Hvis du eller nogen du kender er blevet diagnosticeret med social angstlidelse (SAD), søger du sandsynligvis efter information for bedre at forstå, hvad diagnosen betyder, og hvordan det påvirker dagligdagen. Nedenfor er en række artikler til at hjælpe dig med at få en bedre forståelse, gøre positive forbedringer og endda teste din viden om lidelsen. Start her for at få en bedre forståelse af social angstlidelse og hvad det betyder at leve med det hver dag.
1 - Historie om social angstlidelse
Er du interesseret i at lære mere om historien om social angstlidelse? Her er en tidslinje af begivenheder i udviklingen af dagens diagnose. Skriftlige regnskaber om skygge og social angst går tilbage til 400 f.Kr. Men det var først i 1980, at social fobi var inkluderet som en anerkendt lidelse i den fjerde udgave af Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM-IV) . Følg tidslinjen, og du vil lære om de væsentlige begivenheder i udviklingen af denne diagnose.
2 - Hvad er social angstlidelse?
Leder du efter et godt udgangspunkt for at lære mere om social angstlidelse? Denne artikel omhandler alle aspekter af problemet, herunder risikofaktorer, symptomer, diagnose, prævalens, behandling (både terapi og medicin) og copingstrategier. Hvert afsnit indeholder links til mere dybtgående artikler om disse individuelle emner. Hvis du lige begynder at lære om SAD, er dette et godt sted at begynde at indsamle viden.
3 - 10 ting at vide om social angstlidelse
De 10 vigtigste ting du bør vide om social angstlidelse er:
- Udbredelse i forskellige kulturer
- Udbredelse hos mænd og kvinder
- Forhold til andre lidelser
- Typer af social angst
- Potentielle årsager
- Effektivitet af behandlinger
4 - En dag i en persons liv med social angstlidelse
Har nogen du kender, har social angstlidelse? Hvis det er tilfældet, kan det være svært at komme ind i hendes sko og se verden gennem øjnene. Hvis du ikke lider af social angst selv, kan det være svært at forstå, hvad det føles. Formålet med denne artikel er at vise dig verden gennem øjnene af en person med social angstlidelse. Det berører de typiske frygt og undvigelsesmønstre, som nogen kan engagere sig i. Det præsenteres i den første persons stemme for virkelig at give dig en fornemmelse for, hvordan det er at leve med dette problem.
5 - Myter om social angstlidelse
De fleste myter om SAD er centreret omkring det tema, at det egentlig ikke eksisterer. Folk, der ikke tror på uorden, hævder, at det er "bare skamhed", der bliver patologiseret. Faktisk er social angstlidelse et fælles psykologisk problem, der ofte går udiagnostiseret, fordi folk er for frygtede for at bede om hjælp. Dem, der hævder, at lidelsen ikke eksisterer, gør en stor misforståelse til alle dem, der lider under stilhed.
6 - Tag den videnskabelige quiz for social angstlidelse
Har du gjort din læsning om social angstlidelse? Store! Nu er det tid til at tage SAD-quizet og se, hvor meget du ved. Denne quiz dækker alle mulige emner om lidelsen; Resultaterne viser dig, hvor du måske har brug for at læse mere. Quizen giver dig også mulighed for at vælge sværhedsgraden.
7 - 10 ting at stoppe gør for dig selv, hvis du har en social angstlidelse
Vi alle gør ting i livet, som vi ved, at vi ikke burde gøre. Personer med social angstlidelse er også i en vis grad involveret i selvsabotage. De fleste af disse adfærd er centreret omkring dine tanker og forudsigelser om fiasko. Det er muligt at overvinde dette problem og mange af de adfærd, der holder dig tilbage. Her er 10 ting at stoppe med at gøre for dig selv, hvis du lider af social angstlidelse.
8 - 11 Ting at begynde at gøre for dig selv, hvis du har en social angstlidelse
Når du først har lært hvad du skal stoppe med at gøre, skal du blive bedre til de ting, du skal gøre. De fleste af de ting, du skal gøre, indebærer at handle, være sjovere for dig selv og holde styr på dine fremskridt. Rejsen af tusind miles begynder med et skridt. Her er 11 ting at begynde at lave for dig selv i dag, hvis du har en social angstlidelse.