Er energidrikke godt eller dårligt for dig?
Er energidrikke vanedannende, eller har de andre skadelige bivirkninger? Da energidrikke fortsat nyder popularitet, ved forbrugerne ikke, om disse drikkevarer, der er forbundet med sport og en aktiv livsstil, er gode eller dårlige for dem. Og med mange energidrikke, der markedsføres til børn, spørger forældre, om de er en del af en sund livsstil for børn.
Ingredienser af energidrikke
Ingredienserne i energidrikke varierer meget fra et mærke til et andet, men mange af dem indeholder potentielt skadelige stoffer, såsom koffein , taurin, sukkerarter , sødestoffer og naturlægemidler . Selvom energidrikke nemt forveksles med sportsdrikke og vitaminvande, er de faktisk helt forskellige, idet sportsdrikke og vitaminvand kan være egnet til rehydrering, mens energidrikke ikke er. Nogle af ingredienserne i energidrikke bærer potentielle risici, så disse drikkevarer giver typisk lidt eller ingen sundhedsmæssige fordele og kan forårsage lægemiddelinteraktioner.
Den primære psykoaktive ingrediens i energidrikke er koffein, der typisk indeholder fra tre til fem gange mængden indeholdt i cola, med de højeste koncentrationer, der findes i "energispot". Koffein er et stimulerende middel i centralnervesystemet, som har effekter på hjernen, der får dig til at føle dig mere opmærksom ved at blokere den besked, der fortæller din hjerne, at du er træt.
Mens mange mennesker finder effekten af koffein behageligt forfriskende, for nogle kan det fremkalde angst, depression og andre ubehagelige bivirkninger.
Forbrug af energidrikke fra børn
Børn bruger mere og mere koffein i form af sodavand og energidrikke . Det gennemsnitlige koffeinforbrug af teenagere i USA er 60-70 mg pr. Dag, men det kan være så højt som 700 mg dagligt.
Omkring en tredjedel af amerikanske teenagere og halvdelen af universitetsstuderende bruger regelmæssigt energidrikke.
Mange koffeinholdige drikkevarer, herunder energidrikke, sælges bevidst til børn. Og omdømme af energidrikke som et ret ulovligt stof - "hastighed i en dåse", "flydende kokain" og et "lovligt stof" - faktisk udnyttede deres popularitet, da de blev introduceret i Østrig efter mange års lovlig modstand. Spændingen i unge mennesker ved tanken om risikovilligelse er uheldig og samtidig cynisk manipuleret af annoncører. Alkoholholdige energidrikke vedrører især som en vare, der markedsføres til risikovillig ungdom.
I denne sammenhæng kan energidrikke endda ses som et gateway-lægemiddel, der baner vejen for eksperimentering med andre stoffer.
Sundhedsrisici for energidrikke
Der er en række sundhedsrisici forbundet med energidrikke, herunder:
- Koffeinforgiftning
- Koffeinudtrækssymptomer, herunder hovedpine
- Koffein overdosis, som kan være livstruende
- Kardiovaskulære problemer
- Forhøjet blodtryk
- Fedme
- Søvnforstyrrelser
- Calciummangel
- Tandproblemer
- Øget postprandial hyperglykæmi, især for personer med diabetes
- Elektrolytforstyrrelser, der især vedrører personer med spiseforstyrrelser
Derudover er der risiko for lægemiddelinteraktioner, når energidrikke kombineres med:
- Medikamenter til ADD / ADHD
- Antidepressive lægemidler, herunder MAO'er og SSRI'er
- Over-the-counter smertestillende midler, som kan indeholde koffein
Sikre grænser for energiforbrug forbrug hos børn
Som et psykoaktivt stof , ville det ikke være hensigtsmæssigt at overveje at forbruget af koffein af børn eller teenagere er "sikkert". En bedre måde at tænke på er at begrænse børnenes daglige koffeinindtagelse til under 2,5 mg pr. Kg legemsvægt for børn og 100 mg dagligt til teenagere. Husk, at mange daglige fødevarer og drikkevarer indeholder koffein, og disse skal indgå i dine beregninger.
Og husk, at energidrikke typisk indeholder en masse sukker, som kan være vanedannende . Dagligt sukkerforbrug i barndommen har været forbundet med vold senere i livet, og sukkerafhængighed er skadeligt for børn. Det er kun en type fødevareafhængighed, der kan fortsætte i voksenalderen og er en stor bidragyder til den nuværende fedmeepidemi hos børn og voksne.
Kilder:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® eller Mountain Do not ?: En Pilotundersøgelse af Koffein Brug Parametre og Relationer til Depression og Angst Symptomer i 5. og 10. klasse studerende." J Sch Health : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Sundhedsvirkninger af energidrikke på børn, unge og unge voksne." Pediatrics 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Muligt serotoninsyndrom, der opstår ved en interaktion mellem koffein og serotonergiske antidepressiva." Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004.