Sommeren betyder varmt vejr, stænk i poolen, ferier og fridage fra skolens pres. Men for mange forældre til børn med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan sommertid også være stressende, fordi børnene er hjemme.
ADHD Summer Survival Tips
Nogle gange tænker folk på ADHD som kun påvirker skole og akademikere. For nogle børn med ADHD kan dette være det overvejende område, hvor de oplever udfordringer, men det er meget mere almindeligt, at ADHD påvirker alle aspekter af livet, herunder hjemmeliv og familieinteraktioner.
Hvis du er forælder til et barn med ADHD, er der nogle ideer til at gøre sommermånederne mindre stressende, mere produktive og sjove for dig, dit barn og hele familien!
1. struktur din børns dag
Skoledagen giver dit barn en regelmæssig rutine, der er ret forudsigelig med hensyn til daglig planlægning. Men når skolen er ude til sommeren, kan dit barns dag være åbent, medmindre du opretter en ny rutine. Børn med ADHD drager fordel af den eksterne struktur, som en rutine giver. Når deres miljø er organiseret, forudsigeligt og støttende, har de lettere tid til at håndtere symptomer og regulere deres adfærd.
Når du udvikler sommerplanen, begynder du ved at indstille konsekvente vågetider, snack / måltider og sengetimer til dine børn. Fyld planen med sjove og interessante aktiviteter. Børn med ADHD kan kede sig meget let, og kedsomhed er ofte en gateway til problemer, da han eller hun forsøger at skabe lidt stimulering - eller ondskab.
Husk dog, at alle børn har brug for nedetid også, så planlægge disse tider hver dag også.
Når du opretter sommerplanen, skræddersy det til dit barns interesser og behov. Prøv at planlægge aktiviteter, hvor dit barn bliver til tider for at interagere med jævnaldrende . Sørg for at alle dine børn kommer udenfor (med solcreme) til at spille og engagere sig i masser af fysisk aktivitet.
Hvis dit barn kan svømme, er poolen et fantastisk udløb for træning om sommeren. Sørg for, at dit barn er involveret i planlægningen af aktiviteter. Kom ud en stor kalender og have det sjovt at udfylde tidsplanen sammen. Skriv sommerplanen ud på kalenderen og send den på et let synligt sted i dit hjem, så begge kan se, hvad hver dag vil bringe.
2. Planlæg akademiske aktiviteter for at undgå "Summer Slide"
Når du udvikler dit barns sommerplan, skal du sørge for at inkludere tidspunkter for akademiske læringsmuligheder og praksis. Det er så nemt at gå igennem sommeren og glemme skolen, men børn vil miste akademisk vækst - især i matematik og læsekompetencer - i løbet af sommeren (kendt som "sommerlyset"), hvis de ikke deltager i uddannelsesaktiviteter. Hvad der gør dette dobbelt så vigtigt for børn med ADHD, er, at mange af dem også har ledsagende læring. De kan hurtigt miste akademiske gevinster uden øvelse og gentagelse.
Så planlæg regelmæssige akademiske aktiviteter i hjemmet med læsning og matematik for at hjælpe dit barn med at opretholde sit uddannelsesniveau og sørge for kontinuitet og berigelse i løbet af sommeren. Tal med dit barns lærer og bede om forslag og anbefalinger, der er skræddersyet til dit barns uddannelsesmæssige behov.
Fordi resten af året kan være så travlt med skole, lektier , sport eller andre efterskoleaktiviteter, finder mange familier, at sommeren er en god tid til at planlægge formelle akademiske vejledninger for at hjælpe med specifikke læringsproblemer.
Sørg for at gøre den pædagogiske tid sjov! Byg i belønningssystemer for at hjælpe med at holde dit barn motiveret. Planlæg denne gang om morgenen, eller når dit barn er friskeste og mest fokuserede. Brug denne gang til at hjælpe med at styrke dit barns akademiske færdigheder og selvtillid.
3. Summer Camp Options
Du kan måske opleve, at hvis dit barn er involveret i et sommerlejrprogram, hjælper det med at strukturere sin dag og giver yderligere muligheder for sjov, socialisering, læring og succes.
Når du tænker på sommerlejre, skal du huske på dit barns behov. Der er en hel del sommerlejre og behandlingsprogrammer designet specielt til børn med ADHD. Hvis dit barn oplever markerede problemer i sociale interaktioner med jævnaldrende, eller hvis han eller hun er meget impulsiv og har brug for et godt adfærdssystem, kan en af disse speciallejre være en god pasform.
4. Medication Break ... eller ikke?
Hvis dit barn har medicin på at hjælpe med at håndtere symptomer på ADHD, er der ofte et spørgsmål om, hvorvidt barnet skal give en pause i sommermånederne. Svaret skal være unikt for barnet.
ADHD er en gennemgribende lidelse, der ikke går væk i løbet af sommeren. De fleste børn fortsætter med at opleve udfordrende forringelser i opmærksomhed og mentalt fokus, selvkontrol, arbejdshukommelse, organisation, tidsledelse, problemløsning og regulering af følelser - uanset om skolen er i gang eller ej.
Symptomer på ADHD kan dog påvirke hvert barn på meget individuelle måder. For nogle børn kan symptomerne være på den mildere side, eller barnet kan kæmpe primært med uopmærksomhed i uddannelsesinstitutionen. Måske oplever dette barn ikke nogen væsentlige problemer omkring peer- og familieforhold. For nogle børn kan en medicinsk pause eller nedsættelse af medicin dosen om sommeren give mening.
På den anden side har ADHD en tendens til at påvirke alle aspekter af et barns liv - at komme sammen med andre; følge igennem med opgaver være i stand til at stoppe og tænke gennem situationer, før de reagerer evnen til at opretholde selvkontrol og hæmme adfærd at "læse" sociale situationer følg igennem med retninger; forsinke tilfredsstillelse og bare komme igennem dagen på en produktiv og positiv måde.
Hvis du rejser om sommeren på familieferier, eller hvis dit barn deltager i lejren eller er involveret i aktiviteter, der kræver, at han eller hun skal opretholde fokus, styre hans eller hendes krop, styre overgange, frustrationer og følelser og relatere positivt med jævnaldrende - og dit barn er på medicin, der hjælper ham eller hende til at gøre dette - så kan en medicinpause ikke være i hans eller hendes bedste interesse i løbet af sommeren. Hvis disse områder er udfordrende for dit barn i skoleåret, vil de fortsætte med at skabe de samme udfordringer i løbet af sommeren.
Arbejd sammen med dit barns læge for at finde ud af den bedste tilgang til beslutninger om sommermedicin. Hvis der er bivirkninger, som du er bekymret over, og du har været tøvende med at foretage disse ændringer i skoleåret, kommunikerer og planlægger med lægen. Sommeren kan være en god tid til at gøre disse tweaks, justeringer eller endda medicinske ændringer, så længe du nøje kan overvåge situationen for at bestemme effektiviteten af behandlingsmetoder.