At lære at effektivt forvalte stressede mennesker er ikke let at gøre. For mange mennesker lider af kolleger, som gør deres arbejde hårdere eller familier og venner, som i bedste fald ikke kan være opmærksomme på deres negative indvirkning, eller i værste fald udlede en vis tilfredshed med det. Af de mange negative følelser, der kan opstå ved at håndtere vanskelige mennesker, vil de fleste til sidst koge ned til følelsesmæssig stress , hvilket er morderen.
Stress har været genstand for mange en undersøgelse i forskning dedikeret til sundhed og wellness (eller tværtimod sygdom), og det har vist sig at have en varig indvirkning på din mentale tilstand og fysiske sundhed.
Styring af stress og de mennesker, der forårsager det
Alle møder daglige stressorer . Nogle forventes eller endda rutine. Andre fanger os ved overraskelse. På en eller anden måde må vi styre en grad af stress hver dag, og meget af tiden gør vi det uden at tænke på det selv.
Men der er stadig mange gange, når vi er nødt til at gøre en bevidst indsats for at håndtere stresset, og at beskæftige sig med stressende eller "giftige" mennesker er kun en af dem. Uanset om deres handlinger er frustrerende, grusomme eller bare negative, er den bedste tilgang til at arbejde med stressende mennesker at være proaktiv og lære at håndtere dem og dit stress.
Sådan håndterer du stressende mennesker
Her er fem gode tips til at lære at håndtere stressende mennesker:
1. Vær proaktiv
Fordi du har behandlet denne person før, kan du sikkert spille situationen i hovedet. Du kan endda vide præcis, hvad de skal gøre. Brug den viden til at bestemme, hvad du skal gøre. Vær proaktiv og beslutsom på forhånd hvordan du vil håndtere situationen og holde fast i den plan.
Du kan bare finde denne beslutning nemmere end at bo i frygt eller negativitet før mødet, og det er helt sikkert bedre end at gå uden plan.
2. Kontroller din reaktion
En person der er ligeglad har en enorm magt. Hvis nogen forstyrrer dig på grund af hvordan de virker, hvad de siger, eller hvad de tror, spørg dig selv "Hvorfor er jeg bekymret?" Du kan ikke ændre eller kontrollere folk, men du kan styre, hvordan du reagerer på dem. Ved at tage styrken af dit svar og reaktion i dine hænder giver du ikke kun en beskyttende barriere, men du må bare tage strømmen væk fra dem.
3. Kom ikke på deres følelsesmæssige bus
Stressfulde mennesker vil forsøge at tage dig på en følelsesmæssig tur med dem. De bliver vred, du bliver vred, og råben sker. De bliver triste, du bliver ked af det, og alle er triste. Må ikke komme på deres følelsesmæssige bus. Lyt, tal og kommuniker , men lad dem ikke kontrollere dig ved at udløse unødvendige negative følelser.
4. Ved hvad du har brug for
Når du møder en stressende person, skal du på forhånd vide, hvad du har brug for fra mødet. Hvad er dine mål? Hold disse mål i tankerne, da samtalen ebbs og strømmer. Tag talen tilbage til dine mål. Hvis du kan få dine mål opfyldt, har du lært, hvordan du skal håndtere denne person.
5. Forlad dig ikke
Efter dit møde med en særlig stressende person, skal du ikke dvæle på det. Hvis tingene gik dårligt, skal du gøre dit bedste for at rette op på det eller fortsætte. Du kan være temmelig sikker på, at den stressende person ikke tænker på dig og går videre til det næste offer. Lad ikke en stressende interaktion ødelægge resten af din dag. Når det er sagt, kan du prøve at lære af din erfaring og oprette en plan for næste gang du er i den situation, så lad det gå.