Et nærmere kig på forholdet mellem ophobningsniveauer og præstationer
Yerkes-Dodson-loven antyder, at forhøjede ophidsningsniveauer kan forbedre ydeevnen op til et bestemt punkt. Lær mere om, hvordan dette virker, og hvorfor nogle gange en smule stress faktisk kan hjælpe dig med at udføre dit bedste.
Forholdet mellem Arousal og Performance
Har du nogensinde bemærket, at du klarer dig bedre, når du er lidt nervøs? For eksempel kan du gøre det bedre ved en atletisk begivenhed, hvis du er begejstret for at deltage eller gøre det bedre på en eksamen, hvis du er lidt ivrig efter din score.
I psykologi er dette forhold mellem arousalniveauer og præstationer kendt som Yerkes-Dodson Law. Hvilken indvirkning kan dette have på vores adfærd og ydeevne?
Hvordan virker Yerkes-Dodson Law?
Yerkes-Dodson Law tyder på, at der er et forhold mellem præstation og ophidselse. Øget ophidselse kan medvirke til at forbedre ydeevnen, men kun op til et bestemt punkt. På det tidspunkt, hvor ophidsning bliver overdreven, reduceres ydeevnen.
Loven blev først beskrevet i 1908 af psykologer Robert Yerkes og John Dillingham Dodson. De opdagede, at milde elektriske stød kunne bruges til at motivere rotter til at fuldføre en labyrint, men da de elektriske stød blev for stærke, ville rotterne scurry rundt i tilfældige retninger for at undslippe. Forsøget viste, at stigende stress- og vækkelsesniveauer kunne hjælpe med at fokusere motivation og opmærksomhed på opgaven ved hånden, men kun op til et bestemt punkt.
Den angst du oplever før en eksamen er et eksempel på hvordan Yerkes-Dodson Law fungerer. Et optimalt niveau af stress kan hjælpe dig med at fokusere på testen og huske de oplysninger, du studerede; for meget testangst kan forringe din evne til at koncentrere sig og gøre det vanskeligere at huske de rigtige svar.
Atletisk præstation tilbyder et andet godt eksempel på Yerkes-Dodson Law. Når en spiller er klar til at gøre et vigtigt skridt, som at lave en kurv under et basketballspil, kan et ideelt niveau af ophidselse skærpe hans ydeevne og sætte ham i stand til at lave skuddet. Når en spiller bliver for stresset, kan han i stedet "choke" og savne skuddet.
Observationer om Yerkes-Dodson Law
Så hvordan bestemmer du hvilke ophidsningsniveauer der er ideelle? Den vigtigste ting at huske er, at dette kan variere fra en opgave til den næste. Forskning har f.eks. Vist, at præstationsniveauet falder tidligere for komplekse opgaver end for simple opgaver, selv med samme niveauer af ophidselse. Hvad betyder det præcist? Hvis du udfører en relativt simpel opgave, er du i stand til at håndtere et meget større udvalg af ophidsningsniveauer. Husholdningsopgaver som f.eks. Tøjvask eller påfyldning af opvaskemaskinen er mindre tilbøjelige til at blive påvirket af enten meget lave eller meget høje oppustningsniveauer.
Hvis du laver en meget mere kompleks opgave, som f.eks. Arbejder på et papir til en klasse eller husker vanskelige oplysninger, vil din præstation blive meget mere påvirket af lave og høje arousalniveauer. Hvis dine arousalniveauer er for lave, kan du finde dig selv at glide eller endda falde i søvn, før du selv kan komme i gang med opgaven.
Arousal niveauer, der er for høje, kan være lige så problematiske, hvilket gør det svært at koncentrere sig om de oplysninger, der er lange nok til at fuldføre opgaven.
For meget og for lidt ophidselse kan også påvirke forskellige typer atletiske præstationsopgaver. Mens en basketballspiller eller baseball player måske skal styre overdreven ophidselse for at koncentrere sig om succesfuldt udførelse af komplekse kast eller pladser, kan en sporprinter være afhængig af højopløselighedsniveauer for at motivere topprestationen. I sådanne tilfælde spiller opgavens opgave og kompleksitet en rolle for at bestemme optimale niveauer af ophidselse.
Kilder
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Introduktion til psykologi. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Psykologiske fundamenter, 3. udgave. London: Thomson Learning.