En ekstrem frygt for tordenvejr behøver ikke at ødelægge dig.
Storms er naturlige fænomener, der har tendens til at inspirere stærke følelser hos både mennesker og dyr. Nogle elsker at se dem, sidder i døråbningen eller ved vinduet som torden og lynnedslaget rundt omkring. Nogle vælger endda at gå udenfor og tage mange, der overvejer en usund risiko for at spille i regnen.
På modsat ekstrem kan både mennesker og dyr udvikle astrafobi eller en frygt for torden og lyn.
Symptomer
Astrafobi kan forårsage nogle symptomer, der ligner andre fobier, samt nogle der er unikke. Sved, rystelser og græd kan forekomme under tordenvejr eller endda lige før man begynder. Du kan søge konstant beroligelse under stormen. Symptomer hæves ofte, når du er alene.
Derudover søger mange mennesker med astrafobi ly over normal beskyttelse mod stormen. For eksempel kan du gemme sig under dækslerne eller endda under sengen. Du kan gå i kælderen, et indvendigt rum (som et badeværelse) eller endda et skab. Du kan lukke gardinerne og forsøge at blokere stormens lyde.
Et andet ret almindeligt symptom er en besættelse af vejrudsigterne. Du kan finde dig selv limet til Weather Channel i regntiden eller tracking storms online. Du kan udvikle en manglende evne til at gå om aktiviteter uden for dit hjem uden først at kontrollere vejrrapporterne.
I ekstreme tilfælde kan astrafobi i sidste ende føre til agorafobi eller frygt for at forlade dit hjem.
Astrafobi hos børn
Astrafobi er ekstremt almindelig hos børn og bør ikke genkendes umiddelbart som en fobi. Da frygt er en normal del af udviklingen, bliver fobier ikke diagnosticeret hos børn, medmindre de vedvarer i seks måneder eller mere.
Prøv at berolige dit barns frygt ved at forblive roligt selv. Hvis du er bange for storme, vil dit barn afhente din nervøsitet. Brug en kombination af beroligelse og distraktion for at hjælpe dit barn med at klare sig. Nogle forældre finder, at en planlagt regnvejrsdag, som popcorn og film eller brætspil, kan hjælpe ved at give barnet noget at se frem til.
Selvfølgelig, hvis frygten er alvorlig og uforgængelig, eller hvis den varer længere end seks måneder, er det naturligvis vigtigt at søge behandling. Over tid kunne et barns frygt for storme blive en fuldblæst, svær at behandle fobi i voksenalderen.
Behandling
Kognitive adfærdsterapi teknikker bruges ofte i astrafobi behandling. Du kan blive lært beroligende meddelelser til at gentage under storme, erstatte din negative selvtalende . Du kan blive undervist i visualiseringsøvelser, som du kan bruge til at berolige din frygt.
Et ord fra
Mens en bestemt fobi som astrafobi kan være foruroligende og invaliderende, er den gode nyhed, at de kan behandles. Hvis du er bekymret for at du har astrafobi, er det vigtigt at konsultere en mental sundhedspersonale så hurtigt som muligt - så du får den hjælp, du fortjener.
Kilde:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (5. udgave). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.