Når for meget selvtillid er en dårlig ting
Under de fleste omstændigheder er det en god ting at have selvtillid. Sikrede mennesker har en tendens til at være mere succesrige i en bred vifte af domæner. Det er denne stærke følelse af selvtillid og selvværd, der gør det muligt for folk at gå ud i verden og nå deres mål. I sin bog Self-Efficacy: Exercise of Control forklarede psykolog Albert Bandura , at det er tillid, mere end nogen anden kvalitet, der bidrager til positive resultater, når man forfølger mål.
Men kan du have for meget selvtillid? Er det muligt at have for meget af en god ting? I de fleste tilfælde ved at kende dine styrker og have sikkerhed til at gå ud og tage risici er beundringsværdige kvaliteter. Men når denne tillid gør dig ufleksibel, i modsætning til at prøve nye ting og ude af stand til at lytte til andre, kan det blive til skade for succes og velvære.
Virkningerne af for meget selvtillid
Overdreven selvtillid kan medføre en række problemer i en persons personlige, sociale og faglige liv.
- Manglende muligheder , som f.eks. Ikke at påtage sig projekter, fordi de synes at være lette eller under dine evner
- Tager for meget på , som at sige ja til projekter, som du mangler færdigheder til at fuldføre
- Sociale konsekvenser , såsom at fremmedgøre venner ved at være for selvcentrerede eller arrogante
- Arbejdspladsens konsekvenser , som f.eks. At komme ud som overdrevent indbildet uden den fornødne dygtighed
- Forholdets konsekvenser , som kan skyldes at være bekymret over dig selv og ikke bekymret nok med din partner
I en gennemgang af tidligere studier om selvværd fandt forskerne, at højt selvværd undertiden kunne have uønskede konsekvenser. Børn med højere selvværd var mere tilbøjelige til at engagere sig i risikovillig adfærd. Folk med højt selvværd havde også en tendens til at have værre forhold, fordi de skylden deres partnere for eventuelle problemer med forholdet.
Højt selvværd var også forbundet med en højere frekvens af voldelige og aggressive adfærd.
Det er ikke at antyde, at selvværd og selvtillid er dårlige ting. I nogle situationer kan selv overdreven selvtillid faktisk føre til en vis succes. Meget selvsikker folk kan til tider bløffe sig gennem situationer og overbevise andre om, at de virkelig har evnerne bag deres oppustede følelse af selv. I andre tilfælde kan overskydende tillid ses som bedrageri eller endda narcissisme, kvaliteter, der kan gøre en ansat mindre tiltrækkende for nuværende og fremtidige arbejdsgivere.
Overbevisning i vores egne evner er noget der sker for alle en gang imellem. Du kan muligvis overvurdere din evne til at afslutte et projekt inden en bestemt dato, for kun at løbe tør for tid, før projektet forfalder. Det gode er, at sådan overbevisning ofte er selvkorrigerende. Bare et par tilfælde af at vende i sene eller lunefuldt arbejde er nok nok til at få dig til at tage et seriøst kig på dine tidshåndteringsevner. Næste gang et projekt skyldes, er du mere tilbøjelig til at styre din tid med omtanke og være mere realistisk om, hvor længe det vil tage dig at fuldføre arbejdet.
Det er, når denne overbevisning er sædvanlig, at der kan opstå mere alvorlige og ofte varige konsekvenser.
Hvad forårsager for meget tillid?
En række forskellige faktorer kan bidrage til overdrevne selvtillid. Opdragelse, kultur, personlighed og tidligere erfaringer kan alle spille en rolle i formgivning af, hvordan en persons følelse af selv udvikler sig. Vi er alle i det væsentlige centrum for vores egne universer, så det er ikke helt overraskende, at vores egne opfattelser, oplevelser, tanker, behov og ønsker har tendens til at vække størst i vores sind. Men hvorfor synes nogle mennesker at danne sådan en overdrevet følelse af selv?
Forskning tyder på, at visse kognitive forstyrrelser kan spille en rolle i at bidrage til alt for overbevisende i egne meninger og ideer.
Disse forstyrrelser får folk til at fortolke begivenheder og oplevelser på måder, der er forspændte over for deres egne eksisterende overbevisninger, holdninger og meninger. Som følge heraf har folk ofte en tendens til at tro på, at deres egen måde at tænke og handle på er overlegen og "korrekt". Dette kan resultere i, at folk undlader at overveje, hvordan andre ideer kan være gavnlige og ikke se eventuelle ulemper ved deres egen tilgang. Det er denne illusion af personlig infallibility, som kan bidrage til at have for stor tillid.
Opfattelser af tillid
Så hvordan bestemmer vi, hvilke niveauer af selvtillid er passende? Og er sådanne niveauer ens for forskellige mennesker og på tværs af forskellige situationer? Selvtillid er ikke kun en psykologisk konstruktion; det er også stærkt påvirket af kulturen. Individualistiske kulturer har for eksempel en tendens til at præmie selvtillid mere højt end at gøre kollektivistiske kulturer. Samfundets forventninger til, hvor meget tillid folk skal have, har en stærk indflydelse på, hvordan vi opfatter tillid både i os selv og i andre.
