5 trin til en bedre karriere når du har social angst

Personer med social angstlidelse (SAD) kan have svært ved at forfølge en tilfredsstillende karriere. Bortset fra de sociale og præstationsmæssige forpligtelser i jobsøgningen, for eksempel interviews), er mange med social angst simpelthen uforberedt på arbejdsmarkedet - i et ønske om at kunne skjule mig i mit skab for evigt.

Første ting først: Identificer, om din sociale angst er under kontrol .

Der er ingen mening at vække ud i arbejdets verden med alvorlig social angst. Hvis det ikke er tilfældet, se nogen, som f.eks. En familielæge, rådgiver eller anden professionel. Eller bare fortæl en ven eller et familiemedlem som udgangspunkt.

Forudsat at du formåede at mindske virkningen af ​​dine symptomer på social angst, er der stadig arbejdet med at finde en karriere, som du kan elske.

Denne proces er ikke ulig den, som ville blive foretaget af enhver anden jobsøgende, måske med et par forbehold.

Nedenfor er fem trin, du kan tage for at få dig på rette spor for en karriere, der gør dig glad.

Trin 1: Forstå dig selv (selvvurdering)

Nej, ikke på en eksistentialistisk måde.

For at identificere de bedste karriere for dig er det vigtigt først at forstå dine interesser, prioriteter, mål og styrker.

Denne form for efterforskning kaldes ofte "karriereudvikling" - og der er faktisk fagfolk, der lever ud af at hjælpe dig med at sortere alt dette ud (måske et job, du ikke havde overvejet?).

Så hvis du har midlerne, find en karriereådgiver og sørg for en høring. Den person vil sandsynligvis få dig til at færdiggøre en række lagerbeholdninger (ligesom en psykolog ville, kun disse har at gøre med dine evner og interesser). Eksempler på de fortegnelser, du muligvis gennemfører, kan indeholde Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) eller Strong Interest Inventory.

Resultaterne af disse vurderinger vil hjælpe karriereådgiveren med at forstå, hvordan din personlighed, temperament, interesser og færdigheder kombinerer for at gøre dig til en god kandidat til forskellige arbejdsområder.

Hvis du ikke har midler til at besøge en karriereådgiver eller bare føler dig ivrig efter det, kan du endda tage MBTI online for et gebyr eller færdiggøre en gratis online karriereopgørelse.

Når du først har en ide om dine evner, interesser og evner, er det tid til at identificere dine prioriteter.

Spørg dig selv følgende spørgsmål:

Hvad vil du gøre fem år fra ved? Hvis social bekymring ikke var et problem, hvad ville du se dig selv gøre?

Og lav følgende liste:

Hvad er dine prioriteter (hvad vil du / ikke ønsker fra en karriere?) Hvis social angst ikke var et problem?

Dine svar på disse spørgsmål kombineret med det, du har lært fra karrierevejledning, skal give dig en bedre ide om den karriereretning, som du ideelt set ville tage. Uanset om det betyder at være computer programmør, iværksætter eller lærer, er målet med dette trin simpelthen at have en kort liste over egnede karriere.

Og spørg dig selv:

Hvad er jobmulighederne for den karriere, du har valgt? Vil du sandsynligvis finde en position i dette felt?

Hvad er kompensationen som for det job, du har valgt? Er det en livlig løn og en forbedring fra din nuværende løn? Hvor vigtigt er det for dig?

Når du har svaret på disse spørgsmål, vil du være i en bedre position til at indsnævre de karrieremuligheder, der ligger foran dig. Hvis du arbejder med en karriere rådgiver, kan denne person bidrage til at indsnævre dette også for dig.

Trin 2: Uddannelse / Uddannelse

Hvis du har valgt en ny karriere, der kræver omfattende uddannelse, f.eks. Avancerede grader, forhåbentlig er du stadig i gymnasiet eller lige på college, og du har masser af tid til at vælge en major.

Forhåbentlig har du også de økonomiske ressourcer til at følge med med dine valgte karriereplaner.

Hvis du imidlertid har valgt en karriere uden så strenge uddannelsesmæssige krav, kan det lige lige så meget fornuft at vælge en fokuseret tilgang til at opbygge din uddannelse og uddannelse.

