Forstå risici
Depression kan ikke direkte dræbe dig som en sygdom som kræft eller tuberkulose, men det kan have visse effekter, der kan føre indirekte til at en person er mere tilbøjelig til at dø.
Depression øger risikoen for selvmord
Den mest oplagte måde, at depression kan føre til døden, er, hvis de dårlige følelser af depression fører en person til at beslutte at tage sit eget liv.
Depression kan få folk til at føle sig hjælpeløse og uden håb, hvilket får dem til at nå den uheldige konklusion, at selvmord er den eneste måde at afslutte deres elendighed på.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) var selvmord den tiende ledende dødsårsag blandt alle aldersgrupper i år 2013. Derudover var der 41.149 dødsfald, der skyldes selvmord i USA samme år. Den amerikanske suicidologiske sammenslutning vurderer, at depression er til stede i omkring halvdelen af alle selvmord.
En årsag til folk til selvmedicin
Nogle mennesker med depression, hvis de aldrig har lært andre måder at klare deres dårlige følelser på, kan henvende sig til narkotika og / eller alkohol for at berolige deres smertefulde følelser. Når de udvikler en usund afhængighed af disse stoffer, kaldes det dog dobbeltdiagnose, da der er et problem med depression og et spørgsmål om stofforstyrrelser. Dual diagnose komplicerer behandling af depression, da begge betingelser skal behandles som separate, men indbyrdes forbundne problemer.
National Institute for Drug Abuse rapporterer, at en ud af fire dødsfald i Amerika kan skyldes alkohol, tobak og ulovlig narkotikabrug. Hertil kommer, at stofmisbrug er en af de største risikofaktorer for selvmord i henhold til stofmisbrug og psykiatrisk sundhedsvæsen.
Komplikation af andre sygdomme
Depression kan gøre sameksisterende sygdomme sværere at behandle, fordi hvis du ikke føler dig godt følelsesmæssigt, er det sværere at overholde dit behandlingsregime.
Derudover synes personer med depression at have større risiko for at indgå visse sygdomme, såsom hjertesygdomme, i første omgang. Alle disse faktorer kombineret kan sætte folk i større risiko for at dø af deres sygdom, end de ellers ville være, hvis de ikke havde depression.
Depression kan føre til fattige livsstilsvalg
Hvis du er deprimeret, er det sværere at lave gode livsstilsvalg. Du må ikke sove eller spise godt, du må ikke få meget motion, eller du kan drikke, ryge eller bruge stoffer. Alle disse faktorer kan bidrage til at øge risikoen for sygdom og dårligt helbred, hvilket igen gør en person mere tilbøjelig til at dø i fortid.
Depression er meget behandles
Når du er deprimeret, kan det virke som om dit liv aldrig bliver bedre og intet vil nogensinde hjælpe, men det er ikke tilfældet. Depression er meget behandlet med medicin, såsom antidepressiva , psykoterapi eller en kombination af de to.
Selvhjælpsstrategier for depression
Sammen med den individuelle behandlingsplan, som du og din mental sundhedspersonale udvikler til at behandle din depression, kan du også anvende nogle selvhjælpsstrategier for at hjælpe med at afværge følelser af tristhed eller tomhed. Her er nogle ideer:
- Hold en journal
- Gå eller kæle med dit kæledyr
- Dans til din yndlingsmusik
- Deltag i et træningscenter for at få motion, en naturlig stemning booster, og få nye venner
- Maling, farve eller tegning
- Ring til en ven eller et nært familiemedlem
- Brug afslapningsteknikker
Kilder:
" Depression og selvmordsrisiko ." American Association of Suicidology (2014).
" 10 førende årsager til døden efter aldersgruppe, USA-2013 ." Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (2016).
"Dual Diagnosis and Recovery." Depression og Bipolar Support Alliance.
Katon, Wayne. "Behandling af patienter med comorbid medicinsk sygdom." Carlat Psychiatry Report. 2013. Psych Central Professional.
" Selvmord: Fakta i et overblik ." National Center for Skadekontrol og Forebyggelse. 2012. Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.
"Medicinske konsekvenser af stofmisbrug." National Institute on Drug Abuse. December 2012. National Institutes of Health.
"Hvordan Depression påvirker din krop." WebMD Medical Reference. Bedømt af: Joseph Goldberg, MD den 31. maj 2014. WebMD, LLC.