Hvis det ser ud som et sådant civilt møde i sindet er usandsynligt, skal du ikke skubbe det. Det er nok en god idé at forsøge at tilgive den anden person og lade den gå. Tilgivelse betyder ikke at åbne dig selv for at føle sig forkert igen; det betyder kun, at du giver slip på dine følelser af vrede og vrede. Du kan være forsigtig med hvad du forventer af denne person i fremtiden uden aktivt at hylle vrede, og du vil være den til gavn for mest. Se disse strategier om, hvordan du kan tilgive
- Minimere Kontakt eller Skær Personen ud af dit Liv: Hvis hvad den anden person gjorde var misbrugende, og der absolut ikke er nogen anger eller grund til at forvente, at ting vil være anderledes i fremtiden, kan du alvorligt begrænse dine kontakter med denne person eller afbryde kontakt helt. Dette er normalt et sidste udvej valg, men i tilfælde af misbrug er det nogle gange et nødvendigt at gøre for dit eget følelsesmæssige helbred. Her er hvordan man skal slippe et giftigt forhold