Bekymre, at en storm bliver alvorlig
Lilapsophobia, eller frygt for tornadoer og orkaner, kan ses som en mere alvorlig form for astrafobi eller frygt for torden og lyn. Hvis du lider af lilapsofobi, er det ikke den gennemsnitlige sommerstorm, du frygter, men muligheden for at stormen bliver alvorlig. Denne fobi er forholdsvis almindelig, selvom den er sjældnere end astrafobi.
Årsager
Som mange fobier spores frygten for tornadoer og orkaner ofte til en negativ oplevelse.
Måske har du været ramt af svær vejr, der forårsagede personskade eller skade på dig eller en person, du elsker. Eller du kunne være blevet spart af en tornado, der udbrød kaos i dit nabolag og muligvis tilføjer en smule overlevende skyld til blandingen.
Hvis du har været igennem en virkelig ødelæggende stormoplevelse som orkanen Katrina, er det særligt vigtigt at søge professionel rådgivning. Ud over lilapsofobi er det muligt, at du oplever posttraumatisk stresslidelse .
Lilapsophobia, som mange fobier, kan også læres. Hvis dine forældre, venner eller slægtninge er bange for tornadoer og orkaner, kan du have hentet deres frygt.
Symptomer
Mens det er normalt og rationelt at kontrollere vejrudsigterne inden udendørs aktiviteter, finder mange mennesker med lilapsofobi, at vejret styrer deres liv. Du kan bruge meget tid på at se vejrkanalen eller spore storme online.
Du må nægte at gå ud på dage, hvor storme forudsiges.
Når en storm rammer, kan du vise usædvanlige adfærd. Kontrol konstant efter vejrvarsler; gemmer sig under sengen eller i et skab og selv om en fuld tornado-plan træder i kraft, så snart regnen begynder, er alle fælles blandt dem med denne frygt.
Du lytter nøje til stormen for lyde af tornadoaktivitet, eller du kan forsøge at drukne stormen helt sammen med høj musik eller film.
Mange mennesker finder, at lilapsofobi er forværret ved at være alene. Du kan ringe til venner i panik, eller arrangere din tidsplan sådan, at du sjældent er alene. Nogle mennesker med denne fobi finder at gå til et indkøbscenter, en biograf eller et bibliotek kan hjælpe dem med at styre deres panik.
Over tid vil du måske opleve, at dine daglige aktiviteter bliver mere og mere begrænsede. Du kan blive uvillig til at komme ind i bygninger, som du ikke finder "sikkert", selv på klare, solrige dage. Du må nægte at deltage i udendørs aktiviteter eller lange vejture af frygt for, at en storm kan ramme.
Udseende hos børn
Mange børn går gennem en fase af astrafobi eller frygt for storme. Lilapsophobia er ikke så almindelig hos børn, men kan helt sikkert fremstå. Unge børn, der lige lærer at adskille fantasi fra virkeligheden, er især modtagelige for frygt forårsaget af mediebilleder og voksensamtaler. Hvis en stor storm er profileret på tv eller diskuteret af voksne, kan børn blive bange for, at det vil ske med dem.
Fordi frygt er en normal del af udviklingen, bliver fobier generelt ikke diagnosticeret hos børn, medmindre de fortsætter i mere end seks måneder.
Prøv at forsikre dit barn om den relative sjældenhed af store storme og forklare dine stormberedskabsprocedurer til ham. Det er selvfølgelig vigtigt at fortælle barnets læge, hvis fobien er alvorlig eller vedholdende, da en terapeut kan henvise til det.
Udseende i populær kultur
Hollywood-film som Twister (1996) omhandler virkningerne af lilapsofobi. I den film spillede Dr. Jo Harding, der spilles af Helen Hunt, vidne til sin fars død i en tornado. Som voksen bekæmper hun den resulterende lilapsofobi ved at blive en stormjæger. Filmen har meget realistiske billeder af store tornadoer, så det er ikke det bedste valg for dem, der lider af denne frygt.
Tornadoer og orkaner er en del af livet, og nutidens medier giver mulighed for at se ødelæggende storme og deres efterfølger gentagne gange i levende detaljer med højdefinitioner. Selv om dækningen er helt afgørende, er det lige så vigtigt at sætte en sådan dækning i perspektiv. Mens små vejrhændelser sker ofte, er kun de, der er svære, anset for nyhedsværdige. Mediedækning kan let føre til en skæv tro på, at alvorlige storme er meget mere almindelige, end de rent faktisk er.
Hvordan man bliver rationelt forberedt
Selvom dine chancer for at blive fanget i en morder storm er relativt små, risici er reelle. Derfor er det vigtigt at være forberedt. Nøglen er at genkende forskellen mellem rationelt beredskab og fobiske reaktioner .
Hvis du bor i et stormagtigt område, skal du få en kopi af dit områdes officielle beredskabslitteratur. Disse dokumenter distribueres ofte i købmandsforretninger, biblioteker og andre offentlige steder. Læs gennem anbefalingerne og sammensæt en stormberedskabsplan.
Hvis du deler en husstand, skal du lade en anden overvåge vejret. Denne person kan advare dig om specifikke farer og hjælpe dig med at beslutte det bedste handlingsforløb. Dette vil tage noget af trykket fra dig og kan hjælpe dig med at undgå obsessiv kontrol.
Lær om de typer af storme, der påvirker dit område. For eksempel kan orkaner være ødelæggende, men forudsiges langt i forvejen. Tornadoer kan udvikle sig hurtigt, men kun under visse vejrforhold. At lære om de typer af storme, der kan påvirke dig, kan hjælpe dig med at træffe mere rationelle beslutninger om at konfrontere dem.
Behandling
Ligesom mange fobier behandles lilapsofobi ofte ved hjælp af kognitive adfærdsterapi teknikker. Men hvis din fobi stammer fra posttraumatisk stresslidelse, kan andre typer terapi være mere passende. Din terapeut vil være i stand til at diagnosticere roden af din fobi og foreskrive det bedste handlingsforløb.
Det er afgørende at finde en terapeut, som du stoler på for at hjælpe dig med at erobre din frygt. Tag et kig på "Find en terapeut" for mere information.
> Reference
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.) . Washington, DC: Forfatter.