Social angstlidelse (SAD) går ofte udiagnostiseret og ubehandlet. Det giver mening, når du tænker på det. Det eneste du er bange for at gøre er, hvad du skal gøre for at få hjælp.
Måske er du begrænset til dit hjem ud af frygt. Måske har du ikke den nerve at ringe til din læge. Måske ved du ikke, hvordan du bringer det op til dine forældre.
Den nederste linje er, at du lever med din angst dag for dag, fordi du ikke kan synes at bryde fri af situationen du er i.
Disse er kendt som hindringer for behandling, og der er altid måder at komme rundt på.
Her er 6 fælles hindringer for at få hjælp, og nogle mod-svar, som du måske vil overveje, når disse ideer springer ind i dit hoved.
1. Ikke at vide, hvor man skal starte
Du behøver ikke at få det hele ud, før du tager det første skridt. Der er så mange måder at du kan forsøge at få hjælp. Brug deres terapeutfinder til at finde en person, der behandler social angstlidelse i dit område. Find en terapeut, der forstår SAD. Gå til en boghandel og køb en selvhjælpsbog. Tilmeld dig et to-ugers nedsænkningsprogram med Social Angst Institute. Gøre noget. Du skal tage et første skridt, og det betyder ikke noget, hvad det er.
2. Frygt for at ringe
Så ring ikke til. Send en email. Send et brev. Bestil et syngende telegram online. Gør det, der kræves for at komme i kontakt med det, du har. Der er altid en måde, når du tænker hårdt nok.
3. Tro på, at du bør være i stand til at håndtere det på egen hånd
Vil du fortælle nogen med skizofreni at komme over det? Vil du fortælle en anoreksisk person at bare spise en hotdog? Det er ikke så enkelt som det ser ud til, og du kan muligvis ikke snakke dig selv ud af dine problemer. Hvis du har alvorlig social angst, er det ikke et problem, du selv kan løse.
4. Frygt for at miste hvem du er
Du kan stadig være stille og indadvendt, men ikke socialt engstelig. Du behøver ikke at ændre din personlighed for at komme over social angstlidelse. Social angst holder dig tilbage fra at udtrykke din sande personlighed, snarere end at være en del af det. Misforstå ikke din angst som værende en del af dig. Det er en enhed til sig selv, der ikke har noget forretningsmæssigt forkølende liv.
5. Frygt for, at det vil være på din rekord og påvirke fremtidige jobudsigter
Hvis din angst er alvorlig, påvirkes dine jobudsigter alligevel. Der er ingen skam at have overnatningsmuligheder på arbejde, så du kan fungere bedre. Succes er bedre målt ved, hvad du måtte overvinde for at komme hvor du er, snarere end hvor du ender.
6. Nervøsitet om at fortælle nogle dine problemer
Selvfølgelig er du det! Du har ikke behandlet din sociale angst endnu. Det bliver lettere, og du vil ikke føle dig så ubehagelig i slutningen som i starten. Det kommer altid til at føle sig sådan i begyndelsen, du skal bare skubbe igennem det.