Hvad er det, og hvordan kan det hjælpe dig?
Du har måske hørt om en type terapi, der hedder EMDR, der bruges til at hjælpe patienter med post-traumatisk stresslidelse (PTSD) og fobier. Denne enkle, men effektive terapi bruges til hurtigt at afdække og helbrede dybe traumer fra fortiden. Desværre synes mange af informationsstederne på internettet at blive rettet mod praktiserende brugere, ikke patienten.
Der er få steder, du kan gå for at få en klar og enkel forklaring på, hvad denne terapi indebærer. For at udfylde dette behov har jeg svaret på lege vilkår nogle af dine oftest stillede spørgsmål om EMDR. Jeg har også medtaget to historier indsendt af vores medlemmer om deres personlige erfaringer med denne terapi for at give dig et ekstra perspektiv på hvad du kan forvente. Hvis du har dybtliggende frygt eller følelsesmæssige ar, kan det være lige hvad du behøver for at opnå helbredelse.
Hvad er EMDR?
EMDR står for øjenbevægelses desensibilisering og forarbejdning. Det bruges til at behandle PTSD og andre lignende lidelser som fobier på kort sigt.
Hvordan virker det?
Ingen er helt sikker på, hvordan eller hvorfor det virker. En teori er, at vores underbevidste sind forsøger at hjælpe os med at udarbejde vanskelige problemer under vores drømme. EMDR søger at replikere den hurtige øjenbevægelse i at drømme og dermed tillade en at arbejde på problemer på en lignende måde.
Hvad er den egentlige procedure som?
Et eksempel på, hvordan en session kan gå, er dette:
Patienten gør sig tilpas. Patienten og terapeuten diskuterer hvilke problemer de vil arbejde på i denne særlige session. Terapeuten sidder på patientens side og holder sine tre mellemfingre sammen som en Boy Scout's salute, men omkring seks inches foran patientens øjne.
Patienten instrueres til at følge fingrene, da terapeuten bevæger dem rytmisk frem og tilbage foran hans øjne. Patienten forsøger derefter at huske den særlige begivenhed, da terapeuten fortsætter bevægelsen. Hele proceduren varer i måske fem minutter, hvorefter terapeuten trækker fingrene tilbage. Patient og terapeut diskuterer yderligere, hvad der er blevet husket.
Har det lyst til at drømme?
Nej, det er ikke surrealistisk som at drømme. Patientens rapport er i stand til at huske detaljer, som de ikke kunne tidligere, herunder de fysiske og følelsesmæssige følelser, de oprindeligt oplevede.
Hvor lang tid tager det til at virke?
Det er generelt en kortvarig terapi. Patienterne kan begynde at opleve noget gennembrud på kun én session.
Hvem er en god kandidat til EMDR?
EMDR bruges til mennesker, der har oplevet en slags traume eller har stærke fobier. Eksempler på dem, der kan være til gavn, er dem, der er blevet misbrugt, har været udsat for naturkatastrofer eller har været i kampsituation.
Gode kandidater er også dem, der er villige til at bringe deres indre dæmoner ud i dagslyset og håndtere dem. Det er også for dem, der har et stærkt ønske om at blive befriet fra fortidens traumer.
Hvordan kan jeg finde en terapeut, der praktiserer EMDR?
EMDR International Association tilbyder en søgbar database af terapeuter, der er certificeret til at praktisere EMDR.
Hvor kan jeg lære mere om EMDR?
De links, der findes i boksen på højre side af denne side, giver et godt udgangspunkt for at lære mere om EMDR, både fra en legemand og professionelt synspunkt.
Da jeg først mødte Leeny, kunne jeg straks lide hende. Hun havde en skarp sans for humor, en hård kærlighed til hendes børn og en indre varme, som altid gjorde mig bedre tilpas i min tid med hende. Hun havde også en stille smerte i hende, der blev bevist af den måde hun skød væk fra krammer, selv den cyberartige så populære i vores chatrum.
Jeg spekulerede på, hvad der kunne være sket for at gøre nogen så bange for at vise kærlighed.
