Xylofobi, også kendt som hylofobi, er den irrationelle frygt for skovklædte områder. Nogle mennesker finder, at deres frygt er værre om natten, mens andre er lige bange for alle tider på dagen. Xylofobi er undertiden forbundet med andre fobier, såsom dyrefrygt, men kan også forekomme alene.
Rationelle frygt
Nogle mennesker er ikke bange for skoven, men at indtaste dem på grund af reelle eller opfattede farer.
For eksempel kan personer med visse medicinske forhold bekymre sig om, at de ikke kan kontakte en redningsmand, hvis de bliver syge eller sårede, når de vandrer alene. Dem, der føler sig sårbare, såsom nogle kvinder og børn, kan bekymre sig om at blive angrebet af et menneske. Dem, der bor i områder, der er kendt for angreb af bjørne eller andre dyr, kan være bekymrede over at komme i kontakt med et farligt dyr. Per definition er en fobi en irrationel frygt. Hvis din frygt er baseret på realistiske bekymringer, er det ikke en fobi.
Animal fobier
Selv om det er normalt at være bekymret for dyreangreb på nogle områder, har de med dyrefobier typisk et forhøjet niveau af frygt, der er uforholdsmæssig med situationen. Derudover frygter nogle mennesker skovdyrs skabninger, der udgør en lille fare for mennesker, såsom slanger eller edderkopper. Animalfobier øger ofte skovenes frygt og er i nogle tilfælde faktisk årsagen til xylofobi.
Bange for mørket
Nogle tilfælde af xylofobi er rodfæstet i mørkets frygt . Tungt skovklædte områder er relativt mørke hele dagen lang, med høje træer støber skygger på stier og rydninger. Som dyrefobier kan mørkets frygt forværre en eksisterende frygt for skoven eller endda være den primære årsag til den frygt.
Frygt for det ukendte
For nogle mennesker er en frygt for skoven baseret på en frygt for det ukendte . Det moderne samfund giver få muligheder for at komme tilbage til naturen, og relativt få mennesker akklimatiseres til naturen. Usædvanlige seværdigheder, lyde, dufte og teksturer har en tendens til at kaste os ud af balance, så vi føler os forsigtige. Træbevoksede områder kan være højt med dyr lyde eller ærlig tavse. Vilde planter ser ofte langt anderledes ud end kageplanter. Selv gå gennem græs, mudder eller snavs føles langt anderledes end at gå på en asfalteret vej eller fortov. Dem med frygt for det ukendte kan være i øget risiko for at udvikle angst, når de udforsker skoven.
Håndtering af skoven
- Heldigvis er det ikke nødvendigt at identificere de bagvedliggende problemer for at bekæmpe en skræsrygt.
- For en relativt mild frygt kan viden og eksponering være tilstrækkelig til at bekæmpe angst . Forskning det område, hvor du vil vandre eller lejre i god tid.
- Lær at genkende fælles planter og dyr, plotte en rute og bære et godt kort.
- Lav en beredskabsplan og lad altid nogen vide, hvor du skal hen og hvornår du vender tilbage.
- Overvej at søge professionel hjælp med en mere alvorlig fobi.
- Som alle fobier reagerer xylofobi godt på forskellige behandlingsmetoder . Ubehandlet, men frygten kan forværres over tid, og endda føre til yderligere fobier.
Kilde:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.) . Washington, DC: Forfatter.