Fortælle nogen, du har PTSD
Er du for nylig blevet diagnosticeret med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og tænker du på at afsløre din PTSD-diagnose til nogen? Dette kan være en stressende oplevelse, såvel som en positiv.
Når nogen lærer at de har PTSD, er de måske ikke så overraskede. Modtagelse af diagnosen kan faktisk være en positiv oplevelse. Folk kan blive trøstet af det faktum, at der er et navn på antallet af symptomer, de oplever.
At blive diagnosticeret med PTSD kan også skabe en følelse af håb. Selv om genopretning fra PTSD kan være en lang og vanskelig vej, er der en række effektive behandlinger for PTSD.
PTSD kan dog også være forbundet med nogle stigmaer . Det vil sige, at nogle mennesker kan se PTSD som et tegn på, at de er svage eller beskadigede på en eller anden måde. De kan skamme sig over at have diagnosen eller se det som deres skyld, som om de gjorde noget for at forårsage det. Udenstående kan tænke dette af de diagnosticerede så godt. Som følge heraf kan folk undgå at afsløre deres diagnose til folk, de er tæt på, såsom familie og venner.
Betydningen af at fortælle andre om din PTSD
At afgive, at du har PTSD til mennesker i dit liv (især kære) er vigtigt. Kære kan være en fremragende kilde til social støtte, som har vist sig at være utroligt gavnlig for folk med PTSD . Social støtte kan fremskynde genopretning fra PTSD og hjælpe nogen med at overvinde virkningerne af en traumatisk begivenhed.
Men at fortælle andre om din PTSD diagnose kan være en meget vanskelig og stressende ting at gøre. Her er nogle tips, der kan gøre processen med at afsløre din PTSD til dine kære lidt lettere.
- Lær om diagnosen af PTSD
Før du fortæller nogen om din PTSD-diagnose, er det vigtigt, at du selv forstår diagnosen. Lær så meget som muligt om PTSD. PTSD misforstår ofte, og det er meget muligt, at dine kære vil have mange spørgsmål om PTSD. Sørg for at du kan løse disse spørgsmål eller i det mindste rette dem til ressourcer for at få deres spørgsmål besvaret.
- Identificer folk, du stoler på, og hvem der kan yde støtte
Du behøver ikke fortælle alle om din PTSD. Hvem skal du fortælle? Del oplysningerne med de mennesker, der vil være forstående, troværdige og støttende. Der er en række karakteristika, som du bør søge efter i etableringen af en kilde til social støtte. Ved at bestemme, hvem der skal fortælle om din PTSD-diagnose, prøv at se hvem i dit liv har et antal af disse egenskaber. - Sæt en tid til at fortælle andre
Når du har identificeret, hvem du skal fortælle om din PTSD-diagnose, skal du sørge for at sætte en god tid til at gøre det. At fortælle nogen om din PTSD diagnose kan være en stressende ting at gøre. Det kan være ubehageligt og / eller angstfremkaldende for dig. Det kan være en følelsesmæssig oplevelse for begge involverede, så sørg for at du gør det på et sted og ad gangen, der ikke er stressende for dig. Inviter en ven til te. Tag et familiemedlem ud til frokost. Du vil oprette en situation, hvor du har personens uindividede opmærksomhed. - Du vælger hvad der skal offentliggøres
Du behøver ikke at fortælle dine kære alt. For eksempel behøver du ikke at videregive specifikke oplysninger om din traumatiske begivenhed. Du er i kontrol - hvad man skal afsløre er helt op til dig. Giv dem nok information til at forstå diagnosen og hvad de kan gøre for at hjælpe. Hvis nogen spørger dig om et ubehageligt spørgsmål, som du ikke ønsker at svare på, er det helt ok at bare sige: "Jeg er ked af det, men jeg er ikke klar til at tale om det endnu." Forbered dig på forhånd ved at komme med nogle ting, du kan sige, hvis nogen spørger dig et spørgsmål, du ikke vil svare.
- Eliminer Forvirring om PTSD
Vær forberedt på at give dem det grundlæggende ved PTSD. Fortæl dem hvilke symptomer der almindeligvis forekommer i PTSD og hvorfor. Hvis du fortæller nogen, der skal give dig social støtte, er det vigtigt, at de har et godt fundament for viden om PTSD. De skal forstå, hvorfor visse symptomer og adfærd forekommer, hvordan de ser ud, og hvordan de kan løses. - Tal med andre med PTSD
Hvis du kender andre mennesker med PTSD, skal du tale med dem for at se, hvordan de afslørede deres diagnose til kære. Hvad fungerede godt for dem? Hvad ville de gøre anderledes, hvis de skulle gøre det igen? Du kan få nogle værdifulde oplysninger fra andres erfaringer med PTSD, eller som er ved at genvinde fra PTSD.
- Forbered dig i tilfælde de ikke forstår
Endelig forberede dig på muligheden for at nogen måske ikke støtter eller forstår hvad du går igennem. Nogle gange er folk måske ikke klar til at høre, hvad du skal fortælle dem. Dette kan være en meget vanskelig oplevelse at støde på, og det har potentialet til at få dig til at skamme sig eller flov over. Det kan også forhindre dig i at søge støtte fra andre. Før du fortæller nogen om din PTSD, skal du sørge for at have nogle klare færdigheder, der er klar til at håndtere muligheden for, at nogen måske ikke giver dig det svar du ønsker. Husk dig selv, at det handler om dem, ikke dig.
Husk, du er i kontrol
I sidste ende er det vigtigt for dig at vide, at du ikke behøver at videregive din PTSD til nogen, før du er klar. Du er i kontrol. Du bestemmer, hvem der skal oplyse din diagnose til og hvornår.
PTSD er aldrig tegn på svaghed, og det er aldrig fejl hos den person, der har diagnosen. Omkring dig selv med folk, der forstår, plejer og støtter dig, kan i høj grad reducere stigmaet omkring en PTSD diagnose og hjælp til genopretning . PTSD kan være en vanskelig diagnose at klare. Imidlertid er opsvinget helt sikkert muligt.