At leve uden alkohol er simpelthen bedre
Når du holder op med at drikke efter mange år med alkoholmisbrug, vil din krop ikke kun omdanne virkningerne af overskydende alkohol på din krop, du vil bare føle dig bedre. Forskning viser, at nogle af de skader, der er forårsaget af din hjerne, lever og kardiovaskulær system ved kronisk alkoholmisbrug, begynder at langsomt helbrede.
Når du først holder op med at drikke, vil du mærke det midlertidige ubehag ved tilbagetrækningssymptomer, men som alkoholen går ud af dit system, begynder du at føle dig bedre, måske bedre end du har i årevis.
Robins Alkohol Recovery Story
Jeg er sundere, gladere, mindre selvstændig involveret, har meget mere motivation, vågner tømmerløse, jeg har mistet 5 pund og har fået en masse indsigt.
Jeg drømmer mere, både billedligt og bogstaveligt. Jeg sover bedre. Jeg har en appetit igen. Mine daglige træningsøvelser har fået meget, meget bedre, da jeg ikke er dehydreret hele tiden. Når jeg er med folk jeg bryr mig om, er jeg virkelig der.
Alting har ændret sig
Jeg føler en frihed, som jeg ikke har følt i år. Det er så godt, at du ikke behøver at stoppe og hente en 12-pack eller til at gå ud i skøre vejr for at gøre det. Jeg er konstruktiv igen. Jeg læser før seng i stedet for bare at gå ud. Jeg spiller gitaren igen. Jeg har fået min selvrespekt tilbage.
Jeg kunne gå videre og igen, men vil opsummere det ved at sige at næsten alt er ændret. Og det, mine venner, er en meget god ting, og det er værd at det lille ubehag, jeg til tider føler uden at øl i hånden.
- Robin
Du kan også føle sig bedre
Ligesom Robin kan du også vende dit liv og føle dig bedre, end du har i år. De tilbagetrækningssymptomer, som du måske oplever, når du først afslutter, varer kun i en kort periode. Så vil du gradvist begynde at føle dig bedre fysisk.
Der findes endda medicinske behandlinger, der vil mindske eller eliminere de midlertidige tilbagetrækningssymptomer.
Hvis du vil holde op med at drikke, er der meget hjælp og support til rådighed for dig.
Det gør en indsats for at forblive ædru
Men store ændringer i dit liv foregår ikke bare fordi du holder op med at drikke. Hvis alt du gør er at holde op med at drikke og intet andet, kan dit helbred forbedre, men du kan ikke opleve de fordele, som Robin har beskrevet ovenfor.
Det hjælper også, hvis du arbejder på dit opsving og ny stoffri livsstil . For det første ved ikke at hænge ud med de samme mennesker, du gjorde, mens du brugte og skabte nye venner .
Udvikling af en ny livsstil
Det hjælper også med at forbedre din kost og begynde et træningsprogram , håndtere tidligere fejl og lette din økonomiske situation . At lære at håndtere din vrede og hvordan man ikke erstatter en afhængighed af en anden eller anden tvangsadfærd, er også vigtig.
At udvikle en alkoholfri livsstil og opnå langsigtet nytteværdighed kræver en større indsats end blot at drikke ikke mere. Forskning viser, at uanset hvilken tilgang du plejede at blive ædru i første omgang, har du en bedre chance for at opnå varig nysgerrighed, hvis du også deltager i en gensidig støttegruppe .