Metaforer til at beskrive, stimulere og motivere dig
Nogle mennesker ser livet som en kamp. Hvert møde er en kamp, og hvis de ikke vinder, føler de sig som om de har tabt. Andre ser livet som et eventyr. En ny dag giver nye muligheder for at udforske, og hvis noget går dårligt i dag, er der altid i morgen.
Samlet hjælper metaforer ikke kun folk med at beskrive og fornemme deres liv, men kan tjene som en kilde til opmuntring, motivation eller taknemmelighed.
Der er så meget at sige om metaforer for livet. Lad os tage et kig på nogle af de mere almindelige metaforer og hvordan de kan bruges til at inspirere dig (eller hjælpe dig med at komme ud af en rut) i dit daglige liv.
Oprindelse af metaforer
Hvordan udvikler disse metaforer? Som børn begynder vi at forstå og organisere verden. Hvis vi tænker på hjernen som et arkivskab, så er barndommen, når vi åbner filerne og mærker dem. Vi bruger ofte resten af vores liv til at sætte nyt materiale i disse gamle filer. Hvis barndommen var sund, så kan vi have et ret godt arkiveringssystem. Hvis det var en kamp, så ser vi ofte kampe for resten af vores liv.
Vi kender ikke oprindelsen til mange livs metaforer, men mange har stået tidstesten af gode grunde. Hvordan hjælper metaforer os med at give mening i vores liv?
Anvendes til metaforer i dagligdagen
Metaforer hjælper os ikke kun med at definere og beskrive en oplevelse, men de kan bruges til at forbedre vores liv på mange måder.
Hvis du står overfor en udfordring, kan en metafor hjælpe dig med at se det store billede og give dig styrke; for eksempel kan nogen, der går gennem kræftbehandling, se rejsen som at klatre i et bjerg.
Metaforer kan også give et billede, der hjælper andre ind i din verden. Det er rigtigt, at et billede ofte er tusind ord, men et ordbillede (en metafor) kan undertiden gøre det samme.
Endelig kan en negativ metafor hjælpe dig med at se, at du ikke har levet dit liv, som du ønsker, og måske bare være den stimulans, du har brug for til at foretage ændringer lige nu.
Fælles metaforer for livet
Metaforer for livet er ikke altid indlysende. Vi må muligvis stå langt tilbage for at se mønstre som dette i vores liv. Metaforer kan være positive eller negative. Da den måde vi ser på livet - som ofte er meget lettere at forstå med et ordbillede (metafor) - kan have stor indflydelse på hvordan vores liv løser det, er det umagen værd at tænke på, hvilke metaforer der passer til det liv du lever i dag. Disse er blot eksempler, og vi håber, at du vil tage et øjeblik til at tænke på andre metaforer, der kan beskrive dit liv eller tjene dig bedre.
En have
Hvis du ser en have som metafor for dit liv, kan du se, at relationer med familie og venner kan dyrkes som blomster eller grøntsager. Forhold, som blomster, har brug for regelmæssig vanding. De har brug for solskin. Nogle gange skal de beskæres. Nogle gange skal du græsse haven (eliminere giftige venner.)
Slutresultatet af omhyggelig og regelmæssig pleje, med rettidig indgriben til insektangreb eller forfald, kan føre til planter (eller relationer), som vokser, og producerer ilt, der hjælper dig med at trække vejret og skabe skønhed, når de blomstrer.
Et slag
Du kan se en kamp som en metafor for dit liv, hvis alt er en konkurrence eller en kamp. I en kamp vinder du altid eller taber. Hvis en kamp repræsenterer dit liv, kan du ønske at se på, hvordan livet ikke altid handler om at vinde eller tabe. Forhold er især ikke altid en konkurrence. Nogle gange er det bedre at være kærlig end at være rigtig eller vinde.
En mission
At se dit liv som mission kan være positivt eller negativt. Du kan føle at du har talenter og gaver, du ønsker at dele bredt. På den anden side kan du ved at tro at du har sandheden føle, at du skal overbevise andre om, at dit synspunkt er rigtigt.
Ligesom med missioner gennem historien kan dit liv være en platform for at bringe verden til godhed, eller i stedet lægge din tro på dem, der ikke ønsker at høre dem.
En rejse
En rejse er en fælles metafor for livet, da det minder os om, at destinationen ikke er vores eneste mål. Ligesom med enhver form for rejse er der tidspunkter, hvor vejene er lige (livet er på en jævn køl) og gange, når de snor sig. Der er ups og downs og potholes undervejs. Og der er ofte vidunderlige overraskelser og sjove opdagelser, som du aldrig ville have oplevet, hvis det ikke var for den rute du valgte.
Et eventyr
Et eventyr kan også være en smuk metafor for livet. Vi ved ikke altid, hvor vi skal hen, men spændingen ved vores rejser (dag til dag) lever os glædeligt og klar til at se nye ting.
En bygning
En bygning er en solid metafor for livet og kan være en påmindelse om, at der er brug for et solidt fundament, før man bygger højere. Når du har et solidt fundament på plads, hvad det betyder for dig, er det lettere at selvsikkerge tilføje gulve og værelser, der vil afprøve tid og vejr.
En Rollercoaster
En rutsjebane kan være en metafor for livet i almindelighed, eller i stedet beskrive de hastighedshud, vi alle støder på. For eksempel kender folk med kræft alt for godt rutsjebaneffekten af en udfordrende diagnose. Brug af metaforen af en rutsjebane illustrerer også, hvor mange mennesker der har haft problemer med at forstå så godt. Du oplever ikke helt de højeste punkter i din rejse uden kontrast af laverne. Som nyligt bevis på denne teori viser undersøgelser nu, at det at blive diagnosticeret med kræft, ændrer mennesker på positive måder og introducerer udfordringer.