For eksempel kan du gøre følgende:

  1. Fremgangsmåde en leder på området for at fungere som din mentor. Spørg om du kunne sende e-mails hver eneste gang og spørge om råd om forskellige aspekter af denne nye karriere. Lov om at fungere som mentor for en anden, der lige starter, efter at du har fået faglig ekspertise.
  2. Spørg den mentor, hvad der ville være de bedste workshops, individuelle kurser, artikler og bøger i forbindelse med din nye karriere. Derefter deltage / læser disse workshops, kurser, artikler og bøger.
  3. Frivillig i en kapacitet, der får dig tættere på din nye karriere. Tag ekstra udfordringer i dit nuværende job, der kan strække dig mod den karriere, du søger.
  4. Udfyld en certificering, der vil give dig en fordel i dit nye felt og noget, du kan tilføje til din CV og LinkedIn-side (åh ja, du skal have en LinkedIn-side!)
  5. Tag et MOOC (massivt åbent online kursus) i forbindelse med din valgte karriere. Mange af disse kurser undervises af fagfolk fra velansete institutioner. Selv om de er undervisningsmæssige, kan du blive nødt til at betale for at få et certifikat. Den vigtigste del af at tage en MOOC følger efter - da du ikke har noget investeret, kan det være for nemt at bare lade det glide.
  6. Deltag i en industri eller professionel forening relateret til din nye karriere.

Trin 3: Planlæg en jobsøgning

Hvilke slags trin skal du tage for at planlægge din jobsøgning? Disse kan omfatte følgende:

  1. Børst dit CV op. Hvis du ikke har tillid til, hvordan du har præsenteret dig selv, så spørg en ven, familiemedlem eller endda en CV-skribent for at kigge og give dig feedback.
  2. Arbejde med dine jobsamtaler færdigheder . Hvis du har boet hos SAD i et stykke tid, har du måske aldrig været i gang med et interview. Planlæg igennem ved at tænke på interviewspørgsmål, som du kan blive spurgt om, og hvad dine svar på disse spørgsmål ville være. Prøv at løbe igennem en mock samtale med nogen for at tage kanten ud af dine nerver og opbygge din selvtillid.
  3. Start med at søge job via online jobborde, avisoversigter og ved netværk med venner, familie og kollegaer. Lad andre vide, at du søger at skifte karriere; du ved aldrig hvem der kan være den person, der forbinder dig med dit næste job.

Trin 4: Bliv aktuel

Når du er kommet ind i en ny karriere, så prøv at forblive aktuel ved at holde øje med din træning. Gør dig selv uundværlig på jobbet, men prøv også at komme med innovationer, der gør arbejdet for dig selv og andre mindre kedelige.

Hvis du gør det, vil det øge værdien for virksomheden eller organisationen og hjælpe dig med at få anerkendelse, når social angst kan holde dig tilbage i andre områder.

Trin 5: Bliv hvor du er

Hvad hvis du går gennem alle disse trin og finder ud af, at du rent faktisk er i den karriere, der passer bedst til dig? Eller hvad hvis du kommer igennem Trin 1 og opdager, at undervisning / servitrice / er en lille virksomhedsejer er nok din bedste indsats - og det er det du allerede laver?

I disse tilfælde skal du tage det som et tegn på, at du allerede har lavet nogle rigtige valg i forhold til din karriere. Det kan bare være, at du skal bedre skræddersy dit egentlige job til dine styrker, interesser og færdigheder. Hvis du for eksempel foretrækker en-til-en-klientmøder til at give store præsentationer, kan du tilsyneladende måske skære dit arbejde i den retning.

Bare vær sikker på at du ikke bare skræddersy dit jobvalg som en måde at undgå at håndtere din sociale angst. Husk altid, hvad du mest vil gerne gøre, hvis social angst ikke var et problem.

Nogle mennesker, uanset social angst, er indadvendte og foretrækker alene at genoplade batterier. Hvis det er dig, kan det være fint at have et job, der holder dig ude af fokus .

På den anden side, hvis du er ekstremt, hvis sociale angst gør det svært at skumme på virksomhedens begivenheder - men du vil desperat og begær den sociale interaktion - og det er et problem i forbindelse med din sociale angst, der skal løses.

Fordelene ved at blive i din nuværende karriere kan være mange, så det bør helt sikkert overvejes, hvis det er resultatet af at flytte gennem disse trin.

I sidste ende kan det hele komme tilbage til Trin 1 og opdage, hvem du virkelig er, og hvor du vil ende - og det er okay.

En ansvarsfraskrivelse

Hvis du har levet med alvorlig social angst og støtter dig selv gennem handicapbetalinger eller ved at bo hos familiemedlemmer, lad ikke denne artikel komme dig ned.

Hver person med SAD har unikke omstændigheder, symptomer og niveauer af sværhedsgrad . Hvad er en succes for dig, kan være anderledes end hvad der er en succes for en anden.

Prøv at fokusere på at forbedre fra hvor du var i går i stedet for at sammenligne dig med andre mennesker. Så længe du arbejder med en mental sundhedspersonel om din situation, bevæger du dig i den rigtige retning.