Håndtere ensomhed i løbet af højsæsonen
Ferieperioden ses generelt som en tid med glæde og kærlighed, men for alt for mange mennesker er det en tid for ensomhed. Nogle mennesker lever langt fra familie og savner at se deres kære denne tid på året; andre frygter at gå til fester og nytårsaften fejringer uden en partner og ender med at blive hjemme. Det er også almindeligt, at folk føler følelsesmæssig afstand fra de mennesker, de er med, og følgelig føler sig ensomme, selvom de er i et rum fuld af mennesker.
For dem, der føler sig ensomme i løbet af ferien, kan denne tid på året være et tidspunkt for ekstra stress. Hvis du oplever ensomhed, der får dig til at stresse i højsæsonen - eller i ferier, der falder på andre tidspunkter af året, som Valentinsdag eller endog uafhængighedsdag, kan følgende forslag hjælpe.
Vær god til dig selv
Selvom dette måske ikke helt sletter følelser af ensomhed, kan du være særlig opmærksom på dig selv, så du kan føle dig bedre og nyde din ensomhed mere. Uanset om du tager et afslappende bad og giver dig selv spa-behandlinger, krølle op med en god bog, nyd en hobby eller lær noget nyt , tag dig tid til at gøre ting, der vil øge dit selvværd eller i det mindste give dig en god dosis sjov vilje ikke kun fokusere på at føle sig alene, men det kan også løfte dine ånder.
Forstå at du ikke er alene
Mens du måske føler dig alene i dit liv lige nu, da du ved, at ferien kan være en ensom tid for mange mennesker, kan det hjælpe dig med at føle sig mindre.
(Faktisk i en afstemning på dette websted sagde over halvdelen af de adspurgte, at de som regel "føler" ensomhed over helligdage, og kun en lille procentdel sagde, at de aldrig "gør"!) Mange ønsker, at de kunne være sammen med familien, men kan 't; andre sørger relationerne med familien, som de ønsker, de havde, at de ser andre nyder i feriesæsonen.
På samme måde ønsker mange mennesker tættere forbindelser med venner eller ønsker et støttende romantisk forhold og føler sig isolerede i løbet af ferien. Selvom det kan være ubehageligt at føle sig ensom, er det også i orden at føle sig sådan. At tale med andre, der kan dele dine følelser (enten via internettet eller i det virkelige liv) kan hjælpe dig med at føle sig mindre alene i din situation.
Overvej dine forventninger
En del af hvorfor helligdage føler sig mere ensom for mange mennesker er, at vores samfund har høje forventninger til denne årstid. Fraværet af en romantisk partner eller en nær familie sjældent virker mere ubehagelig end under denne flurry af forventet social aktivitet, når vi alle skal til fester og udveksle gaver og nyde hyggelige følelser med kære. En måde at håndtere følelsen af ensomhed på er at genoverveje dine forventninger. At indse, at få folks livsstil virkelig måler op til "filmstandarder" for det perfekte liv og skift dit fokus til alle de fantastiske ting, du har i dit liv. (Sociale medier kan skabe betydelige mængder stress på dette område, her er hvordan man skal klare .) At indse, at det bare er fint at tage en god ven (i stedet for 'den perfekte date') til en feriefest eller at den fejlagtige kærlighed til en vanskeligt familiemedlem tæller stadig som kærlighed, har hjulpet mange mennesker til at føle sig mindre ensomme.
Få forbindelse
Som tidligere nævnt er det muligt at føle sig ensom, når den er omgivet af mennesker, men det er sværere at føle sig ensom, når man når ud til dem. Uanset om du siger hallo til naboer, er du som regel forhastet til at anerkende, udveksle venlige ord med folk på kontoret eller hente telefonen og ringe til en gammel ven, du ikke har talt med i et stykke tid, nå ud til folk og styrkelse af obligationer kan hjælpe dig med at føle dig mere forbundet og mindre ensom. Dette kan være tid til at beskrive folk over sociale medier, hvis status du normalt simpelthen "kan lide" og indhente gamle venskaber.
Denne artikel har mere at møde mennesker og skabe en kreds af venner .
Dyrk taknemmelighed
Der er mange vidtrækkende fordele til taknemmelighed . En nem modgift mod manglende følelser er at dyrke taknemmelighed for det, du allerede har. det er svært at fokusere på begge på én gang. Hvis du føler en mangel på kærlighed i dit liv, skal du gøre en fælles indsats for at fokusere på den kærlighed, du har - fra venner, familie, naboer og endda kæledyr. Du kan også fokusere på ting, du virkelig sætter pris på i dit liv, som dit arbejde, dine hobbyer eller endda dit potentiale. Vedligeholdelse af en taknemmelighed journal kan være en vidunderlig øvelse i at dyrke en taknemmelig holdning og kan efterlade dig en skriftlig oversigt over alt, hvad du skal værdsætte i dit liv, for at læse gennem, når du føler dig nede.
Giv til andre
En særlig meningsfuld måde at føle sig mindre ensom i løbet af ferien er at donere din tid til en årsag, du tror på. At hjælpe andre, der er mindre heldige end du kan udfylde dig med følelser af kærlighed og stolthed, minde om alt hvad du skal være taknemmelig for for og endda forbinde dig med andre, der deler din passion. Du vil være en del af noget større end dig selv, og du vil fordybe dig i den sande ånd i højsæsonen.
Undersøg dine følelser
Dette vil nok ikke få dig til at føle dig bedre med det samme, men hvis du føler dig ensom meget af tiden, kan det være et tegn på, at nogle ændringer er i orden for det kommende år. Du kan måske undersøge, hvad der ligger bag dine følelser af ensomhed, enten alene eller med hjælp fra en terapeut. Ville du drage fordel af at sætte mere tid i dit sociale liv, så du har stærkere relationer? Er noget inde i dig, der får dig til at holde folk på afstand? Hvis du ønsker at uddybe dine venskaber, kan det koste lidt ekstra tid og energi, men udbetalingen har øget støtte og følelser af at blive hørt og forstået. Gør tid til venner, virkelig lytter, når dine venner snakker og er der for dem, er alle måder at opbygge støttende venskaber på. Denne artikel har mere om, hvordan du gør dine venskaber mere støttende . Hvis du føler dig belastet af følelser af ensomhed eller føler dem hele året og har svært ved at håndtere, kan du også tale med en professionel om, hvordan du føler dig; dette kan ofte være mere nyttigt end folk forventer.