For eksempel blev selvtillid i løbet af den tidligere halvdel af det 20. århundrede undertiden betragtet som en skade, afhængigt af hvem du var. Folk forventedes at adlyde autoritetsfigurer, herunder dem, der var ældre eller som rangerede højere i det sociale hierarki. Selvtillid til børn og kvinder blev især fryntet, da børn og kvinder normalt forventedes at være lydige og udsatte.
Efterhånden som kulturtidene er skiftet, har samfundets forventninger om selvtillid også ændret sig. Folk opfordres til at være selvstændige, og selvværd er blevet en værdsat karakteristisk. Forældre ønsker deres børn at være selvsikker, at vide, hvad de vil have, og at have motivation til at nå deres mål.
Sociale normer påvirker opfattelsen af tillid
Men hvordan vi opfatter selvtillid er ikke altid konsekvent fra individ til næste. For eksempel har forskning fundet ud af, at kvindelige ledere, som opfører sig det samme som deres mandlige modparter, er mere tilbøjelige til at opfattes som bossy, følelsesmæssige eller aggressive. Denne konfidens dobbelt standard gør det vanskeligere for kvinder at blive fremmet på arbejdspladsen og at stige til ledende stillinger. De adfærd, der er nødvendige for at lykkes på arbejdspladsen, er de samme som kvinder ofte straffes for at udvise.
Forskning tyder også på, at vi har tendens til at straffe andre, når de opfører sig på måder, der betragtes som krænkelser af de sociale normer. Normer dikterer, at mænd skal være selvsikker og selvsikker, mens kvinder forventes at pleje og varme. At handle uden for disse normer kan have en række konsekvenser for både mænd og kvinder. Mænd, der ikke er stærkt assertive, kan ses som skæve eller svage, mens kvinder, der er selvsikker, betragtes som bossy.
Hvordan tillid er udtrykt kan føre til sociale konsekvenser
I en undersøgelse foretaget af Yale-forskere har mænd, der udtrykte vrede, faktisk øget deres opfattede status. Kvinder, der udtrykte den samme vrede, blev derimod vurderet som mindre kompetente og fik således lavere løn og status. Forskerne fandt også, at kvinders vrede var tilbøjelig til at henføres til interne karakteristika ("Hun er en vred person"), mens mænds vrede blev skylden på udefrakommende omstændigheder. Interessant nok, at give en slags ekstern forklaring til vrede fjernet denne kønsforspørgsel.
Så i mange tilfælde kan det ikke være, at folk er for selvsikre. I stedet kan uudtalte kønsnormer og stereotyper føre til, at mennesker, især kvinder, bliver dømt som overbevisste, når de rent faktisk bare udtrykker normale niveauer af selvsikkerhed.
Visse udtryk for tillid kan dog ikke bære de samme sociale og faglige risici, som andre selvtillidskilder viser. Forskere Melissa Williams og Larissa Tiedens fandt ud af, at kvinder, der udtrykte dominans gennem kropssprog og ansigtsudtryk, sådan og stod højt og bruger en høj stemme, ikke lider det samme tab i social opfattelse.
Selv om det ikke klart løser problemet med kønsaspekt, tyder sådan forskning på måder, hvorpå folk kan udtrykke tillid uden at blive mærket som "for selvtillid".
Er dagens børn for sikre?
Et andet eksempel på hvordan opfattelsen af selvtillid kan påvirkes af kulturen er, hvordan børn sommetider ses af ældre voksne. Ungdoms kritik tyder ofte på, at dagens børn ofte er modtagere af såkaldte "deltagende trofæer". Med andre ord får børn ros for simpelthen at deltage, ikke for det faktiske indhold af deres præstationer. En sådan ros er designet til at skabe tillid og selvværd. Kritikere tyder på, at denne tilgang fører til en følelse af retfærdighed eller endog uopretnet tillid. At børn går i voksenalder med at tro, at det bare er nok at lykkes, hvilket gør det sværere at acceptere, når denne succes ikke kommer så let.
Forskere som Carol Dweck har imidlertid fundet ud af, at prismæssige indsatser spiller en afgørende rolle i opbygningen af det såkaldte vækstbegreb . Et tankegang er en underliggende tro på intelligens og læring. Folk med fast tankegang har en tendens til at tro på, at intelligens er et indfødt træk. De med en vækstindstilling tror på, at de kan blive klogere gennem deres egen indsats.
Mennesker med faste tankegang er tilbøjelige til at give op med udfordringer, fordi de tror, at de bare mangler de medfødte træk og færdigheder, der er nødvendige for succes. De med vækstindstillinger har derimod tillid og forståelse for at de kan løse udfordringen gennem undersøgelse, praksis og indsats.
Så hvad er den bedste måde at opbygge tillid og vækstindstilling på? Dweck antyder, at prismæssige bestræbelser, snarere end resultater, er nøglen. At gøre dette hjælper børnene med at indse, at deres egne anstrengelser og handlinger bestemmer resultaterne, hvilket hjælper dem med at få den tillid, de har brug for for at holde soldering fremad selv i vanskelighederne. Det betyder ikke overdådig ros på børnene for at gøre ingenting. Det betyder snarere at anerkende deres indsats i stedet for kun at fokusere på resultaterne.