Et Glasmosaik
Metaforen af et farvet glasvindue illustrerer ikke blot de forskellige lys og farver, der udgør vores verden, men skønheden i enhver person og situation. At dyrke en taknemmelig holdning ved at tage tid til at se, hvad der ikke er indlysende på et hurtigt overblik, kan illustreres af denne metafor.
En bjergklatring
Klatring af et bjerg er en stor metafor for mange dele af vores liv. Det kan beskrive vores uddannelse eller de trin, vi tager i at klatre virksomhedens stige. Livet består ofte af hierarkier. Denne metafor illustrerer også, at det ofte tager hårdt arbejde, beslutsomhed og undertiden ren udholdenhed at komme til, hvor vi ønsker at gå. De fleste bjerge stier ikke direkte op ad bakke, men tag os ned gennem dale for at komme til næste top. Emosionel modstandsdygtighed giver dig mulighed for at følge stien, når den går ned, før den vender om hjørnet og hovederne igen op igen.
En race
Et løb kan være både en positiv og negativ metafor for livet. I den bibliske følelse af metaforen er vi kaldet til at køre livets ansigt, ikke kun for prisen. Et løb kan også være en negativ metafor som i vores "rotte race" i vores liv og beskriver hvordan nogle gange vi er så travlt med at gå fra sted til sted, som vi aldrig rigtig holder op med at nyde et bestemt øjeblik. I endnu en negativ forstand kan et løb beskrive den praksis at altid finde den hurtigste rute eller behøver at følge med de ordsprogede Joneses.
Et retsrum
Hvis du ser livet som et retssal, kan livet være udfordrende. I et retssal skal alt i livet være retfærdigt. Det virkelige liv er imidlertid ikke altid retfærdigt. Gode mennesker dør unge og kriminelle gå fri. Hvis du forsøger at begrænse dit liv til metaforen i et retsrum, åbner du dig selv for gentagen skuffelse.
Vadesten
Stepping stones kan være en metafor for livet på mange måder. I en negativ forstand kan stepping stones beskrive de fænomener, hvor vi næsten ikke bliver komfortable, hvor vi er, før vi leder efter et bedre job eller et større hus. I en anden forstand kan stepping stones være en meget positiv metafor af et liv levet med mål i tankerne og en bevidsthed om de trin, der er nødvendige for at komme derhen.
I en anden forstand, som de stejle sten, der krydser en strøm i en japansk have, kan de beskrive, hvordan vi undertiden tager en omvej højre eller venstre undervejs for at forhindre, at negative påvirkninger kommer i kontakt med os.
Et klasseværelse
Livet er et klasseværelse på så mange måder, og der er altid nye lektioner at lære uanset din alder. Denne metafor kan være en påmindelse om at holde øje med dig og lære i hele dit liv.
Et fængsel
Et fængsel kan være en metafor for et liv, hvor du føler dig ude af kontrol. Du kan føle at du ikke har valg, og at andre har magten. Hvis det er dig, kan det være nyttigt at visualisere en nøgle til døren, som du kan undslippe til din frihed, og hvad der kan betyde i det virkelige liv. At lære at reframe en situation som dette kan ændre dit perspektiv og ændre alt.
Et batteri
Et batteri kan være en livsmetafor for at blive drænet og genopladet gennem livet, som det daglige afløb af energi i forbindelse med arbejde, efterfulgt af weekender og aftener, hvor de skal genoplades. Ofte tager små perioder til genopladning med hyppige intervaller, at dit batteri er mindre tilbøjelige til at dø (taber al energi.)
Fordele ved Positive vs Negative Life Metaforer
Vi har ikke specifikke undersøgelser, der kigger på almindeligt holdt livs metaforer og velvære, men vi ved godt, at positiv tænkning er gavnlig på mange måder. En generel holdning til optimisme har været korreleret med lavere kræft-, hjertesygdomme, slagtilfælde, luftvejssygdomme og infektion.
Bundlinjen på dine egne metaforer for livet
Eksemplerne ovenfor er blot nogle få af de livsmetaforer, der illustrerer folks liv. Hvilken metafor passer til dit liv? Fungerer de for dig, eller gør de problemer og begrænser dine valg? Det er muligt at ændre metaforer eller ændre din (f.eks. At tilføje nøglen til fængselscellen), men det kan tage en smule indsats.
Når man tager tid til at tænke på metaforerne, der passer til dit liv, kan man finde mønstre, der ikke fungerer godt for dig, motivere dig i positive retninger og hjælpe dig med at klare de forhindringer, vi alle regelmæssigt står overfor. Tænk på dit livs metaforer i dag, men stop ikke der. Periodisk genoverveje dit liv metaforer. Er de positive metaforer, der giver dig fred og tilfredshed, hjælper dig med at nå mål eller giver dig mulighed for at se skønheden omkring dig? Eller er de negative metaforer, der begrænser dit liv?
De særlige metaforer du vælger, bør være dem der passer dig alene, ikke nogen andre. God mental sundhed omfatter at have livsmetaporer, der hjælper dig med at se det store billede af dit liv. Efter at have tænkt på dit livs metaforer, lær dig om andre måder, hvorpå du kan blive en positiv tænker og reducere stress i dit liv.
> Kilder:
> Kim, E., Hagen, K., Grodstein, F. et al. Optimisme og årsagsspecifik dødelighed: En prospektiv kohortundersøgelse. American Journal of Epidemiology . 2017. 185 (1): 21-29.