Bemærk venligst, at Røg væk, det produkt, som Kerri nævner nedenfor, ikke er godkendt af FDA som en stophjælp. Kerri's tanker om hvordan det virket, er subjektivt og bør ikke fortolkes som en godkendelse af dette naturlægemidler produkt på nogen måde.
Fra Kerri:
Jeg hedder Kerri. Jeg og jeg har været en nikotinmisbruger i mere end halvdelen af mit liv.
Jeg var 13, da jeg røg min første cigaret.
Mine venner blev grønne; Jeg fik det godt. Ved 15 brugte jeg mine frokostpenge til at købe cigaretter. På dette tidspunkt havde jeg dog ikke den interne "røgalarm". Jeg var endnu ikke en slave, oh nej, det bedste var endnu ikke kommet.
Du kunne ikke fortælle mig, hvad der ville ske for mig, da jeg var gammel - eller endda hvad der kunne ske for mig med kort tid at ryge. Jeg var en teenager, og en cool en derpå. Regelmæssig gammel social sommerfugl - se på mig i Røgfaderen - det udpegede område for rygere. Hvor koldt er jeg?
Fjorten år senere afslørede et besøg på min high school en have, hvor pladsen engang var. Hvor ironisk er det, at livet nu dyrkes på det sted, hvor min dødelige vane begyndte.
Første gang jeg forsøgte at holde op med at ryge, var jeg første gang, jeg indså, at jeg var en misbruger. Jeg var 19. Jeg var i en anden stat for at være en live-in barnepige. Jeg endte med at have brug for patchen . Efter et par måneder kom jeg hjem og til min rygning.
Næste gang jeg var 21 og gravid. Det tog mig 6 måneder at sætte dem ned, og det skyldtes kun skammen. Jeg kunne ikke længere skjule min graviditet. Jeg er så væmmet over mig selv og minder det her, og værre indrømmer det.
Da min søn var 4 måneder gammel, tog jeg dem op igen. Gamle trofaste. Denne fiasko varede i 5 år.
Jeg røget, mens jeg så min bedstefar dø af lungekræft. Han havde afbrudt 25 år siden. Jeg røg en pakke en dag for de 5 år.
Jeg blev uventet gravid og blev hypnotiseret for at holde op med at ryge . Jeg tabte barnet efter 6 uger og trøstede mig med cigaretter. Jeg blev gravid meget næste måned, og afslutte dagen med nikotin tyggegummi for at få mig igennem de hårde tider. Jeg havde en eller to i de tidlige måneder, indtil jeg ikke havde mere. Jeg kan ikke engang huske, hvornår min sidste var. Det holder op i 19 måneder. Jeg tror ikke, jeg skal forklare, hvad der skete. Det er den samme grund til os alle, selvom det er en anden historie. Kort sagt, jeg lod junkie tænkning vinde.
Det lykkedes mig at lade endnu 2 år gå forbi. Jeg skulle afslutte den 8. juni 2002 - min ferie. Den dag kom og gik. "Jeg havde for meget tid på mine hænder."
Jeg sagde, at jeg ville slutte på min 30 års fødselsdag. Hvilken stor milepæl og en endnu større fødselsdagsgave. Den dag kom og gik.
Så sagde jeg, at jeg ville afslutte på min 31 års fødselsdag - denne fortid den 13. december. I mellemtiden lever jeg med en røgalarm. Jeg kan ikke gå til stranden med børnene, fordi jeg ikke kan gå så længe uden en cigaret. Jeg har et ærinde at løbe ... kan jeg medbringe børnene? Jeg ville beregne den tid, jeg ville være væk for at besvare spørgsmålet.
Den eneste måde jeg kunne gå ud i lange perioder var hos en anden voksen, så jeg kunne "gå på toilettet" eller "gå i gang med bilen". Jeg kunne ikke gå til en 3 timers film. Jeg ville vente på at den skulle komme ud på video, så jeg kunne stoppe den for at ryge.
Jeg vidste jeg var slave. Jeg vidste, hvor patetisk det var. Hvad jeg troede jeg vidste var, hvor meget jeg manglede. Jeg havde ingen idé om, hvor meget, indtil jeg stoppede. Jeg var patetisk ud over al fantasi.
Forbered dig på en asinisk visuel - jeg bor i Maine; det er 19. december 2003. Vejret er slidt og frysende regn. Jeg er udenfor i lange johns, dækket af svedbukser, støvler på mine knæ, t-shirt, turtleneck, sweatshirt, sweater, lang jakke, handske på den ene side og en stor furry følte jester hat.
Det tog mig en god 15 minutter for blot at forberede mig på at gå ud.
Nu er jeg her, sidder udenfor og beskytter min elskede røg fra elementerne. Da jeg kom tilbage i 5 minutter senere, drikkede våd, så jeg på min mand, som kiggede på mig i min get-up. Jeg kiggede på mig selv gennem hans øjne og sagde: "Gå venligst til smoke-away.com. Jeg ændrer og får mit kreditkort. Jeg er færdig."
Jeg satte ikke en slutdato - jeg tænkte virkelig ikke på det. Jeg sagde lige, "Jeg vil stoppe, når ting kommer ind." Men selv i min afsky, som en nikotinmisbruger, valgte jeg den langsommere forsendelsesmetode, som jeg tror var "min bedstemor vil gå den til din dør."