Leeny viste os senere, at hun var blevet smittet af sine brødre som barn. Hendes ældre søstre blev også mishandlet og relateret til hende, at deres mor fortalte dem "de kan ikke hjælpe sig selv" og "holde sig ude af deres vej". Hun indrømmede, at hun havde meget lidt reel hukommelse om hendes barndom, idet det havde blokeret det i vid udstrækning. Meget af det, hun vidste, at hun havde lært af sine søstre.
En af Leenys mere vældige minder er for første gang, at hun ville dø i en alder af måske 8 eller 9. Hun placerer det i denne tidsramme, fordi hun var "brystet højt til køkkenvasken." Hun husker: "Jeg tog en slagterkniv og lagde den under min brystben, jeg vidste, at mit hjerte var under det knogle, og hvis jeg faldt, ville det dræbe mig. Jeg gjorde det ikke, fordi jeg vidste, at min mor ville være sur på mig på grund af blodet på køkkenet gulvet. "
Da hun blev voksen, var hun dog stadig ikke fri for misbruget. Selv om det fysiske misbrug var stoppet for længe siden, blev hun forladt ensom og forvirret. Hun begyndte at drikke og bruge stoffer til at stille smerten i hende. Hun siger, "Det var 60'erne og noget var fair spil. Der var binges, der varede i dage ad gangen." Hun begyndte at manifestere hendes usikkerhed om kærlighed og hengivenhed gennem promiskuitet. Siger Leeny, "det var den" seksuelle revolution " En nat kunne jeg ikke sove, jeg begyndte at tælle mine forskellige sexpartnere. Jeg holdt op med at tælle efter 30. Jeg var heldig, ingen af dem dræbte mig. "
Til sidst blev hun involveret med den mand, der ville give hende de to børn, der stadig er lyset af hendes liv. Desværre gav han også hende mange blå mærker og følelsesmæssigt misbrug. Da tiden kom, at hans misbrug også havde indflydelse på hendes børn, tog hun den modige beslutning om at forlade.
I dag er Leeny gift med en mand, som hun beskriver som fortjent "en nobelpris i det mindste." Han har opholdt sig ved hendes side gennem fire hospitaliseringer og har tålmodigt givet hende det rum, hun har brug for, når hun kommer til udtryk med det faktum, at fysiske følelsesindtryk ikke behøver at svare til smerte og ydmygelse.
Da jeg lærte at kende Leeny, så jeg, at hun langsomt begyndte at acceptere cyberækvivalenten af et klapp på skulderen og snart gav og modtog krammer frit. Jeg spurgte en af vores værter, hvad der var sket med at gøre en sådan ændring i hende. Svaret var, at Leeny havde været i behandling. Jeg var snart at lære det var ikke bare nogen terapi. Leeny havde modtaget en ny type terapi kaldet EMDR.
Selvom Leeny siger, at EMDR ikke var den oprindelige katalysator for denne ændring, har det hjulpet med at krystallisere de opdagelser, hun har fået i sin terapi, som det faktum, at man skal røre, ikke svarer til smerte.
Hun lærte også flere detaljer om hendes barndom. En af hendes frygt, siger hun, var at hun var blevet lurt af tidligere terapeuter, at hun aldrig var blevet mishandlet overhovedet. Under EMDR-sessionen kunne hun dog huske mange detaljer om hendes vold lige over de fysiske fornemmelser. Hun huskede også noget, der for hende var mere smertefuldt end selve misbruget. Efter at moderen opdagede, at det skete, begyndte hun at beskytte Leeny. Hendes voldsomme bror blev voldsom mod hende. Hendes ældre søstre, som også var blevet misbrugt, men som ikke havde modtaget denne beskyttelse, blev jaloux og distancerede sig fra hende. Hun siger på dette tidspunkt i sit liv: "Jeg blev den ø i et hav af mennesker, som jeg ville så desperat at elske mig". Hun tilføjer: "Jeg ville have kærlighed og kammeratskab af søskende så meget, at jeg gerne ville have givet mig voldtægt, så længe min krop var nødvendig. Mordet standsede, men noget værre tog det sted. Ensomhed og fortvivlelse blev mit liv."
