Ferie er vigtigt for mere end bare sjov ...
Mange mennesker tager ikke ferier ofte nok. Faktisk, ifølge en afstemning på dette websted, tager omkring halvdelen af læserne ikke årlige ferier; Faktisk tager mange læsere aldrig dem! Og nu med hyppigere hyppighed, når vi tager ferier, bringer vi ofte arbejde sammen med os og holder os i det væsentlige stadig i det arbejde, vi forsøger at undslippe.
Dette er uheldigt af flere grunde:
Ferie fremme kreativitet
En god ferie kan hjælpe os med at genoprette forbindelse til os selv, der fungerer som et middel til selvopdagelse og hjælper os med at komme tilbage til at føle vores bedste.
Ferie Stave Off Burnout
Arbejdstagere, der tager regelmæssig tid til at slappe af, er mindre tilbøjelige til at opleve udbrændthed , hvilket gør dem mere kreative og produktive end deres overarbejde, undervilnede modparter.
Ferie kan holde os sunde
Med regelmæssig brugstid til at 'genoplade dine batterier' og dermed holde stressniveauet lavere, kan du holde dig sundere .
Ferie Fremme Overordnet Velvære
En undersøgelse viste, at tre dage efter ferie, fagets fysiske klager, havde deres kvalitet i søvn og humør forbedret i forhold til før ferie. Disse gevinster var stadig til stede fem uger senere, især hos dem, der havde mere personlig tid og generel tilfredshed under deres ferier.
Ferie kan styrke obligationer
At bruge tid på at nyde livet med deres kære kan holde relationerne stærke og hjælpe dig med at nyde de gode tider mere og hjælpe dig gennem stressen i de hårde tider.
Faktisk fandt en undersøgelse fra Arizona Department of Health and Human Services, at kvinder, der tog ferier, var mere tilfredse med deres ægteskaber.
Ferie kan hjælpe med din jobpræstation
Som forfatterne af ovennævnte undersøgelse tyder på, vil de psykologiske fordele, der følger med hyppigere ferier, føre til øget livskvalitet, og det kan føre til øget arbejdskvalitet på jobbet.
Ferieer lindrer stress på varige måder
Det bør ikke komme som en overraskelse, at ferier, der omfatter masser af fritid, giver stressaflastning, men forskning viser, at en god ferie kan føre til oplevelsen af færre stressende dage mindst fem uger senere! Det betyder, at ferier er gaven til dig selv, der fortsætter med at give.
Den nederste linie er, at det tager en god tid væk fra stresset i det daglige liv, der kan give os den pause, vi har brug for, så vi kan komme tilbage til vores liv forfrisket og bedre rustet til at klare det, der kommer.
Selvom ikke alle er i stand til at tage en ferie, for dem der kan tage flere dage eller et par uger til en tur, har jeg samlet følgende ressourcer fra nogle af vores rejsesider. Disse kan hjælpe dig med at planlægge den bedste type tur for dig selv, så du kan komme tilbage og føle sig klar til noget.
For dem der ikke har tid eller penge til at tage en 'formel' ferie, har jeg en artikel om hurtige og billige ferier , der giver dig nogle kreative ideer om, hvordan du får en god pause og nyder fordelene ved en ferie, for mindre. Og glem ikke mulighederne for at tage en opholdskat eller play-kation også!
Kilde:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Ferie forbedrer mental sundhed blandt landlige kvinder: Wisconsin Rural Women's Health Study. WMJ , august, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Er ferie aktiveret rekreation? Ændringer i trivsel i forbindelse med tid væk fra arbejde. Erhvervsmedicin , april 2000.