Hvordan reagerer folk på en krise?
Psykologiske reaktioner på en krise eller traumatiske hændelser varierer betydeligt fra person til person, og symptomer og reaktionstider er typisk forskellige for hver enkelt person.
Fælles psykologiske reaktioner på traumatiske hændelser
Fordi psykologiske reaktioner varierer for hver person, er det vigtigt, at de, der behandler eller lever med personer, der undergår en krise, lærer at genkende de fælles reaktioner på en traumatisk begivenhed.
Reaktioner kan omfatte ændringer i adfærd, fysisk velvære, psykologisk sundhed, tænkningsmønstre, åndelig overbevisning og sociale interaktioner. Disse tegn, symptomer og reaktioner er almindelige psykologiske reaktioner på en krise eller traumatisk begivenhed. Nogle af dem omfatter:
- Vantro
- Følelsesmæssig følelsesløshed
- Mareridt og andre søvnforstyrrelser
- Vrede, humørhed og irritabilitet
- glemsomhed
- Afslag
- Skyld
- Panik
- Bliver obsessiv
- Social tilbagetrækning
- Øget brug af alkohol og narkotika
- Isolering eller tilbagetrækning fra andre
- Uinteresseret i tidligere aktiviteter
- Græder
- Sove for meget
- Sorg
- At stille spørgsmålstegn ved tro eller religion
Fælles psykologiske reaktioner på en nuværende krise
Albert R. Roberts beskriver egenskaberne hos personer, der i øjeblikket går gennem en krise eller traumatisk begivenhed. De omfatter:
- Begynder at anerkende, at der er en trussel
- At opdage, at stress og traumer af arrangementet ikke kan håndteres ved hjælp af eksisterende coping færdigheder
- Oplever frygt, forvirring og stress
- Udviser symptomer på nød og ubehag
- Indtast en ubalance, hvor krisesituationen virker uoverstigelig
Hvordan kan du hjælpe nogen gennem traumer eller kriser
Hvis nogen du kender har været eller går gennem en traumatisk begivenhed eller krise, er der måder, du kan hjælpe, herunder:
- Tilgængelig for at lytte
- Berolige hende, at hun er sikker
- Hjælper ham med husstandsopgaver som shopping, rengøring, madlavning eller pasning af børn
- Tilbringe tid med hende
- Ikke at tage negative følelser eller udbrud til hjertet
- Opmuntre ham til at få masser af hvile og at spise godt
- Sørg for at hun har tid til sig selv
- At anerkende hans lidelse og opmuntre og støtte hans evne til at klare
- Sørg for at hun har andre støttende mennesker og / eller netværk i hendes liv
- Hjælper ham med at genkende, når det er tid til at komme udenfor hjælp
Behandling kan være nødvendig
Kriserådgivning kan være meget gavnlig for at hjælpe folk med at klare de negative virkninger af en krisesituation. Mens de fleste krisesituationer er tidsbegrænsede, kan langvarig eksponering for stressorer og traumer føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og andre angstlidelser. Personer, der lider af PTSD, oplever flashbacks, mareridt, søvnforstyrrelser og andre symptomer, som ofte bliver så alvorlige, at de forstyrrer det daglige liv. Mens PTSD er en alvorlig lidelse, er psykoterapi og medicin ofte effektive behandlinger.
Desværre tror mange mennesker, der har været igennem en katastrofe eller en traumatisk begivenhed, ikke, at de har brug for hjælp, selvom de erkender psykologisk lidelse.
Fordi risikoen for PTSD og andre psykiske problemer er øget, er det vigtigt at opmuntre personer, der har været igennem en katastrofe, krise eller traume for at søge hjælp.
> Kilder:
> Coordination Centers for Geografisk Område. Reaktioner på krise og traume .
Roberts, AR. Et overblik over krise teori og interventionsmodel. I Crisis Intervention Handbook: Vurdering, behandling og forskning . 4. udgave. New York: Oxford University Press; 2015.
US Department of Veterans Affairs. PTSD: National Center for PTSD. Tidlig mental sundhed intervention for katastrofer. 23. februar 2016.