Alkohol er farlig. Visst er det blevet brugt gennem historien til sociale lejligheder, for at fejre milepæle, at observere helligdage, for at skåle bruden og brudgommen, og ja, vi har hørt historien om, at Jesus vendte vand til vin.
1 - Alkohol er en meget skadelig medicin
Alkohol i sig selv er ikke iboende ond. Når det bruges ansvarligt, kan alkohol gøre sociale sammenkomster til behagelige og fornøjelige oplevelser. Men når det bliver misbrugt, kan alkohol gøre mere generel skade end noget andet stof i verden.
Så for at holde dit alkoholforbrug sikkert, præcis hvor meget kan du drikke? Hvor meget er for meget, og hvad sker der, hvis du overskrider de anbefalede niveauer? På de følgende sider, som en del af Alkoholbevidsthedsmåneden, finder du de anbefalede retningslinjer for alkohol, og du kan blive overrasket over, hvor lidt alkohol det kræver at blive farligt.
2 - At-Risk Drinking
Ifølge forskning finansieret af National Institute for Alkoholmisbrug og Alkoholisme, er disse de niveauer, hvor alkoholforbrug anses for risikabelt:
Til mænd : Fem eller flere drikkevarer under en drinkperiode eller mere end 14 drinks om ugen.
Til kvinder : Fire drikkevarer eller mere i løbet af en dag eller mere end syv drikkevarer om ugen.
Hvis du drikker så få som fem drikkevarer om dagen, betragtes du som en "tung" drikker og dermed i fare for at udvikle alkoholforstyrrelser samt sundhed og andre problemer på grund af niveauet af dit alkoholforbrug.
Selvom du drikker kun tre dage om ugen, hvis du drikker en seks-pakning på disse dage, er dit drik på skadelige niveauer.
Mennesker, der drikker mindre end ovenstående retningslinjer, har "lav risiko" for at udvikle problemer. Det betyder, at de har en 2% chance for at udvikle alkoholrelaterede problemer. Den eneste måde at være uden risiko for at have alkoholrelaterede problemer er at ikke drikke overhovedet.
3 - Binge Drinking
Du har måske hørt, at binge drikker er særligt skadeligt. Men hvad betyder præcis binge drikkeri? Du kan blive overrasket over at finde ud af, hvor få drikkevarer der kræves for at gøre dig til en binge drikker .
Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse betragtes fire eller flere drikkevarer under en enkelt drikkesession for kvinder og fem eller flere drikkevarer i en enkelt lejlighed for mænd som binge drikkeri .
Med andre ord, hvis dit sædvanlige drikkemønster omfatter at drikke en seks-pack, mens du ser spillet eller drikker en hel flaske vin i løbet af en aften, er du en binge drikker.
Ifølge CDC, hvis du binge drikker kun en dag om måneden, er du 20% mere tilbøjelige til at udvikle en alkoholforstyrrelse end nondrinkers. Hvis du drikker drikke en gang om ugen, stiger risikoen for at udvikle et drikkeproblem til 33%.
4 - Alkohol er en voksen drikkevare
Alkohol er en voksen drikkevare. I hele USA er den lovlige drikkealder 21 år og der er nogle meget gode grunde til.
For det første viser forskning, at tidlig indtrængende drikker er forbundet med alkoholforstyrrelser i senere alder. Jo tidligere i livet en person begynder at drikke, jo mere som de vil ende med alvorlige alkoholproblemer senere.
Fordi den menneskelige hjerne stadig udvikler sig indtil 21 år (faktisk indtil ca. 24 år), kan tungt drikke af børn og teenagere forårsage kognitive og indlæringsvanskeligheder.
Desuden er mindreårig drik forbundet med øget skade og dødsfald . Da nogle stater faldt den lovlige alkoholforbrug til 18 i 1970'erne, gik alkoholrelaterede dødsfald frem i disse stater. Aldersgruppen 18 til 24 er allerede mere tilbøjelige til at få fatalt trafikulykker og drikker alkoholmultiplikater, der risikerer.
Det er ikke tilfældigt, at Alkoholbevidsthedsmåneden afholdes i april - begyndelsen af kandidat- og kandidatperioden for gymnasieelever. En tredjedel af de alkoholrelaterede trafikdræbte, der involverer teenagere hvert år, sker mellem april og juni, afgangsperioden.
Hvis du endnu ikke er 21, er den sikreste beslutning du kan gøre, at vente, indtil du er gammel nok til at drikke lovligt. Bare fordi du kommer til at prom eller du tager eksamen fra gymnasiet gør ikke pludselig drikke alkohol en god ide.
5 - Farer ved nedsat alkohol
Drikkealkohol kan forringe din evne til at reagere og sænke dine hæmninger, som begge kan forårsage alvorlige problemer. Forskning viser, at alkoholforbrug kan forringe reaktionstider og beslutningstagning ved blodalkoholniveauer, der er meget lavere end det 0,08 lovlige berusningsniveau.
At være fysisk og psykisk nedsat af alkohol er simpelthen farlig. Du er mere udsat for utilsigtet skade og død, ind og ud af hjemmet. Dunkke kørehastigheder er faldet drastisk i løbet af de sidste 10 år, men 1076 mennesker dør stadig i alkoholrelaterede køretøjskrascher i 2013, ifølge National Highway Traffic Safety Administration.
