Mange mennesker med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) oplever intense følelser. I den diagnostiske og statistiske manual for psykiske sygdomme , 5. udgave (DSM-5) , bruger referencens manualer til diagnosticering, mange af symptomerne på BPD vedrører følelsesmæssige reguleringsproblemer.
Hvad er følelsesregulering?
Følelsesregulering er en ret kompleks kombination af måder, hvorpå en person har relation til og handler om hans eller hendes følelsesmæssige oplevelser.
Dette omfatter:
- Din evne til at forstå og acceptere hans eller hendes følelsesmæssige oplevelser
- Din evne til at engagere sig i sunde strategier til at håndtere ubehagelige følelser, når det er nødvendigt
- Din evne til at engagere sig i passende adfærd, når du er nødt til det
Personer med god følelsesregulativ færdigheder er i stand til at styre indtrængen til at engagere sig i impulsiv adfærd , såsom selvskader, hensynsløs adfærd eller fysisk aggression , i tider med følelsesmæssig stress.
Et eksempel på følelsesregulering vs. dysregulering i BPD
For eksempel, hvis en, der ikke har BPD, går gennem en sammenbrud, føler hun sandsynligvis trist og kan være lidt deprimeret, men kan stadig styre hendes følelser og fortsætte med sin rutine. Hun vil stadig deltage i klassen eller gå på arbejde. Men nogen med BPD mangler evnen til at regulere følelser på passende vis. Hvis han går igennem den samme situation, kan han blive deprimeret til det punkt, hvor han ikke fungerer, såsom at engagere sig i destruktiv eller voldelig adfærd eller impulsive aktiviteter som promiskuitet.
Borderline Personlighedsforstyrrelse og følelser
I kriteriet for diagnosticering af BPD omfatter flertallet problemer med følelser. Nogle af disse omfatter:
- Hurtigt skiftende humørsvingninger og irritabilitet : Personer med borderline personlighedsforstyrrelse har problemer med at styre stemninger og udtrykke følelser, hvilket fører til intens angst og irritabilitet. Humørsvingninger kan være intense såvel som hurtige. Angst og irritabilitet kan forstyrre normale aktiviteter som arbejde på arbejde eller endog bekymre sig om dig selv. Andre kan have problemer med at være omkring dig i disse episoder af en række årsager og dermed skade dine forhold.
- Følelser af tomhed : De med BPD oplever ofte kroniske følelser af tomhed. De vil engagere sig i alle mulige aktiviteter for at forsøge at udfylde tomrummet uden nogen virkning. Uanset hvor mange venner og kære de har, føler de sig ofte alene og triste. BPD kan i det væsentlige starte en ond cirkel. Problemer med at regulere følelser kan føre til tab af venner. Ensomhed kan igen forværre evnen til at regulere følelser, og følelsen af isolation kan forstyrre din motivation for at lære at regulere dine følelser.
- Vanskeligheder ved at kontrollere vrede: Sammen med intense humørsvingninger kommer intens vrede , tilsyneladende ud af ingenting. Lidt ulempe eller svagheder kan udløse raser hos dem med BPD, der potentielt fører til destruktiv eller voldelig adfærd.
- Paranoia og frygt for overgivelse: Personer med BPD er ofte bange for at være alene eller afvist, hvilket forårsager intens paranoia. Det kan få dem til at handle obsessiv og konstant søge beroligelse. Desværre kan mange af de adfærd, der skyldes et behov for beroligelse, føre folk til at presse en person med BPD længere væk. (Lær mere om paranoid ideation i BPD .)
Med vanskeligheder med at regulere følelser, hvis du har BPD, kan du opleve problemer med at komme ned fra vrede eller afslappende følelser af afvisning.
Du kan mangle evnen til at regulere dine følelser korrekt og forårsage forstyrrende adfærd. Dette kan have en negativ indvirkning på dine relationer, herunder med dine betydelige andre, venner og familie.
Håndtering af følelser med borderline personlighedsforstyrrelse
Mens BPD kan gøre følelsesregulering vanskelig, er det ikke umuligt at lære denne færdighed og komme sig fra BPD.
Hvis du kæmper med BPD og følelser, vil du måske overveje at se en terapeut med speciale i borderline personlighedsforstyrrelse, som vil få en bedre forståelse af oprindelsen, der fører til dine følelsesmæssige kampe. Sammen kan du arbejde på strategier til at hjælpe med at regulere dine følelser.
Typer af psykoterapi, der er fundet særligt nyttige for personer med BPD, omfatter kognitiv adfærdsterapi og dialektisk adfærdsterapi .
Der er meget at vinde fra terapi. Du vil lære passende reaktioner og færdigheder til at styre dine humørsvingninger. Over tid vil din følelsesregulering blive bedre og hjælpe dig i dine interpersonelle relationer og dagligliv.
Udover terapi er der flere selvhjælpsstrategier til BPD, som yderligere kan forbedre din evne til at styre dine følelser.
Bottom Line on Emotion Regulation og Borderline Personality Disorder
Som nævnt ovenfor spiller følelsesregulering en stor rolle i mange af symptomerne på BPD, men det betyder ikke, at du bliver nødt til at leve med disse symptomer for evigt. Nyere undersøgelser finder ud af, at terapi, der er motiveret, kan gøre en stor forskel, som på sin side kan påvirke næsten alle områder af dit liv på en positiv måde. Ved fortsat behandling med en læge er genopretning fra BPD muligt.
Kilder:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., og P. Cuijpers. Effekt af psykoterapier til Borderline Personality Disorder: En systematisk gennemgang og meta-analyse. JAMA Psykiatri . 2017 1. marts. (Epub forud for print).
"Borderline Personality Disorder." Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Illnesses, 5. udgave. American Psychiatric Association, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., og M. Menchetti. Aggressiv adfærd og selvskadet personlighedsforstyrrelse: Impulsivitets- og følelsesdysreguleringens rolle i en prøve af poliklinere. Psykiatrisk Forskning . 2017. 249: 321-326.