Sådan hjælper et barn, der føler sig hjælpeløst
Læret hjælpeløshed er den tilstand, når et dyr gentagne gange udsættes for en aversiv stimulus, det kan ikke undslippe. Til sidst stopper dyret med at forsøge at undgå stimulus og opfører sig som om det er helt hjælpeløst at ændre situationen. Selv når mulighederne for at flygte er præsenteret, forhindrer denne lærte hjælpeløshed enhver handling eller initiativ på dyrets side.
Mens dette koncept er stærkt bundet til dyrepsykologi og adfærd, kan det også gælde for mange situationer, der involverer mennesker. Når folk føler, at de ikke har nogen kontrol over deres situation, kan de også begynde at opføre sig på en hjælpeløs måde. Denne mangelfulde handling kan føre folk til at overse muligheder for lindring eller forandring. Og børn er ikke immune?
Hvad lærte hjælpeløshed ligner hos børn
Læret hjælpeløshed kan begynde meget tidligt i livet, selv i spædbarnsstadiet. Institutionaliserede spædbørn, såvel som dem, der lider af modermangel eller utilstrækkelig moderering, er især udsat for lært hjælpeløshed på grund af manglen på voksne reaktioner på deres handlinger. Det er også muligt for mødre, som føler sig hjælpeløse til at videregive denne kvalitet til deres børn.
Læret hjælpeløshed kan føre til både angst og / eller depression . Dit barn kan udvikle forventningen om, at fremtidige begivenheder vil være lige så ukontrollable som tidligere.
I det væsentlige kan dit barn føle, at der ikke er noget, han kan gøre for at ændre udfaldet af en begivenhed, så han fortæller sig, at han heller ikke engang kan prøve.
For eksempel, hvis et barn studerer for en eksamen og stadig modtager en dårlig karakter, kan han føle, at han ikke har kontrol over sin præstation, så han kan beslutte at opgive at deltage og studere helt.
Han kan derefter generalisere disse følelser til andre aspekter af sit liv og miste motivationen til at lykkes, da han mener, at hans succes er ude af hans kontrol.
Symptomer på lært hjælpeløshed kan omfatte:
- passivitet
- Giver op
- Overspringshandling
- Mindsket problemløsning evne
- Frustration
- Lavt selvværd
Håber på lindring fra at føle hjælpeløs
I en undersøgelse af simuleret lært hjælpeløshed var deltagere, der modtog en terapeutisk intervention efter en uopløselig opgave, mere tilbøjelige til at opnå en lignende opfølgningsopgave end den gruppe, der ikke modtog den terapeutiske intervention.
Forskerne foreslog, at det terapeutiske indgreb hjalp deltagerne med tilstrækkelig positiv tilbagemelding om deres første præstation for midlertidigt at vende de negative virkninger af lært hjælpeløshed på et andet forsøg.
Få hjælp til læret hjælpeløshed
Det er vigtigt at vide, at ikke alle børn reagerer på ukontrollerbare hændelser med lært hjælpeløshed eller depression . Visse biologiske og psykologiske faktorer kan øge barnets sandsynlighed for at opleve lært hjælpeløshed og / eller depression.
Hvis du tror, at dit barn kan være deprimeret eller viser tegn på lært hjælpeløshed i mere end et par uger, er det bedst at få ham evalueret af en professionel til en præcis diagnose og behandling.
Der er nogle psykiatriske praktiserende læger, der tror på, at det er muligt at erstatte lært hjælpeløshed med "lært optimisme" ved hjælp af kognitiv terapi teknikker. Andre mulige teknikker omfatter at undervise dit barn om at bestride deres egne negative tanker og fremme deres problemløsning og sociale færdigheder.
Kilder:
Donald S. Hiroto og Martin EP Seligman. Genereligheden af lærte hjælpeløshed i mennesket. Journal of Social Psychology . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Selvet. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Lærte hjælpeløshed, terapi og personlighedstræk: En eksperimentel undersøgelse. Journal of Social Psychology. 2003; 143 (1): 65-81.