Hvorfor ikke alle, der har en traumatisk hændelse, udvikler PTSD
En beskyttelsesfaktor henviser til alt, der forhindrer eller mindsker sårbarheden for udvikling af en lidelse. Fælles beskyttelsesfaktorer omfatter tilgængelighed af social støtte og brugen af sunde coping strategier som reaktion på stress.
En række beskyttelsesfaktorer for PTSD efter oplevelsen af en traumatisk hændelse er blevet identificeret.
Det er vigtigt at forstå, hvilke faktorer der bidrager til en person, der overvinder traumer eller reagerer på det med modstandsdygtighed, især da mange mennesker udsættes for traumatiske hændelser på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Ikke alle, der har oplevet en traumatisk hændelse, har imidlertid udviklet eller vil udvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Så, hvad adskiller de mennesker, der udsættes for en traumatisk hændelse, der ikke udvikler PTSD fra dem, der gør?
Resiliency and Recovery
Mange mennesker har udført forskning, der forsøger at identificere hvilke egenskaber, der øger sandsynligheden for, at nogen vil udvikle PTSD efter en traumatisk begivenhed. En række risikofaktorer er blevet identificeret, herunder typen af traumatisk hændelse, historien om psykisk sygdom og en persons respons på tidspunktet for hændelsen.
Færre mennesker har undersøgt hvilke egenskaber der beskytter nogen fra PTSD og andre problemer efter oplevelsen af en traumatisk begivenhed.
Disse forskere har været interesserede i at identificere egenskaber, som fremmer elasticitet og genopretning.
Karakteristik forbundet med elasticitet
I en gennemgang af alle undersøgelser om resiliency og recovery efter en traumatisk begivenhed blev der identificeret en række beskyttede faktorer. Disse faktorer er:
- Evnen til at klare stress effektivt og på en sund måde (undgår)
- At være ressourcefuld og have gode problemløsningskompetencer
- At være mere tilbøjelige til at søge hjælp
- Holde troen på, at der er noget du kan gøre for at styre dine følelser og klare.
- Har social støtte til rådighed for dig
- At være forbundet med andre, som familie eller venner
- Selvoplysning af traumer til kære
- spiritualitet
- At have en identitet som overlevende i modsætning til et offer
- Hjælpe andre
- Finde positiv betydning i traumer
Alle disse egenskaber skelnede dem, der kunne komme sig fra en traumatisk oplevelse, og dem, der måske har udviklet PTSD eller andre problemer efter en traumatisk oplevelse.
Opbygning af et fundament for genopretning
Tænk på disse beskyttelses- eller elasticitetsfaktorer som grundlag for genopretning. Jo stærkere disse faktorer, desto mere sandsynligt vil de kunne kaste dig i tider med ekstrem stress.
Det er vigtigt at indse, at størstedelen af de faktorer, der er identificeret ovenfor, er under din kontrol. Det vil sige, du kan udvikle disse egenskaber. Etablere tætte og støttende relationer med andre. Lær nye sunde måder at håndtere stress på. Begynd at hjælpe andre i dit fællesskab.
Søg hjælp til eventuelle problemer, du måtte opleve.
En psykoterapeut kan hjælpe dig med at udvikle de beskyttende faktorer, der er nødvendige for at hoppe tilbage fra en traumatisk begivenhed og forhindre dig i at udvikle fuldt blæst PTSD.
Oplever en traumatisk begivenhed kan have en stor forstyrrende indvirkning på en persons liv. Du kan være en overlevende og begynde at tage skridtene for at tage dit liv tilbage.
Kilde:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD og modstandsdygtighed: En gennemgang af litteraturen. Trauma, vold og misbrug, 6 , 195-216.