Tobak, Nikotin & Angst
Hvis du oplever generaliseret angstlidelse (GAD), har du sandsynligvis konstant bekymrende og angst. Det er en kronisk og vedvarende sygdom, der kan have en svækkende virkning på dit liv, herunder din karriere , uddannelse og personlige liv.
For mange mennesker med GAD er det en konstant kamp at finde angstlindring. Nogle med GAD forsøger at selvmedicinere for at berolige deres nerver og komme igennem deres regelmæssige rutine.
Dette kan omfatte skadelige stoffer som alkohol, narkotika eller noget som rygning. Dette kan være en skadelig måde at styre din angst på, som har skade på din generelle helbred og sætter dig i fare for at udvikle lungekræft.
På trods af udbredt kendskab til de negative sundhedsvirkninger af rygning og andre former for tobaks- og nikotinbrug, såsom lungekræft og kronisk lungerobstruktion, røg cirka 15,5 procent af den amerikanske befolkning. Satserne for mennesker med angstlidelser inklusive generaliseret angstlidelse er endnu højere. Nogle af de risikofaktorer, der er forbundet med angst og tobaksbrug, omfatter en stressende barndom, vanskeligheder med at tolerere negative følelser og impulsivitet.
Nikotin kun midlertidigt sænker angst
Den nøgle ting at vide om nikotin og angst er, at nikotin kun producerer en midlertidig lindring fra angst, mens det også kompromitterer den generelle fysiske sundhed.
Mange mennesker vender sig til cigaretter, når de er ivrige, og de fysiologiske virkninger af nikotin kan skabe en beroligende fornemmelse. Men dette virker normalt kun, indtil stoffet virker gennem dit system, hvilket betyder, at igangværende angstfremkaldende situationer vil vende personen tilbage til det samme niveau af angst, som personen havde før cigaretten.
Rygning er en skadelig og dyr vane. Især for dem med GAD kan rygning faktisk forværre angsten over tid. Mens rygning kan hjælpe med at berolige dig i øjeblikket, kan det øge dine bekymringer om penge og sundhed, hvilket kan få dig til at have alvorlig og konstant angst over disse problemer. Over tid kan det forværre dine symptomer og forværre din tilstand.
Hvad skal man gøre i stedet for
Der er mange behandlingsmuligheder til rådighed for angstproblemer som GAD, der ikke er så fysisk destruktive, som også kan have langvarige virkninger. For det første vil du måske søge råd fra en læge. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, kan din primærlæge læge dig til en terapeut med speciale i angstlidelser .
I terapi vil du gå over dine angstsymptomer og udløsere og arbejde for at identificere løsninger på disse problemer. Fra kognitiv adfærdsterapi til dialektisk terapi er der mange metoder til rådighed for at hjælpe dig. I nogle tilfælde kan din læge anbefale en anti-angst medicin for at hjælpe med at klare din bekymring og stress på daglig basis. For nogle mennesker er medicin kun kortvarig, mens du går igennem terapi, men andre kan være på medicin i flere måneder eller endda år.
Dette er en beslutning, som du og din læge vil tage ud fra din unikke situation.
Et ord fra
Nikotin og andre stoffer, såsom alkohol, kan virke som en nem måde at selvmedicinere for angst. Men hver kan have sundhedsmæssige konsekvenser. Få hjælp til din angst er den bedste måde at få relief på.
Kilde:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Nikotinafhængighed og psykiatriske lidelser. International anmeldelse af neurobiologi . 2015; 124: 171-208. doi: 10,1016 / bs.irn.2015.08.004.