En fiktiv redegørelse for nikotinafhængighed
Lyder denne dag i en ryger liv kendt? Du tror måske, at du ikke vil stoppe. Eller du har måske forsøgt at afslutte mange gange kun for at falde tilbage i dit velkendte rygemønster. Overvej hvor meget af dit liv er bundet til rygning.
Morgen
Dit fokus om morgenen er at få din nikotin fikse før arbejdsdagen.
- Du vågner op hoste. Du ved, at dette vil fortsætte, indtil du ryger din første cigaret af dagen.
- Du skærer tilbage, så du forsøger at gøre det indtil efter morgenmaden. I modsætning til i går styrer du det, men du er virkelig klar til den første røg. Derefter ved du, at du kan komme igennem dagen.
- Du kommer i to flere ryger før arbejde, idet du ved, at du bliver nødt til at gå i to til tre timer uden en anden cigaret.
Arbejdsdag
Hvis du arbejder uden for hjemmet, er dine muligheder for at ryge ofte begrænsede. Du er nødt til at forlade bygningen eller endda arbejde campus til et sted, hvor rygning er tilladt. Som følge heraf må du måske gå timer uden rygning.
- Efter den første time begynder du at mærke på kanten.
- Ved udgangen af den anden time skal ingen tale med dig.
- Ved udgangen af den tredje time er du forbi irritabel. Din næste røg er i spidsen for dit sind.
- I dag holder du indtil lunchtid uden en cigaret. Men du røg fire på din frokosttid - en for at håndtere længslen , den anden til at slappe af, en efter at have spist frokost og en til at fylde nikotin til eftermiddagen.
- Klokken 3 går du ud for kaffe og en anden røg, og hater det faktum, at ikke-rygere får sidde i kaffebarens komfort. Du hylder i regnen, vugger din papirkop i den ene hånd og din cigaret i den anden. Dette irriterer dig så meget, at du rykker røg en anden halv cigaret uden for kontoret, før du går ind igen.
- Du skal komme igennem to timer før du kan få endnu et par røg på vej hjem.
aftener
Uden for arbejde har du flere muligheder for at ryge, men rygning kan påvirke dit sociale liv.
- Du løber tør for cigaretter nu, så du holder op med en pakke. Du skal stå i kø, og så finder du ud af prisen er gået op igen. Du kan ikke tro, hvor meget en pakke cigaretter koster nu. Hvordan forventer de folk på en regelmæssig indkomst at have råd til at ryge? Tænker over, hvor uretfærdigt det gør dig så sur, at du kæder røg tre cigaretter.
- Gå til en restaurant, du ved, at du ikke kan ryge inde, så du ryger på vej. Den person, der sidder på dig, rynker hendes næse ved den dvælende tobaksrøg på dig. Du undrer dig over hvorfor, som du ikke kan lugte det.
- Hvis du har en ægtefælle eller husmor, der også ryger, kan du ikke have noget problem at lyse op om aftenen. Men du må måske gå udendørs for at ryge.
- Hvis du er i dating scene, står du over for flere vanskeligheder. Det ser ikke ud til, at længe siden at tilbyde en cigaret til en person, du blev tiltrukket af, blev betragtet som høflig, endog romantisk. Nu indrømmer du ryger synes at bære mere stigma, at have en STD. Dating kun andre rygere indsnævrer virkelig dine valg. I aften har du en dato med en person, du ikke er interesseret i, men at være en ryger, ved du, at du vil have meget til fælles. Det vil ikke være et problem, at du vil gå et sted, hvor du kan lyse op. Men datoen er helt kedelig, da rygning var den eneste, du havde til fælles. I hjemmet slapper du af foran tv'et og ryger nogle få mere cigaretter i fred. Du kan være alene, men i det mindste har du den fornøjelse at vide, at ingen fortæller dig hvad du skal gøre.
- Du undrer dig selv, om det er værd at besværet og omkostningerne til at fortsætte med at ryge . De fleste af de venner, du plejede at ryge med, har nu afbrudt, og du synes ikke at bruge så meget tid sammen mere. Nogle gange virker det som om hele verden er på en slags skør sundhedsspor. Dine forældre var begge rygere, og selv om de begge døde af kræft, ville intet få dem til at afslutte . Så du skal heller ikke slutte.