Hvis du forsøger at opretholde afholdenhed fra stoffer eller alkohol, er det meget vigtigt, at du udvikler positive og sunde relationer til at støtte dig under din genoprettelsesproces. For de fleste mennesker, der går gennem et professionelt rehab-program, kan det betyde at skulle lave et helt sæt nye venner.
At undgå dine tidligere drikkekammerater eller stofbrugere er et vigtigt skridt i at opretholde dit opsving, men det stopper ikke der.
Udvikling af nye positive venskaber med personer, der kan støtte din opsving, kan være endnu vigtigere.
Undgå giftige forhold
Hvis du er som mange alkoholikere eller narkomaner, har du sandsynligvis udviklet sig til det punkt, at dit primære forhold var med dit valgfri stof. Som din afhængighed fordybet, begyndte dit adfærdsmæssige repertoire at indsnævre, så du brugte mere tid og kræfter med narkotika- eller alkoholrelaterede aktiviteter.
Hvis du havde venner tilbage, var de mere end sandsynligt dem, du havde med at få dit lægemiddel, opretholde din forsyning eller dem, du simpelthen drak eller brugte stoffer med. For nogen der forsøger at opretholde inddrivelse, kan relationer med de tidligere forbundne være yderst giftige.
Der er et ordsprog, "hvis du hænger rundt i frisørsalongen længe nok, vil du ende med at få et hårklipp", hvilket betyder, at hvis du fortsætter med at hænge ud med de samme mennesker, du plejede at bruge med, vil du efterhånden vende tilbage til din tidligere vaner.
Kodependent Relationer
Det er muligt, at du i løbet af udviklingen af din afhængighed også dannede relationer med andre, der var kohærente, måske en ægtefælle, en ven eller en arbejdsgiver. National Institute for Drug Abuse (NIDA) definerer kodependenter som personer, der har "lært at tro, at kærlighed, accept, sikkerhed og godkendelse er betinget af at tage sig af narkomanen som den afhængige ønsker."
Faren forbundet med at have et forhold til en person, der udviser denne form for overdreven caregiving opførsel er det kan fremme endnu større afhængighed af din side. Kodependenter har givet dig mulighed for at definere deres virkelighed, og hvis du er alkoholist eller afhængig, er din "virkelighed" meget forvrænget i løbet af dine drikkedag eller i dag.
Aktivering af relationer
Mange gange har kodependenter udstillingsvirkninger ved enten direkte eller indirekte at opmuntre dig til at fortsætte med at drikke eller lave stoffer. Aktivering kan tage mange former . Aktivitetsadfærd kan variere fra at gøre undskyldninger, ligge og dække op for dig - beskytte dig mod konsekvenserne af dine handlinger - for at give dig rent penge til narkotika eller alkohol.
Selvfølgelig er de "venner" med hvem du tidligere har draget, som har givet dig narkotika, eller som brugte stoffer med dig, dine primære enablers. Disse to typer usund adfærd, kodependens og aktiverende adfærd kan bidrage til at beslutte at gå tilbage til at drikke eller lave stoffer, viser forskning.
Udvikling af sunde forhold
Hvis du er i opfølgning med dit professionelle rehab-program, vil din rådgiver forsøge at hjælpe dig med at identificere eventuelle skadelige eller usunde forhold i dit liv, der kan få dig til at falde tilbage.
Rådgiveren vil hjælpe dig med at arbejde for at ændre disse relationer og dit engagement i dem.
Din rådgiver eller sagsbehandler vil også forsøge at hjælpe dig med at identificere eventuelle positive, sunde familie- eller sociale relationer, som du har, der kan være en støtte til dig i din opsving. Hvis du ikke har noget forhold til folk, der ikke drikker eller bruger stoffer, vil din rådgiver kraftigt anbefale at du begynder at udvikle nye relationer.
Gør nye, sunde venner
Mange gange er disse nye, sunde relationer dannet gennem deltagelse i gensidige støttegrupper - i stipendier som Alcoholic Anonymous.
Din rådgiver vil også opfordre dig til at finde nye relationer inden for eventuelle religiøse organisationer, du måtte være forbundet med eller endda rekreative organisationer. At finde nye venner i genopretning er beskrevet i 12-trins supportgrupper som "klæbende med vinderne", et slogan der understreger betydningen af sunde relationer i forsøget på at opretholde afholdenhed .
Kilder:
National Institute on Drug Abuse. "Principer for narkotikamisbrugsbehandling: En forskningsbaseret vejledning." Revideret 2007.
National Institute on Drug Abuse. "En individuel drug counseling tilnærmelse til behandling af kokainafhængighed: Collaborative Cocaine Treatment Study Model." Adgang maj 2009.