Så hvorfor opfatter ældre generationer yngre mennesker som alt for sikker? Er dagens børn virkelig for selvtillid til deres eget gode?
Denne opfattelse er mere sandsynlig som følge af forskydninger i kulturelle normer og forventninger. Ældre generationer blev opfordret til at være stille, lydige og ude af vejen. Set, men ikke hørt, blev typisk beskrevet som det ideelle, når det kom til børn. Kultur er skiftet, ligesom vores forståelse af børneudvikling og børns behov. Så det kan ikke være, at børnene i dag er for selvsikre - de får simpelthen et niveau af selvudtryk, som ældre generationer måske ikke har fået til at nyde som børn.
Bygge ægte selvtillid
Er det muligt, at du har for meget selvtillid? For mange mennesker er svaret på det spørgsmål sandsynligvis ikke. Faktisk har folk ofte en tendens til at klare det modsatte problem - for lidt selvtillid. Så hvis du har en solid følelse af selvtillid og sikkerheden til at gå efter hvad du vil have i livet, så er det godt! Hvis din følelse af selvtillid udvider sig til at bekymre sig om og være bekymret for andres liv, så er dine tillidsniveauer nok bare om rigtige.
Hvis du er fokuseret rent på dig selv, der efterlader lidt plads til andre mennesker, så kan der være et problem. Der er ikke noget galt med at være selvsikker, men hvis denne tillid er udtrykt som narcissisme eller grandiosity, der ødelægger dine relationer, så er der en chance for at det kan være overdrevet. Eller at du udtrykker denne tillid på en måde, der ikke hjælper dit helbred og forhold.
Når man hjælper børn med at udvikle sunde niveauer af selvtillid og selvtillid, er det kun en del af puslespillet at rose dem til indsats. Tillid kommer også fra at have kærlighed og støtte fra pålidelige omsorgspersoner, såvel som et solidt styringssystem, der belønner belønninger med passende grænser. I sådanne indstillinger kan børn udforske verden, opdage deres personlige styrker og grænser og udvikle evnen til selvregulering .
Problemet med for meget selvtillid er, at det ofte indebærer en storartet opfattelse af selvet uden meget stof bag den. Folk, som tror, at de er de bedste, smarteste eller mest kvalificerede, er jo trods alt de værste, mest uinformerede og mindst kvalificerede. Undtagen de er ofte de eneste der ikke er opmærksomme på deres mangler, et fænomen kendt som Dunning-Kruger-effekten .
I andre tilfælde indebærer overdreven selvtillid at ignorere andres behov til fordel for ens egne interesser. Dette kan føre til store problemer i alle former for relationer, herunder romantiske partnerskaber, venskaber og familiebånd. Når alt kommer til alt, hvem vil gerne tilbringe tid med nogen, der mener, at han er bedre end alle andre, og som kun tænker på sig selv?
Så hvad kan folk gøre for at sikre, at deres selvtillid er realistisk, autentisk og socialt passende?
- Fokus på indsatsen, ikke resultatet. Uanset om du vurderer din egen succes eller tilbyder ros til dine børn, så prøv at lægge større vægt på det arbejde, der gik ud i opgaven, end bare at fokusere på hvordan tingene viste sig. Du kan ikke altid kontrollere, hvordan tingene går, men du kan styre mængden af arbejde, du sætter i at nå dine mål.
- Fortsæt med at lære nye ting. Selvom du er meget sikker på dine færdigheder i et område, skal du holde øje med nye udfordringer. Det er nemt at blive overbevist om vi tror, at vi ved alt, hvad der er at vide om et emne. At finde nye udfordringer at overvinde skærer ikke kun dine færdigheder det minder dig også om, at der er friske måder at tænke på ting.
- Lyt til, hvad andre har at sige. Overbevisning kan nogle gange få folk til at blive stive og endog dogmatiske. I stedet for at antage, at din vej er den rigtige eller eneste måde, skal du forsøge at holde et åbent sind. Du er måske ikke altid enig med andre mennesker, men det er vigtigt at lytte for at få et nyt perspektiv.
Et ord fra
Selvtillid er normalt noget, som folk ønsker, at de kan forbedre, men undertiden kan for mange selvtillid være et problem. Når tillid bliver arrogance, kan den fremmedgøre andre og gøre det svært at klare både socialt og professionelt. At udvikle en sund følelse af selvtillid er vigtig for succes. Sådan tillid tillader folk at tro på deres egen evne til at tage udfordringer op og overvinde forhindringer. Bestræbe sig på at finde den rette balance med en stærk følelse af selvtillid uden egoentrismens pompositet.
> Kilder:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Kan en vred kvinde komme videre? Status conferral, køn og udtryk for følelser på arbejdspladsen. Psykologisk videnskab. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME Myside bias, rationel tænkning og intelligens. Nuværende vejledning i psykologisk videnskab. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Den subtile suspension af backlash: En meta-analyse af straffe for kvinders implicitte og eksplicit dominans adfærd. Psykologisk Bulletin. 2016 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.