Positive effekter, der angst kan skabe
Vi hører ofte om de negative aspekter af angst, men kan der være fordele eller fordele, der kommer fra at leve med angst?
Følelsen af angst
Angst er en følelse, der ofte karakteriseres af intens frygt, bekymring og ængstelse. Mange angstlidere beskriver det som en følelse af nervøsitet og frygt, som i bedste fald kan distrahere og forbruges i værste fald.
Angst er typisk oplevet på mange niveauer, der påvirker ens følelser, hvilket fører til ubehagelige fysiske fornemmelser og bidrager til negative tanker.
Positive virkninger af angst
Disse symptomer på angst er et almindeligt problem for mennesker, der er blevet diagnosticeret med enhver form for angstlidelse , herunder panikforstyrrelse. Som en lidelse i panikforstyrrelsen kan du være klar over, hvordan angst kan hindre dit liv. Har du nogensinde overvejet nogle af de mulige positive virkninger, der kan medføre angst?
Forskere har lært, at en vis grad af stress eller angst ikke nødvendigvis er en dårlig ting. God stress, noget der nu omtales som eustress , holder os motiverede og spændte over livet. Det ser ud til, at en vis grad af angst kan have lignende "sølvforinger". Lad os tage et kig på, hvad de har lært.
Angst som et advarselsskilt
Angst kan kun være advarselsskiltet, du skal bringe opmærksomhed til din nuværende situation og foretage nogle nødvendige ændringer i dit liv.
Tilbagevendende bekymring og nervøsitet kan være en indikation på, at nogle områder i dit liv er ude og behøver justering. For eksempel kan du opleve, at du har et forhold, der ikke længere fungerer, måske er dit job forårsaget en masse stress , eller måske økonomiske problemer har du tabt søvn og føler dig ivrig efter.
Dine symptomer kan være svært at klare, men udforske og håndtere din angst kan være en reel mulighed for selvvækst. Næste gang angst rammes, skal du overveje, hvilken besked den har for dig og de mulige tilpasninger, du måske skal gøre i dit liv.
Angst som motivation
I stedet for altid at blive betragtet som en hindring, kan angst faktisk hjælpe dig med at føle sig mere motiveret og forberedt, når man står over for udfordringer. Forskning har vist, at studerende og atleter, der oplevede en vis angst, faktisk viste forbedret præstation på test eller deltog i konkurrencedygtige sportsgrene. Ligeledes kan en vis grad af angst hos dem, der har en god arbejdshukommelse, faktisk forbedre præstationen på kognitive tests.
Overveje måder, at din angst skaber et incitament for dig til at lykkes i nogle områder af dit liv. For eksempel hjælper din angst dig med at sætte ekstra arbejde i arbejde eller personlige opgaver, give et godt indtryk eller bevæge sig i retning af dine mål. Når du overvejer din egen angst, så prøv at tænke på måder, du kan bruge den til at inspirere din vækst og selvforbedring.
Angst som et indbygget advarselssystem
Selv om det måske kan være ubrugeligt til tider, er der et formål for angst .
Disse følelser og symptomer er en del af vores medfødte måde at håndtere stress på. Kendt som kamp-eller-fly-responsen, er angst beregnet til at beskytte os mod fare og tillade os at reagere hurtigere i nødsituationer. Når det drejede sig om vores forfædre, forberedte kampen eller stress-reaktionen mennesker til enten at angribe tilbage eller flygte fra en livstruende risiko i miljøet, såsom et farligt dyr eller klimatiske forhold. I moderne tid kan angst være et symptom, der hjælper dig med hurtigt at reagere for at undgå en ulykke, mens du kører bil eller forhindrer dig i at komme ind på et usikkert sted eller forhold. En undersøgelse fundet i Storbritannien
fandt ud af, at unge, der led af angst, havde færre ulykker og utilsigtet dødsfald i tidlig voksenalder end dem, der ikke havde angst. I denne forstand kan angst være et tegn på at hjælpe dig med at holde dig sikker.
Et positivt karaktertræk i venskab
Mennesker, der har beskæftiget sig med angst, kan være mere empatisk og forståelse for de problemer, som andre står over for. Når du selv har gennemgået personlige kampe, kan du være mere følsom, kærlig og acceptere, når venner og familiemedlemmer beskæftiger sig med personlige udfordringer. Det har vist sig, at folk med angst er mere bekymrede over, hvordan de interagerer med andre. Har du bemærket, at du nogle gange synes at være bare den ven, nogen har brug for?
Angst som en Plus i Lederskab
Personer med angst kan også være dygtige i lederroller, da de tager omhyggeligt hensyn til muligheden for flere udfald. For eksempel er mange angstlidte meget opmærksomme på, hvad der potentielt kan gå galt, hvilket gør dem mere forsigtige tænkere, omhyggelige beslutningstagere og gode problemløsere.
Bundlinie
Selv om der kan være nogle potentielle fordele for at opleve angst, og det er værd at pege på dem selv, kan det også blive en reel hindring for mange aspekter af dit liv. Din karriere, relationer og personlige ønsker kan blive negativt påvirket af din kamp med angst.
Hvis angst forhindrer dig i at leve det liv du ønsker, så kan det være på tide at få professionel hjælp. Din læge eller terapeut vil kunne afgøre, om dine symptomer opfylder kriterierne for en angstlidelse, såsom panikforstyrrelse, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller social angstlidelse (SAD). Derudover vil hun være i stand til at hjælpe med at oprette en behandlingsplan, der kan hjælpe dig bedre med at håndtere din angst.
Kilder:
Lee, W., Wadsworth, M. og M. Hotopf. Beskyttelsesrollen i trækangst: en longitudinel kohortundersøgelse. Psykologisk medicin 2006. 36 (3): 345-51.