At yde for stor sikkerhed alene Gør problemet værre
En af de ting, som familie og venner af mennesker, der er ramt af obsessiv-tvangssyndrom (OCD), synes at være mest stressende i forbindelse med deres elskede er den overdrevne beroligelse, der søger, der ofte kan ledsage OCD.
Hvad er overdreven reassurance søger?
Overdreven forsikringssøgning indebærer at checke ind hos et familiemedlem, en ven eller endda en fremmed igen og igen for at sikre, at alt er i orden med hensyn til en bestemt bekymring eller besættelse.
Overdreven forsikringssøgning går ofte op, når nødniveauet er højt og / eller når personen føler sig ude af stand til at tolerere usikkerhed. Lad os se på få eksempler.
Eksempel 1:
Jane oplever besættelser relateret til at ramme nogen, mens hun kører hendes bil og ikke realiserer det. Når hun kører i sin bil, beder hun sin mand om at se i bagspeilet igen og igen for at sikre sig, at hun ikke har kørt over nogen uden at indse det. Selvom irriteret, vil hendes mand ikke have hende til at føle sig bekymret, så han ser i spejlet, når hun bliver spurgt og fortæller hende, at alt er okay.
Eksempel 2:
Rahim har seksuelle obsessioner i forbindelse med voldtægt af en fremmed. Selv om Rahim finder disse tanker foruroligende og ikke vil have dem, er han overbevist om, at disse tanker betyder, at han er en molester. Han spørger altid sin bror, om han er en molester, og om han nogensinde har set ham at molde nogen. Hans bror nægter at diskutere det problem, der får Rahim til at blive meget nødt.
Eksempel 3:
Donna er meget bekymret over, at hun vil indgå en seksuelt overført sygdom fra dørhåndtag på offentlige steder. Efter at have hendes hænder vil hun ofte spørge en ven eller endda en fremmed, hvis hendes angst er høj nok, om hendes hænder ser rene ud, eller om hun burde være bekymret for at få en sygdom til ophør.
Selv om de fortæller hende, at hun ikke bør være bekymret, spørger hun en række "men hvad hvis" spørger, indtil hun føler sig helt sikker på, at hendes hænder er rene. Venner og familie undgår nu at gå med hende til offentlige steder på grund af hendes adfærd.
Eksempel 4:
Zhang har besat med sin ægtefælle at dø i en ulykke. Han vil ofte ringe til hende mange gange om dagen på arbejdspladsen for at sikre sig, at hun lever og bliver sommetider vred, hvis han ikke er i stand til at tale med hende. Hans kone kolleger er begyndt at blive bekymrede over antallet af gange, han kalder hende på arbejdspladsen, og hun er bekymret for virkningen af denne adfærd på hendes karriere.
Hvorfor er overdreven genforsikring søger skadelig?
- Det er en form for tvang. Overdreven reassurance søger er en handling, der udføres igen og igen i håb om at reducere angst forbundet med en besættelse.
- Det giver obsessionen validering. Hver gang nogen med OCD engagerer sig i tvang, tjener det til at styrke gyldigheden af bekymringen eller besættelsen. Når alt kommer til alt, hvorfor skal du være sikker på, om der ikke er noget at bekymre sig om?
- Det fremmer unddragelse. Det styrker også ideen om, at personen ikke kan klare den usikkerhed eller nød, der er forbundet med en besatelse, og at undgåelse er den eneste måde at håndtere det på. Undgåelse er særligt skadelig i tilfælde af OCD, da det forhindrer personen i at opdage, at deres frygt kan være ubegrundet. På denne måde tjener det til at føle sig bedre på kort sigt, men på langt sigt tjener det kun til at opretholde symptomerne på OCD.
- Det er skadeligt for forhold. Derudover bliver venner og familiemedlemmer, som ofte er vigtige kilder til social støtte, irriteret og trækker sig tilbage fra den berørte person, som kun tjener til at øge deres stressniveau. Selvfølgelig er stress en vigtig udløser af OCD symptomer og skal styres effektivt .
Hvad er den bedste måde at håndtere overdreven forsikring på?
- Forstå, at det grundlæggende er en tvang, der skal reduceres eller elimineres. Dette kan ofte gøres meget effektivt i familiemøder, der lettes af en mental sundhedspleje eller en OCD-terapeut .
- Enig at stoppe. I forbindelse med OCD-behandling skal patienter, familie og venner indvillige i, at spørgsmålet om / at yde for stor forsikring skal stoppe. Dette kan være svært, da familiemedlemmer ofte ikke vil have mere end for deres elskede at føle sig mindre bekymrede, så de ofte giver den ønskede beroligelse. Men når familiemedlemmer er klar over, at overdreven forsikringssøgning er en form for tvang, er mange i stand til at stoppe.
- Mål de vigtigste problemer. Det er ofte nyttigt for patienter og familiemedlemmer at identificere en række problemer, hvor personen overordentligt søger beroligelse og derefter nedskriver reassurance-responsen, såsom "dine hænder er rene og sygdomsfrie" på et cue-kort, som patienten kan bære med dem. Når patienten er bekymret, er det aftalt, at de trækker cue-kortet og læser svaret i stedet for direkte at spørge familiemedlemmet eller en ven. Selv om dette stadig udgør en tvang , reducerer den nød i familien og forbedrer relationerne med andre.
Med hensyn til at reducere den forsikring, der søger sig selv, kan en af de mest effektive strategier være at undervise din elskede med OCD- strategier til at håndtere usikkerhed .