Positiv psykologi er en af de nyeste grene af psykologi at dukke op. Dette særlige område af psykologi fokuserer på, hvordan man hjælper mennesker med at trives og fører sunde og lykkelige liv. Mens mange andre grene af psykologi har tendens til at fokusere på dysfunktion og unormal adfærd , er positiv psykologi centreret om at hjælpe folk til at blive lykkeligere.
Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi beskriver positiv psykologi på følgende måde: "Vi mener, at en psykologi med positiv menneskelig funktion vil opstå, der opnår en videnskabelig forståelse og effektive indgreb for at opbygge blomstrende hos enkeltpersoner, familier og samfund."
I løbet af de sidste ti år eller så har almen interesse for positiv psykologi vokset enormt. I dag søger flere og flere mennesker efter oplysninger om, hvordan de kan blive mere opfyldt og opnå deres fulde potentiale. Interessen for emnet er også øget på universitetsbiblioteker. I 2006 blev Harvards kursus om positiv psykologi universitetets mest populære klasse. For at forstå feltet for positiv psykologi er det vigtigt at starte med at lære mere om sin historie, store teorier og applikationer.
Historien om positiv psykologi
"Før anden verdenskrig havde psykologi tre forskellige missioner: hærdende psykisk sygdom, der gør livet for alle mennesker mere produktive og tilfredsstillende og identificerer og plejer højt talent", skrev Seligman i 2005. Kort efter 2. verdenskrig skiftede psykologiens primære fokus til den første prioritet: behandling af unormal adfærd og psykisk sygdom .
I 1950'erne hjalp humanistiske tænkere som Carl Rogers , Erich Fromm og Abraham Maslow forny interesse for de to andre områder ved at udvikle teorier, der fokuserede på lykke og de positive aspekter af den menneskelige natur.
I 1998 blev Seligman valgt til præsident for American Psychological Association og positiv psykologi blev temaet for hans betegnelse.
I dag ses Seligman bredt som faderen til nutidig positiv psykologi. I 2002 blev den første internationale konference om positiv psykologi afholdt. I 2009 fandt den første verdenskongres for positiv psykologi sted i Philadelphia og talte af Martin Seligman og Philip Zimbardo.
Vigtige mennesker i positiv psykologi
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Hovedemner i positiv psykologi
Nogle af de vigtigste emner af interesse for positiv psykologi er:
- Lykke
- Optimisme og hjælpeløshed
- Mindfulness
- Flyde
- Karakterstyrker og dyder
- Håber
- Positiv tænkning
- modstandskraft
Forskningsresultater i positiv psykologi
Nogle af de vigtigste resultater af positiv psykologi omfatter:
- Folk er generelt glade.
- Penge køber ikke nødvendigvis trivsel, men at bruge penge på andre mennesker kan gøre enkeltpersoner lykkeligere.
- Nogle af de bedste måder at bekæmpe skuffelser og tilbageslag på omfatter stærke sociale relationer og karakterstyrker.
- Arbejde kan være vigtigt for trivsel, især når folk er i stand til at engagere sig i arbejde, der er målbevidst og meningsfuldt.
- Mens lykke er påvirket af genetik, kan folk lære at være lykkeligere ved at udvikle optimisme, taknemmelighed og altruisme .
Anvendelser af positiv psykologi
Positiv psykologi kan have en række virkelige applikationer inden for områder som uddannelse , terapi, selvhjælp, stresshåndtering og problemer på arbejdspladsen. Ved hjælp af strategier fra positiv psykologi kan lærere, trænere, terapeuter og arbejdsgivere motivere andre og hjælpe enkeltpersoner med at forstå og udvikle deres personlige styrker.
Forståelse af positiv psykologi
I en 2008-artikel udgivet af Psychology Today bemærkede den sene Christopher Peterson, forfatter af en primer i positiv psykologi og professor ved University of Michigan, at det er vigtigt at forstå, hvilken positiv psykologi der er, og hvad det ikke er.
"Positiv psykologi er ... et opkald til psykologisk videnskab og praksis for at være så bekymret for styrke som med svaghed, som interesseret i at bygge de bedste ting i livet som at reparere det værste, og som bekymret for at gøre normale menneskers liv tilfredsstillende som med helbredende patologi, "skriver han.
Han advarer imidlertid om, at positiv psykologi ikke indebærer at ignorere de meget reelle problemer, som folk står overfor, og at andre områder af psykologi stræber efter at behandle. "Værdien af positiv psykologi er at supplere og udvide den problemfokuserede psykologi, der har været dominerende i mange årtier," forklarede han.
Referencer
Gable, S. & Haidt, J (2005). Hvad (og hvorfor) er positiv psykologi? Gennemgang af General Psychology, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Harvards overfyldte kursus til lykke. Boston Globe . Fundet online på http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). En primer i positiv psykologi. New York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Hvad er positiv psykologi, og hvad er det ikke? Psykologi i dag . Fundet online på http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Positiv psykologi: En introduktion. Amerikansk psykolog, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (red.) (2005). Håndbog om positiv psykologi. New York: Oxford University Press.