Selvom Leeny lavede nogle smertefulde opdagelser, er hun også begyndt at helbrede og har ingen beklagelse. Hun beskriver EMDR som "den mest libererende terapi, jeg har oplevet i de næsten 8 år, siden jeg begyndte denne rejse for at vende tilbage til verden af" så tæt på det normale som muligt. "" Måske er det mest opmuntrende tegn på hendes nyfundne helbredelse den kendsgerning, at hun har frivilligt til at være en vejleder for Adult Literacy-programmet i hendes hjemby. Hun fortæller mig: "Mit største ønske er det, for på en lille måde har jeg givet nogen magt og glæde ved at læse. Det er ikke så dårligt for en person, der ikke har gået huset villigt i årevis, medmindre det var til en læges udnævnelse eller at gå i indkøb med min mand. " Leeny, jeg er meget stolt af dig. (((((((((((Leeny)))))))))))
Du kan muligvis vide Eponine som vært i vores chatrum. Hendes historie er lidt anderledes end Leenys. Hun har PTSD som følge af to store begivenheder i sit voksne liv: Mordet på en meget nær ven fulgt nøje af selvmord fra en anden kære ven. Hendes ekstreme sorg over disse to voldelige traumatiske tab forlod hende med symptomer på mareridt, panikanfald , kvalme og svær depression, at hun ikke kunne ryste på trods af mange års talebehandling , støttegrupper og medicin . Hun fik endelig modet til at begynde EMDR.
Eponin beskriver EMDR som "et totalt fænomen." Hun sagde: "Det tog omkring fire til seks sessioner at desensibilisere mig til alle mareridt, panikanfald, opkastning osv., Der ville komme med min PTSD og hendes død. Jeg kan ikke forklare i ord hvordan det fungerede, men jeg fortæller dig fra mit hjerte, at jeg i dag har været i stand til at starte mit liv over, takket være EMDR. " Hun tilføjer endvidere: "Jeg har været i stand til at gå til dødsstedet, lægge et dusin gule roser ned, beder mit farvel og sætter lukning på denne død, det var ikke kun hendes, men den del af mig, der også døde. "
Selvom EMDR har arbejdet vidundere i sin helbredelse, indrømmer Eponine, at det ikke var let i begyndelsen. Hun siger: "Jeg var virkelig bange for første gang jeg gik ind på kontoret for at gøre sessionen. Jeg var panik, bange, kvalme, frustreret og nær nervøs sammenbrud."
Den første session gik dog meget godt, og hun begyndte at arbejde sammen med sin terapeut for at planlægge, hvilke andre områder af hendes liv hun kunne arbejde på. Eponine siger, at hun mener, at hvis du føler dig "fast" i et område, er det fordi du er blevet traumatiseret på en eller anden måde. Et af EMDRs styrker er, at det hjælper dig med at huske glemte traumer og opdage grundlaget for din frygt.
En af hendes første sessioner blev oprettet for at finde ud af hvorfor hun var bange for sex. Dette spørgsmål havde længe forvirret hun, fordi hun aldrig havde været seksuelt misbrugt.
Da hun gik igennem sessionen, lærte hun nogle overraskende ting. Som barn havde hun været udsat for en række mindre vaginale operationer uden bedøvelse. Dette var kilden til hendes frygt. Denne eneste session var et sådant gennembrud for hende, at hun siger: "Jeg kunne gå hjem til min forlovede og dele det smukkeste øjeblik i mit liv." Hun tilføjer: "Jeg kunne ikke tro, hvordan den ene EMDR-session ændrede mit liv, jeg var ikke bange, jeg var ikke bange for, jeg var ikke kvalificeret. Jeg var på et smukt sted endelig. Jeg var i fred med min kvindelighed. ..for første gang."
Eponine konkluderer med at "EMDR er en udmattende og meget intens form for terapi, men det virker. En vidunderlig fred er kommet fra EMDR til mig, og jeg håber, at du også kan finde den fred."