Kvinder med ADHD kan opleve en stor del af den indenlandske skyld. Karakteristika ved ADHD gør det muligt at styre et hjem udfordrende, men kvinder, der lever med ADHD, skaber høje standarder for sig selv. Hvis de kæmper for at møde dem, kan det være en kilde til skam og skyld. Disse personlige forventninger øges under ferien. Siden Thanksgiving er den største 'hjem madlavning ferie', føler trykket til at udmærke sig i hjemmet meget højt.
Men hvad nu hvis du ændrer forventningerne? Hvad hvis du skulle lave en Thanksgiving, der hæder ferieens ånd - at give tak på måder, der er lette for dig, og ikke kræver, at du gør ting, der er vanskelige.
Typiske Thanksgiving fejringer involverer måltid planlægning, mad shopping, madlavning et stort måltid med masser af udførlige sidde retter, have et ryddeligt hjem, der er sæsonmæssigt dekoreret og være den perfekte vært for gæster. Alle disse kræver organisatoriske og tidsstyringsevner, der ikke kommer naturligt til mennesker med ADHD.
En ny måde at tænke over ferien
Dr. Patricia Quinn tilbyder forslag til, hvordan kvinder med ADHD kan fejre og nyde deres Thanksgiving. Dr. Quinn er medstifter af 'Center for Girls and Women with ADHD' og en internationalt anerkendt forfatter af en række ADHD-bøger, herunder 'Forståelse af piger med ADHD: Hvordan de føler, og hvorfor de gør, hvad de gør'.
I stedet for at give "how-to" tips til at prøve og lykkes på en traditionel Thanksgiving, foreslår Patricia, at kvinder ser på ferie på en helt ny måde. Hun forklarer, at når kvinder med ADHD forsøger at gøre det, der traditionelt forventes, føler de, at de ikke måler op til alle andre, og deres selvværd plummes som følge heraf.
I stedet frigør dig selv fra byrden af samfundsmæssige forventninger og sæt dig op for succes. Få en Thanksgiving, der arbejder med dine styrker, prioriteter og hvad du kan. Vær kreativ og find måder at nyde livet, mens du holder tingene simple.
Ved hjælp af denne fremgangsmåde kan din Thanksgiving se meget anderledes ud end billederne i magasiner og tv-shows, og det er ok! Du har skabt en mindeværdig, sjov ferie til dig selv og din familie.
Planlægning Thanksgiving
Dr. Quinn foreslår at have et familiemøde, hvor alle er involveret i planlægningen . Få input fra din partner og børn og bestem som et hold hvordan du fejrer Thanksgiving. Tage hensyn til alles præference og også hinandens grænser. Husk at det ikke kun er tilladt at bryde ud af de konventionelle regler, men opmuntres!
Være sammen med familien
Takket være sin grund, handler Thanksgiving om at forbinde med din familie. Traditionelt sker det omkring et spisebord, men det behøver ikke at være! Dr. Quinn sagde, at du måske bruger din går til en gård for at besøge levende kalkuner, afhente en æbletærte eller tage en picnic. Du kan brainstorme alle de forskellige muligheder under dit familiemøde.
Thanksgiving middag
Dr. Quinn plejede med at offentliggøre bladet 'Addvanced: A magazine for Women with ADD'. Hun beskrev et Thanksgiving-billede, de skød til magasinet. En familie sad alle sammen med deres bedste tøj på et smukt dekoreret bord. Mor havde endda lagt på sine perler. Det lignede en idyllisk scene indtil du bemærker, at den store kalkun på bordet stadig var frosset. Enhver ADHD-kvinde ville føle stor empati for moren på billedet. De forstår, hvor meget hårdt arbejde og mental smerte det ville tage for at skabe Thanksgiving og også den forstyrrelse og forlegenhed, hun ville føle, da hun indså, at hun ikke havde lykkedes det.
Dr. Quinn siger, ikke forsøge at passe en rund pinde i et firkantet hul. Hvis madlavning ikke er din styrke, gør det ikke. I stedet skal du gå ud på aftensmad, have en potluck, lave noget lettere end en stor kalkun eller endda bestille pizza. Det samme gælder for dessert; du behøver ikke at lave en æbletærte og en græskarpai. Det er fint at købe dem begge eller ikke.
Rengøring
Da Thanksgiving er en ferie, der ofte bruges hjemme, kan husarbejde være en del af forberedelserne. Dr. Quinn siger, hvis noget føles for meget, spørg, "Hvad er muligt?". Hvis støvsugning alle tæpper er for meget for dig, slippe af med tæpperne! Dette er et sådant befriende perspektiv. Du kan også samarbejde med din partner og opdele opgaverne, så dine ansvarsområder arbejder med dine styrker, eller du kan ansætte en renere.
Ønsker dig en vidunderlig Thanksgiving og husker Patricias sidste ord: "Vær fleksibel, giv dig tilladelse til at bryde væk fra forventningerne og vigtigst have det sjovt."