Jeg fik pakken den 4. januar. Den 5. ringede jeg til min læge for at sikre, at det var sikkert (det er ikke godkendt af FDA). Den 6., tog jeg den første dags dosis og røg stadig. Jeg var så skeptisk, at dette ville fungere. Instruktionerne sagde ikke at ryge, og jeg gjorde det. Jeg var så sikker på, at jeg skulle betale ind i pengene tilbage garanti.
Den syvende havde jeg min første cigaret af dagen i min bil på vej til arbejde, som det var sædvanligt. Jeg kastede det efter kun et par træk. Jeg havde nogle få om dagen, og igen kunne kun få et par træk. Noget i vitaminerne gjorde cigaretterne smag forfærdelige pebery - slags - det er svært at forklare. Den bedste måde jeg kan beskrive det på - mine børn går på tværs af min frisk møblede gulv i beskidte sko. Jeg følte mig forgiftet. Jeg fandt ud af at jeg ryger ikke ud af behovet, men ud af det faktum, at det var hvad jeg gjorde. Jeg er så envis. Jeg gik endda ud og købte en pakke cigaretter, fordi jeg var ude og ikke troede, jeg var færdig.
Jeg havde den sidste cigaret i mit liv kl. 11 om natten.
Jeg sagde til mig selv og min mand: "Jeg skal se, om jeg kan gå uden at ryge i morgen - jeg skal give disse ting en chance for at arbejde."
På arbejdspladsen lod jeg alle vide, at jeg skulle give det et skud. Min chef, en tidligere ryger i 10 år, sagde nu: "Bare tag det en dag ad gangen. Tænk ikke på i morgen." Røg væk ikke kun afgift, det hjælper med at få nikotin ud hurtigere, og det har en slags beroligende effekt. Jeg kom igennem helvede uge ganske godt. Ubehageligt til tider, men jeg tog "nødpiller" og tog det et minut ad gangen. På det tidspunkt syntes dage som for meget af en milepæl.
Røg væk er et uges program. Jeg var nødt til at ændre min tænkning til "OK, lad os se, om jeg kan gøre det alene på egen hånd." Jeg drak en kop Easy Now te efter den anden. Jeg kognitivt søgte alternativer til rygning. I stedet for at ryge på vej hjem, sang jeg øverst i mine lunger. I stedet for at gå ud for en røg med en kollega, ville jeg tage en kaffe og chitchat for lidt, eller tage en ægte 15 minutters pause i cafeteriet. I stedet for at ryge efter aftensmad, ville jeg læse min e-mail.
Så på dag 9 fik jeg det, jeg kalder "Limen, der gjorde det til stok." Jeg fandt denne side . På forsiden den dag var Cheryls historie . Jeg frøs på ordene:
"Du tror at holde op med at ryge er svært, prøv at få kræft."
Jeg tilføjede mit eget spin ...
"Du tror at holde op med at ryge er svært, prøv at fortælle dine børn, at du har kræft på grund af noget, du gjorde med dig selv."
Jeg gik til forummet og læste. Jeg gik til cognitivequitting.com. Jeg bogførte tråden "Jeg gjorde det". Jeg skrev mine grunde til at afslutte . Jeg udskrev dem og Cheryls historie og holdt dem handy.
Jeg besøgte forumet hvert gratis sekund, og endog de sekunder, der ikke var så gratis. Jeg fandt folk, der forstod, og folk der kunne have en stor gammel tid i processen. Folk, der ærligt pleje.
Så mange historier, men den eneste ting vi alle har til fælles, om vi er i vores 20'ers eller 60'ers, om vi røg socialt eller for evigt og som en fjende. Vi er alle misbrugere, og ønsker ikke at være.
Min ældste søn tror jeg ikke har røget siden min 19 måneders ophør. Han så engang den kommercielle med Marlboro Man døende af kræft, skaldet og opsvulmet på hospitalet. Han blev hjemsøgt af det billede og klæbte til mig og sagde:
"Jeg er så glad for at du ikke røg mere, mor."
Hvilken kniv til mit hjerte. Jeg skjulte min rygning af mine børn af den grund, og fordi jeg ikke ønskede, at han skulle tro, det var OK at ryge.
Når det kommer til det, ja, jeg holder op med mine børn, men hovedsagelig, jeg holder op med mig. Mine børn ville leve videre. De ville savne mig, men de ville leve videre. Jeg holder op, så jeg kan se dem leve! Jeg har ingen sundhedsmæssige problemer. Jeg kan rulleblad højre sammen med min søn. Men jeg vil også rulleblad sammen med mine børnebørn en dag!
Ved at afstå unge, håber jeg og beder, at jeg har reddet mig fra mange års sundhedsproblemer og belønner mig selv med års sjov, godt helbred og frihed.
Hvad er anderledes denne gang? Jeg afslutter kognitivt. Jeg er opmærksom på min "junkie tænkning" . Jeg lærte, at den ubevidste del af mig, der får mig til at arbejde sikkert, når jeg ikke betaler opmærksomhed, kontrollerede mit automatiske behov for at ryge. Jeg er fortsat opmærksom på, at jeg stadig var modtagelig i 19 måneder og som en kriger ikke lader min vagt nede i et øjeblik af frygt for et snigangreb fra NICO-dæmonen.
Jeg hedder Kerri. Jeg er 31 år gammel, og jeg er nikotinmisbruger, der har været fri for cigaretter i præcis 2 måneder.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Mere fra Kerri:
5 måneder og en sok
Kerris 6 måneders milepæl
Kerri's One Year Milestone
Stop med at ryge mens du er ung
Kerri's 2 års røgfri milepæl