Den første uge i august er forenklet din livsuge
Den første uge i august fejres som "Forenkle din livsuge", men virkelig kan syv dage i året være en god uge for at fokusere dine personlige ressourcer på forenkling. Forenkling er vigtig på grund af den vejafgift, som rotning tager på vores sind, og selv på vores kroppe. Når vi skal vade gennem det fysiske rod for at finde det, vi har brug for, dræner det os tid og energi.
Alt, der drænet energi, giver ekstra belastning på dine ressourcer og i sidste ende ekstra stress.
Clutter kan også være psykologisk dræning; den mentale rod i planlægningen af vores næste træk, når vi ikke er sikre på, hvad vores ressourcer er, føler sig overvældet og behøver at tænke over, hvor vores prioriteter ligger fra øjeblik til øjeblik ("skal jeg bruge disse ekstra få minutter i meditation eller ved at rydde op det rod, der har været stresset for mig i dagevis? ") og ikke at vide, hvornår vi bare kan slappe af - disse følelser udløser kroppens stressrespons. (Dette er også kendt som beslutsomhed .) Når vores kamp-eller-fly-reaktion udløses, bliver det psykologiske vejrtræk fysisk på mange måder. Vi bliver også mindre i stand til at træffe beslutninger fra en proaktiv sindstilstand og er mere tilbøjelige til at skabe yderligere problemer for os selv.
Hvis enkelhed kan tæmme noget af dette stress, er det ikke værd at tage lidt tid til proaktivt at kaste rod i vores hjem, vores tidsplaner og vores sind?
Følgende informationer, strategier og løsninger kan implementeres i denne uge (og hver uge virkelig) for at pare ned i din travle tidsplan, rodet hjem eller på anden måde 'rodet' områder i din livsstil. Prøv noget nyt i denne uge, og start med at efterlade det, der er unødvendigt i dit liv.
Genveje for at forenkle dit liv
Hvis du søger for at forenkle dit liv, tager du også et stort skridt i retning af et mindre stresset liv.
Men handlingen med at forenkle livet skal også være enkelt. Følgende 'forenkle dit liv' ideer giver dig relativt nemme ændringer, du kan gøre, der vil medføre betydelige resultater i fremtiden.
Streamline din livsstil
En af de bedste måder at forenkle dit liv på er at skabe systemer, der tager sig af sig selv. Her er et par måder at strømline dit liv, så du ikke behøver konstant at tænke på, hvad der skal gøres - det er taget hånd om automatisk, i det mindste i et vist omfang. For eksempel tager tilmelding til en øvelsesklasse beslutningstagningen og behovet for selvmotivering ud af ligningen, til en vis grad. Det er på din tidsplan, og det bliver lettere at opretholde en træningspleje.
Forenkle dit sind
Mindfulness meditation kan gøres til enhver tid og ethvert sted og kan hjælpe dig med at slippe af med "mental rod", i hvert fald i et par minutter ad gangen. En af de store fordele ved mindfulness er imidlertid, at regelmæssig praksis giver langsigtede fordele. Over tid vil du føle dig mindre stresset, selv når du ikke praktiserer mindfulness i øjeblikket!
Livsplanstrategier for dem, der er for travle
Hvis du ønsker at forenkle dit liv, vil du måske gerne henvende dig til din tidsplan.
Har du virkelig tid til de ting, der er vigtigst for dig? Hvis ikke, er der nogle målrettede måder at skære ned på forpligtelser, så du får mere frihed til at gøre, hvad du virkelig vil gøre, og at investere i stresshåndteringsvaner også. Fra begyndelsen med at undersøge dine værdier kan du finde en klar vej her til et enklere liv.
Gå dybere med disse stressressourcer
Stresshåndtering og enkelhed kan være igangværende projekter, der bringer stigende belønninger, jo længere du bliver hos dem. Stop ikke efter denne uge - her er nogle måder at få mere gennem sociale medier og online ressourcer, der kan hjælpe dig med at forenkle og styre stress.