Undersøgelser Vis IRT reducerer mareridt hos mennesker med PTSD
Hvis du har posttraumatisk stresslidelse (PTSD), så ved du, at mareridt kan have en enorm negativ indvirkning på dit liv. Faktisk betragtes mareridt som de mest almindeligt rapporterede symptomer blandt personer med PTSD.
Mareridt kan i høj grad forstyrre din mængde og kvalitet i søvn og kan forårsage højt niveau af angst. Mareridt er ofte ofte upåvirket af standard behandlinger for PTSD.
På grund af dette er specialiseret behandling af mareridt blevet udviklet. En sådan behandling er Imagery Repetition Therapy (eller IRT).
Hvad er IRT?
IRT betragtes som en kognitiv adfærdsmæssig behandling . I en nøddeskal bruger IRT teknikker, som hjælper folk med PTSD "rescript" eller ændrer slutningen af deres mareridt, mens de er vågen. Når du kommer op med et alternativt, mindre foruroligende resultat, kan mareridt blive mindre forstyrrende og svækkende.
Hvordan virker IRT?
I IRT vil du blive præsenteret med oplysninger om søvn, mareridt, og hvad IRT medfører. Du vil også lære at overvåge dine mareridt. Din terapeut vil hjælpe dig med at komme med detaljerede, alternative, ikke-foruroligende slutninger for mareridt, som du har oplevet. Mens du er vågen, kan du øve hvert mareridt med den ændrede ende.
IRT er en tidsbegrænset behandling, hvilket betyder, at der er en defineret behandlingsvarighed. En grund til dette er, at IRT er fokuseret specifikt på mareridt og søvnproblemer.
Det omhandler ikke rigtig andre symptomer på PTSD. Derfor, hvis du søger behandling for en række PTSD symptomer, vil du måske have en mere omfattende behandling, såsom eksponeringsterapi .
Fungerer IRT virkelig?
Flere undersøgelser er gennemført for at undersøge, om IRT reducerer mareridt hos patienter med PTSD.
En undersøgelse fra 2008 så på 15 mandlige amerikanske veteraner med PTSD, der havde traumerinducerede mareridt. Hver havde ikke allerede afsluttet traume-fokuseret PTSD-behandling, men havde deltaget i seks IRT-gruppesessioner. Mens der ikke blev observeret nogen fordele lige efter behandlingen, havde deltagerne i tre og seks måneders opfølgningsudnævnelser sagt, at traumerelaterede mareridt var blevet mindre hyppige.
Andre undersøgelser har generelt fundet, at IRT har succes med at reducere hyppigheden og intensiteten af mareridt samt PTSD symptomer. IRT har også vist sig at reducere søvnløshed.
Hvor kan jeg finde nogen, der tilbyder IRT eller en lignende terapi?
Du kan lære mere om IRT på National Center for PTSD, som også giver en ressource til at finde kognitive adfærdsterapeuter i dit område, der kan tilbyde IRT.
Hvis du har svært ved at finde nogen, der er bekendt med IRT, kan du også overveje en af disse lignende typer terapi:
- Lucid Dreaming Therapy er en teknik, der hjælper drømmere til at blive opmærksomme på deres drømme, som de opstår, og foretage forsætlige ændringer under deres drømme.
- Sleep Dynamic Therapy , ifølge en artikel i Journal of Sleep Medicine , "er et integreret program, der kombinerer standard kliniske søvnmedicinsk instruktioner, herunder søvnkvalitet og søvnhygiejne med psykoterapeutiske interventioner ved brug af principper for CBT som stimuleringskontrol, IRT osv."
- Self-Exposure Therapy er en proces, hvor patienten laver en liste over hans eller hendes mest problematiske drømme og derefter tænker gennem disse drømme dagligt, begyndende med den mindst angstprovokerende.
Kilder:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Klinisk styring af mareridt: Imagery-øvelse. Behavioral Sleep Medicine, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Effektiviteten af billedbehandlingstræning til behandling af kamprelaterede mareridt hos veteraner. Adfærdsterapi, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Bedste praksis vejledning til behandling af mareridt lidelse hos voksne . Practice Committee's Standards: Journal of Sleep Medicine. R. Nisha Aurora, MDVol.6, Nr. 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Forstyrret søvn i posttraumatisk stresslidelse: Sekundært symptom eller kerneegenskab? Sleep Medicine Reviews, 12 , 169-184.