Hvad skal man gøre og ikke gøre, hvis nogen er sørgende
Når en person med en afhængighed dør, kan det være svært at sørge for at sørge for at lukke den person. Det kan skabe følelser af intens skuld, ondt, vrede og fortrydelse, da den elskede kæmper for at komme til udtryk med, hvad "kunne have været gjort" for at forhindre døden.
At yde støtte til en sørgende ven eller familiemedlem kan være næsten lige så svært.
At vide hvad man skal sige - eller endnu vigtigere, hvad man ikke skal sige - er ikke altid let og kan ofte forlade dig med tab for ord.
Sådan giver du support
Når en person oplever en elskedes død med en afhængighed, vil følelsen af personen blive gennemgået i høj grad præget af konflikt. Mens der kan være smukke minder at dele, kan der være lige så mange traumatiske, som personen hellere vil glemme.
Hvad gør situationen endnu vanskeligere er den kulturelle tradition, hvormed folk ikke skal "tale døde af de døde". På grund af dette vil folk ofte tale generelt eller slet ikke. Dette skaber en følelse af isolation, som kun kan uddybe en persons fortvivlelse.
For at overvinde dette skal du forsøge at yde støtte på følgende måder:
- Vær fysisk til stede så meget som muligt og hold kontakten regelmæssigt.
- Besvar e-mails omgående, hvis personen kommer ud til dig.
- Lyt aktivt og se personen i øjet, når du kommunikerer. Lad ikke dig selv blive distraheret eller synes uinteresseret.
- Tillad personen at føle sig, hvad han eller hun føler. Accepter disse følelser uden dom og undgå at reagere med misbilligelse eller endog usikkerhed.
- Placer dig rundt i huset og gør dig til rådighed for ærinder. Men undgå enhver reaktion, der kan betragtes som kritisk. En dybt sørende person vil ofte lade daglige opgaver falde ved vejen. Hjælp ud, men gør det glædeligt.
- Prøv ikke at tage det personligt, hvis personen slår ud på dig. Hvis du har brug for at befri dig selv, så gør det nådigt og lad personen vide, at du følger op på en dag eller deromkring.
- Endelig Hvis du siger at du skal følge op, skal du gøre det. Hvis du ikke gør det, kan du foreslå, at du har besluttet at droppe den pågældende person eller ikke længere er interesseret.
Hvad ikke at sige
Når en misbruger dør, vil de kære ofte kæmpe med skamfølelser eller frygte, at folk kan dømme dem for ikke at handle nok. Disse følelser er ofte lige på overfladen, så du skal gøre alt for at undgå at røre disse følelsesmæssige landminer.
For at gøre det kræver du at være ekstra forsigtig med ikke kun hvad du siger, men hvordan du siger det. Blandt overvejelserne:
- Undgå at være kritisk på nogen måde. Selv spørgsmål som "Hvornår var sidste gang du så ham?" kan fortolkes som "Hvorfor var du ikke der?" hvis du ikke er forsigtig.
- Aldrig kritisere misbrugeren eller give en opsummering af, hvorfor han eller hun måske er blevet en misbruger. ("Hun var altid sådan en ensom pige.")
- Foreslå ikke, hvordan en person skal føle eller endda foreslå, at du forstår, hvordan den person føler. Udtrykker i stedet dine kondoleanser; gør det ikke om dig.
- Undgå fladder som "Han er på et bedre sted nu." Antag ikke en person deler din religiøse eller åndelige overbevisning. Selv om personen gør det, signaliserer platituder som disse enden af en samtale i stedet for begyndelsen.
- Giv ikke uopfordret råd, selvom du forsøger at hjælpe. Det giver den fornemmelse, at du overtager snarere end at yde støtte. Giv kun råd, hvis den sørgende person beder om det.
- Ikke sig noget. Selv om situationer som disse kan være vanskelige, bliver det kun værre, at kommunikere dit ubehag med stilhed. Det er bedre at undskylde for ikke at have de rigtige ord end at sige slet ingenting. Hvis noget, tilbyder at være der, hvis personen ønsker at tale. Hold døren åben.
- Endelig skal du ikke fylde luften med ord. Mennesker i spændte situationer vil ofte tale uophørligt ud af ubehag eller angst. Hvis du er i en-til-en-situation med en, der sørger, er det undertiden bedre at acceptere stilheden. Snarere, > række ud og tag den persons hånd. Den enkle handling kan ofte sige mere end alle verdens ord.