Når dine symptomer peger på en panikanfald
Et panikanfald er en pludselig bølge af overvældende angst og frygt, der udløser et væld af alvorlige psykosomatiske reaktioner. Fra et klinisk synspunkt henviser panikanfald typisk til en oplevelse af intens frygt eller ubehag, hvor fire eller flere af følgende symptomer er følt:
- Pounding hjerte eller øget hjertefrekvens
- Svedende
- Skælvende / ryster
- Følelse som om du bliver kvalt eller har svært ved at trække vejret
- Kvælning
- Brystsmerter / ubehag
- Kvalme eller mavesmerter og / eller ubehag
- Følelse svimmel, lyshårende eller svag
- Følelse som om ting omkring dig er uvirkelige eller føler sig løs fra dig selv
- Følelse som om du vil miste kontrollen eller blive skør
- Frygt for at dø
- Nummenhed eller prikkende i ekstremiteter
- Kuldegysninger eller hot flashes
Selvom Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM-5) siger, at fire eller flere af de ovennævnte symptomer skal mærkes, kan en person til tider få et panikanfald, der ledsages af tre eller færre af de ovennævnte symptomer. Dette kaldes undertiden som et begrænset symptom panikanfald .
Panikanfald er faktisk ret almindeligt. Faktisk kan så mange som 12 procent af mennesker opleve et panikanfald på et eller andet tidspunkt i deres levetid. Panikanfald påvirker typisk flere kvinder end mænd og starter ofte i slutningen af teens eller tidlig voksenalder.
Cued og Uncued Panic Attacks
Panikanfald kan blive cued eller uncued.
Cued panikanfald er de der opstår efter udsættelse for en slags udløser som en meget skræmmende oplevelse eller tanke. For eksempel kan en, der er bange for offentlig tale, have et panikanfald, når de placeres foran et publikum.
Et uhyggeligt panikanfald (eller et spontan eller uventet panikanfald) er et, der forekommer "ude af det blå" og er det afgørende træk ved panikforstyrrelser.
Risikofaktorer for panikanfald
Faktorer, som kan øge risikoen for at udvikle panikanfald, omfatter:
- Familiehistorie af panikanfald eller panikforstyrrelse
- Stor livsstil, som en elskedes død eller alvorlige sygdom
- En traumatisk begivenhed, såsom seksuelt overgreb eller en alvorlig ulykke
- Store ændringer i dit liv, såsom skilsmisse eller tilføjelse af en baby
- Rygning eller overdreven koffeinindtagelse
- Historie om barndom fysisk eller seksuelt misbrug
Behandling af panikanfald
De vigtigste behandlingsmuligheder er psykoterapi og medicin. Hvilken rute der skal tages, afhænger til dels af din præference, din historie, sværhedsgraden af dine panikanfald og om du har adgang til terapeuter, der er trænet i behandling af panikanfald.
Psykoterapi kaldes også talkbehandling og er ofte det første valg af behandling for panikanfald. Det kan hjælpe dig med at lære mere om panikangreb og lære at klare dem. En form for psykoterapi kaldet kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med at lære, at paniksymptomer ikke er farlige. Medicin kan også hjælpe med at reducere symptomer forbundet med panikanfald. Flere former for medicin har vist sig at være effektive til behandling af symptomer, herunder selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI), serotonin og norepinephrin reuptake inhibitorer (SNRI'er) og benzodiazepiner.
Det kan tage flere uger efter først at starte en medicin, så dine symptomer forbedres.
Kilder:
American Psychiatric Association (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. udgave). Washington, DC: Forfatter.
Mayo Clinic. Panikanfald og panikforstyrrelse. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Ikke-klinisk panik på universitetsstuderende: En undersøgelse af prævalens og symptomatologi. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.