Heavy Drinking eller Binge Drinking
Hvordan ved du, om du drikker for meget eller for ofte? Hvad betyder det, hvis du drak en flaske vin i aftes? National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) har gennemført forskning for at se, hvem der har størst risiko for at misbruge alkohol .
Hvad er de anbefalede niveauer?
Ifølge NIAAA er disse retningslinjerne for "tunge" eller "risikofyldte" drikkevarer:
- Fem eller flere drikkevarer til mænd - Fem eller flere drikkevarer under en drinkperiode eller mere end 14 drinks om ugen anses risikabelt.
- Fire eller flere drikkevarer til kvinder - Fire drikkevarer eller mere i løbet af en dag eller mere end syv drikkevarer om ugen betragtes som tungt drikke for kvinder.
Hvis du drikker mindre end de ovenfor anbefalede mængder, betragtes dit drikkevandsniveau i kategorien "lav risiko". Ifølge NIAAA's undersøgelse er kun 2% af de mennesker, der drikker på disse niveauer, udsat for risiko for at udvikle alkoholmisbrug eller alkoholisme.
Tænk alle drikker meget?
Du tænker måske, "Ingen drikker den lille mængde alkohol. Enhver, der drikker, drikker mere end det!" Men det er ikke rigtigt, at "alle" drikker meget.
En undersøgelse foretaget af National Institute of Health for 43.000 personer over 18 år fandt, at mindre end 3 ud af 10 personer drikker i risikoniveau. Undersøgelsen fandt ud af at:
- 37% drikker altid på lavrisikofaktorer
- 35% drikker slet ikke
- 28% drikke på tunge eller risikobetonede niveauer
I fare for hvad?
Hvis du overskrider retningslinjerne, øges risikoen for at udvikle alkoholmisbrug eller alkoholafhængighed betydeligt. Generelt vil omkring 25% af de mennesker, der drikker højere end de anbefalede retningslinjer, udvikle alkoholproblemer .
Hvis du drikker for meget, risikerer du ikke kun at udvikle en alkoholforstyrrelse, det øger risikoen for skade på andre områder af dit liv.
Skader . At drikke mere end de anbefalede retningslinjer kan sætte dig i fare for at blive såret eller dræbt . For eksempel er alkohol en faktor i 60% af alle dødelige brændselsskader, drukninger og mord.
Alkohol spiller en rolle i 50% af alle alvorlige traume skader og seksuelle overgreb, samt at være en faktor i 40% af alle dødsulykker i motorkøretøjer, dødbringende fald og selvmord.
Sundhedsproblemer . Antallet af sundhedsmæssige problemer, som overdreven alkoholforbrug kan forårsage, er lang og varieret. Kraftigt drikkeri kan øge risikoen for flere former for kræft, leversygdom, hjertesygdom, slagtilfælde, depression, søvnforstyrrelser og seksuelt overførte sygdomme (fra usikre køn).
At drikke for meget kan også gøre det lettere at håndtere andre sundhedsmæssige problemer og tilstande, såsom diabetes, forhøjet blodtryk og andre.
Fødselsdefekter . Drikke under graviditet kan forårsage en bred vifte af hjerneskade og andre alvorlige problemer for nyfødte. Det er ukendt, hvis en mængde alkohol under graviditeten er sikker for det ufødte barn, derfor anbefales det, at gravide ikke drikker alkohol.
Drikkefrekvens tæller, også
Risikoen øges også, hvis du drikker eller drikker stærkt hyppigt, ifølge National Institutes of Health Research. Hvis du drikker tungt kun en dag om måneden, er dine chancer for at få en alkoholforstyrrelse ca. 20%. Men hvis du overskrider retningslinjerne en gang om ugen, går chancerne til 33%.
For dem, der drikker stærkt to gange om ugen, er chancerne for at udvikle et problem 50% - en ud af hver to personer. Disse procentdele blev fundet i en undersøgelse af drikkemønstre på mere end 43.000 amerikanske voksne.
Kunne du have et problem?
Hvis du går ud med venner eller kolleger i løbet af ugen og drikker fem eller flere drikkevarer (fire for kvinder) og du også drikker tungt en nat i weekenden, er der en 50-50 chance for at du vil udvikle en alkoholforstyrrelse , hvis du ikke har en allerede.
Du vil måske gerne tage denne quiz for at se, om dit drikkeniveau måske allerede falder ind under definitionerne af alkoholmisbrug eller alkoholafhængighed . Du kan måske søge hjælp til at nedbringe dit alkoholforbrug eller forsøge at afslutte.
Kilder:
Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme. "Hvad er en standarddrik (PDF)." Opdateret 2005.
Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme. "Omtanke at drikke: Alkohol og din sundhed." Februar 2009.