Folk, der drikker til forgiftningen, er ikke kun mere udsatte for skader, de er også mere tilbøjelige til at engagere sig i usikre køn og andre problemadfærd.
Igen er unge mennesker mere modtagelige for farerne ved alkoholforringelse end ældre voksne. Hvert år blandt elever i alderen 18 til 24 er næsten 600.000 skadede, mens de er påvirket af alkohol, og 1.825 af de studerende dræbes. Anslået 690.000 studerende hvert år bliver fysisk overfaldet af andre studerende, der har drukket.
Regeringsundersøgelser afslører, at mere end 97.000 studerende er offer for alkoholrelateret seksuelle overgreb hvert år, og at antallet kan være lavt, fordi mange sådanne overgreb og datoen voldtægt ikke bliver rapporteret. Det er sandsynligvis ikke tilfældigt, at April ikke kun er Alkoholbevidsthedsmåned, men det er også Seksuel Assault Awareness Month.
6 - Sundhedsvirkninger af alkohol
Hvis du er en risikofylder, en binge-drikker, en stor drikker, en kronisk drikker, en daglig drikker eller en lejlighedsvis drikker i lang tid, er chancerne for, at dit helbred vil blive negativt påvirket af alkohol på en eller anden måde. Det er ikke et spørgsmål om, om det er et spørgsmål om hvornår.
Alkoholforbrug på skadelige niveauer kan i sidste ende påvirke hvert system i kroppen. Listen over sundhedsvirkninger af alkohol (se nedenfor) er massiv. Det kan skade leveren, hjertet, hjernen og mange andre organer i kroppen.
Alkohol er et kendt kræftfremkaldende middel. Det har været forbundet med kræftformer af hoved og nakke, brystkræft, levercancer og tyktarmskræft, blandt andre. Jo mere alkohol du forbruger, jo større er risikoen for at udvikle visse former for cancer, viser forskning.
Hvis du nogensinde har haft tømmermænd , eller hvis du nogensinde har oplevet alkoholudtrækssymptomer, når du holder op med at drikke i et stykke tid, det var din krop, der fortæller dig, at du drikker for meget!
7 - Risiko for overdosering af alkohol
Ja, du kan dø af en overdosis af alkohol . Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse dør et gennemsnit på 2.221 personer over 15 år hvert år med akut alkoholforgiftning. Det er et gennemsnit på seks dødsfald om dagen.
Når du først begynder at drikke alkohol, virker det i første omgang som et stimulerende middel i din hjerne, men som du fortsætter med at forbruge mere alkohol begynder det at fungere som en depressiv. Det skyldes, at alkohol er et depressionsmiddel i centralnervesystemet . Det betyder, at hvis du spiser for meget alkohol, kan du stoppe vejret.
Hvis du drikker for store mængder alkohol, fordi du vil imponere dine venner eller broderskabsbrødre, eller du forsøger at drikke 21 skud på din 21 års fødselsdag, eller hvis du går på en bender i flere dage og bliver så forgiftet, mister du på hvor meget du har haft at drikke, du kan ende med at dø.
En af de mere almindelige måder, som alkoholdødsfald forekommer, er, når alkohol kombineres med andre lægemidler eller medicin, såsom beroligende midler eller smertestillende midler .
8 - Reducer risikoen for alkoholforbrug
De gode nyheder om skadelige drikke niveauer er du kan tage skridt til at reducere skade. Hvis dit drik har givet dig negative konsekvenser - sundhed, social, økonomisk eller juridisk - vil du måske reducere dit forbrug.
Eventuelle skridt, du tager for at reducere mængden af alkohol, du drikker, reducerer dens skadelige virkninger. Du kan muligvis reducere antallet af drikkevarer, du har pr. Session, eller reducere antallet af drikkedage, du har pr. Måned. Enten metode vil reducere skade (se tips nedenfor).
Du kan dog finde ud af, at du ikke er i stand til at skære ned på dit drik i en betydelig periode. Prøv som du måske, du kan finde ud af, at du vender tilbage til dit tidligere drikkeniveau på trods af din bedste indsats. Hvis det er tilfældet, kan din bedste mulighed være at holde op med at drikke helt.
Kilder:
Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. "Vital Tegn: Alkoholforgiftning Dødsfald - USA, 2010-2012." Ugentlig rapport om morbiditet og dødelighed 9. januar 2015.
Dawson, DA, et al. "Alder ved første drik og den første forekomst af DSM-IV Alkoholbrugssygdomme", Alkoholisme: Klinisk og eksperimentel forskning. December 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Decision Making og Binge Drinking: En longitudinel undersøgelse." Alkoholisme: Klinisk og eksperimentel forskning juni 2007.
McQueeny, T. "Mulig hjerneskade hos unge voksne binge-drivere." Præsenteret på det 34. årlige møde i Forskningsforeningen om Alkoholisme. Juni 2011.
National Highway Traffic Safety Administration. "Resultater af den nationale vejundersøgelse af alkohol og narkotikamisbrug fra 2013-2014 af drivere." Trafik Sikkerhed Fakta: Forskning Note Februar 2015.
Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme. "Omtanke at drikke: Alkohol og din sundhed." Februar 2009.
Nutt DJ, et al., "Drug harms i Storbritannien: en multicriteria beslutning analyse," The Lancet. 1. november 2010