CPT kan hjælpe dig med at få unstuck fra tanker om dit traume
Kognitiv behandlingsterapi, også kendt som CPT, er en kognitiv adfærdsmæssig behandling, der er fokuseret på at hjælpe mennesker, som er "fast" i deres tanker om et traume. Det er en af de mest effektive behandlinger for posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Behandlingen tager 12 sessioner.
Kognitiv behandlingsterapi til PTSD
Kognitiv behandlingsterapi blev udviklet af Dr. Patricia Resick og andre psykologer til behandling af symptomerne på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) blandt mennesker, der havde oplevet et seksuelt overgreb .
I dag bruges det meget til behandling af PTSD.
CPT er baseret på tanken om, at PTSD-symptomer stammer fra en konflikt mellem prætraumatroper om selvet og verdenen (for eksempel troen på, at intet dårligt vil ske for mig eller at verden er et sikkert sted) og posttrauminformation (for eksempel er den traumatiske begivenhed bevis for, at verden er et farligt og farligt sted). Disse konflikter kaldes "fastspidser" og behandles gennem bl.a. teknikker, der skriver om den traumatiske begivenhed .
På samme måde som eksponeringsterapi for PTSD giver kognitiv behandlingsterapi patienter information om PTSD og hjælper dem med at konfrontere ubehagelige minder og tanker i forbindelse med en traumatisk hændelse. I CPT bliver patienten bedt om at skrive om hans eller hendes traumatiske begivenhed i detaljer og bliver derefter instrueret til at læse historien højt gentagne gange i og uden for sessioner. Terapeuten hjælper klienten med at identificere og adressere faste punkter og fejl ved at tænke , hvilket kan omfatte for eksempel "Jeg er en dårlig person" eller "Jeg gjorde noget for at fortjene dette." Terapeuten kan hjælpe patienten med at løse disse fejl eller fastlåste punkter ved at få klienten til at samle bevis for og imod disse tanker.
Hvordan kognitiv behandlingsterapi til PTSD virker
Ifølge den amerikanske afdeling for veteran anliggender er der fire hoveddele af kognitiv behandlingsterapi. De har at gøre med:
- Dine PTSD symptomer. At lære om dine specifikke PTSD symptomer og fordelene ved behandling på dem er det første trin i CPT.
- Dine tanker og følelser. Du lærer at blive mere opmærksom på, hvad du tænker og føler om dit traume, og hvordan du kan blive "fast" i overbevisninger, der gør dig ondt.
- Nye færdigheder. Du lærer at spørge og udfordre disse tanker og følelser og undersøge, hvordan du foretrækker at tænke på traumer.
- Ændringer i din overbevisning. Du vil lære om, hvordan det er almindeligt for en persons tanker og overbevisninger om, at verden ændrer sig efter et traume, og du vil finde ud af, hvordan du kan afbalancere den måde du så verden på, og hvordan du ser det nu.
Din behandling vil sandsynligvis bestå af tolv 60 minutters møder en eller to gange om ugen. Disse vil enten finde sted i en gruppeindstilling eller alene.
Forskellen mellem CPT og eksponeringsterapi
Kognitiv behandlingsterapi er noget anderledes end eksponeringsterapi for PTSD. Selvom eksponeringsterapi hjælper folk med at konfrontere minder eller tanker om en traumatisk begivenhed, hjælper det ikke altid folk med at løse disse fejl ved at tænke. CPT-terapeuter har folk til at konfrontere frygtede tanker og minder i forbindelse med en traumatisk begivenhed, samt at hjælpe patienter med at forbinde korrigerende oplysninger til maladaptive, urealistiske eller problematiske tanker, der kan køre PTSD-symptomer.
Hvordan mennesker med PTSD kan finde kognitiv behandlingsterapi
Hvis du er interesseret i at modtage CPT, er der en række nyttige udbydere af søgemaskiner på internettet, der kan hjælpe dig med at finde en behandlingsleverandør i dit område. Du kan også lære mere om CPT fra National Center for PTSD og International Society for Traumatic Stress Studies.
Hvis du er en veteran, er CPT-tjenester nu tilgængelige via VA. VA's Office of Mental Health Services har uddannet VA terapeuter landsdækkende til at bruge CPT til behandling for PTSD. Tal med din VA sundhedsudbyder om at inkorporere CPT i din PTSD behandlingsplan.
Kilde:
Kognitiv behandlingsterapi. US Department of Veteran Affairs. 14. august 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Post traumatisk stress syndrom. I DH Barlow (Ed.), Klinisk håndbog af psykiske lidelser, 3. udgave (s. 60-113). New York, NY: Guilford Press.