Afslutning kan forbedre vedholdenhed
Antallet af rygsigaretter blandt inddrivelse af alkoholikere er tre gange så stort som det nationale gennemsnit, og forskning tyder på, at alkoholikere har større risiko for de negative sundhedsvirkninger af rygning end andre rygere.
Anslået 21% af befolkningen ryger cigaretter, men blandt kemisk afhængige personer, springer hastigheden til 80% til 95%.
Forskere er enige om, at røgfrekvensen blandt inddrivelse af alkoholikere er mere end tredobbelt end den almindelige befolkning.
Større sundhedsrisici for alkoholister, der ryger
Forskning viser også, at på grund af den skade, der er sket i kroppen ved mange års tunge drikker, er det en langt større risiko for at genoprette alkoholproblemer i forbindelse med rygning, især kræft og kardiovaskulær sygdom .
Følgelig er dødeligheden for alkoholikere efter behandling 48,1% inden for 20 år sammenlignet med kun 18,5% for den generelle befolkning. Mere end halvdelen af disse dødsfald skyldes rygning (50,9%) sammenlignet med 34,1% for alkohol.
Myten, der afslutter, vil true din nådighed
En årsag til, at få tilbagekøb af alkoholikere forsøger at holde op med at ryge, er troen på, at stresset med at holde op med at ryge kan skade deres nådighed. Få behandlingscentre kræver, at deres patienter holder op med at drikke og ryge på samme tid, især fordi mange af de mennesker, der arbejder i behandlingsindustrien, er rygere selv.
Medlemmer af inddrivelsesgrupper advares af andre medlemmer om at "tage en afhængighed ad gangen", der fortsætter myten.
Videnskabelig forskning fortæller dog en anden historie. Flere undersøgelser har fundet ud af at afbrydelse af alkohol og cigaretter samtidig øger chancerne for at opretholde nærvær.
Grunden til, at forskning viser, er, at nikotin kan øge efterspørgslen efter alkohol, især for dem, der altid drak og røget på samme tid.
De fleste alkoholister har forsøgt at holde op med at ryge
De fleste gendannende alkoholikere ved, at de har brug for at holde op med at ryge og vil stoppe. En undersøgelse af personer i behandling af alkoholafhængighed viste, at mere end 50% sagde, at de ønskede at afslutte og to tredjedele af dem faktisk havde forsøgt at afslutte mindst en gang.
Typisk er hovedårsagen til, at alkoholikere undlader at holde op med at ryge, fordi de forsøger at gøre det alene. I stedet for at bruge de samme værktøjer, de plejede at holde op med at drikke - lægehjælp, professionel rådgivning eller støttegruppens deltagelse - de forsøger at holde op med at ryge uden hjælp og ofte mislykkes.
Årsager til at holde op med at ryge
Ifølge Terry Martin, .com-rygestopeksperten, var langt de fleste mennesker, der røg, fervent ønsker, at de ikke gjorde det. Quitting er ikke let , uden tvivl om det. Men det begynder med at have viljen til at afslutte . Martin giver lister over fordelene ved at afslutte.
Forbereder dig selv til at afslutte
Eksperter er enige om, at nøglen til succesfuldt at afslutte er at få dig til at afslutte psykologisk - forstå vanskelighederne og forberede dig selv til at møde dem .
Martin giver flere tips om, hvordan man gør sig klar til at holde op.
Få hjælp til rygestop
De gode nyheder om at holde op med at ryge er, at du ikke behøver at gøre det alene. Der er op med at ryge hjælpemidler til rådighed og en verden af støtte derude for at opmuntre dig.
Tusindvis af mennesker holder op med at ryge hvert år og efterlader deres afhængighed af nikotin bag dem, og de begynder straks at se helingsprocessen begynde inden for de første 20 minutter at lægge den sidste cigaret ned.
Kilder:
McIlvain HE, et al. "Praktiske skridt til rygestop for at genvinde alkoholister." Amerikansk familie læge Oktober 1998.
Goldsmith RJ, et al. "Mod en bredere visning af genopretning." Journal of Substance Abuse Treatment marts 1993.