Jeg vil gerne introducere dig til Jenn, et medlem af supportforumet her.
Efter tre måneder med rygestop, ændrede en nat på byen alt. Læs Jenns historie og husk det næste gang en trang til at ryge hits.
Tak for at dele din historie så ærligt, Jenn. Tilbagefald er smertefuldt, men aldrig spild, hvis lektionen den har at tilbyde, læres og anvendes næste gang.
Fra Jenn:
LAD MIG FORTÆLLE DIG.......
Jeg troede virkelig, jeg havde sparket nikotinafhængighed . Går hele dagen uden at tænke på en cigaret. Feeling undskyld for de fattige folk står udenfor i denne negative grad temps af Cleveland rygning. Ikke at have følelsen af samfundet at kigge på dig, fordi du er en "ryger" som om du er modbydeligt affald. Den gud forfærdelige gnidende hoste er væk. Elefanten er væk fra brystet. Den vidunderlige følelse i dine lunger, da de udvides større, når du trækker dyb vejrtrækning. De ekstra penge, du endelig begynder at se. Min lille dreng er stolt af mig og siger, at Mommy ikke ryger mere! Det er blot nogle af de vidunderlige fordele, jeg havde oplevet de sidste tre måneder.
Indtil sidste lørdag aften ...
For tre år siden var min far ved at dø af kræft, den havde spredt sig gennem hele kroppen. Vi havde en måned fra det tidspunkt, vi fandt ud af, at han var syg indtil den dag han døde.
En måned er ikke meget opmærksom. Han var hjemme og min mor og jeg tog sig af ham og så på ham dø.
På en af disse dage, i grunden vores virkelige sidste samtale begyndte jeg at græde og vi havde vores "ord" og så sluttede vores samtale, han bad mig om at holde op med at ryge (han var en stor ryger og afslutte 5 år tidligere).
Så jeg sagde far, jeg lover en dag, vil jeg. Jeg lavede et løfte til mig selv ved begravelsen, jeg ville afslutte på det tidspunkt, hvor jeg var 40. Nåvel sluttede jeg ikke med 40, jeg stoppede en måned før min 41. fødselsdag. Så jeg fulgte ikke fuldt ud mit løfte, men darn nær tæt. Jeg ophørte den 23. november 2014.
Jeg holdt op med to andre mennesker, der aktivt ryger i det hus jeg bor i. Jeg lavede det gennem Thanksgiving, min 41 års fødselsdag aften, at drikke, jul og nytår. Åh, og også en 19 år gammel søn, der virkelig skød mine knapper! Det er meget at komme igennem, lad mig fortælle dig! Og jeg vidste bare. Dette skulle være min for evigt holde op.
Sidste lørdag ... god ole sidste lørdag .. Lad mig fortælle dig, hvor meget sjov jeg havde den nat! Jeg er normalt en homebody, jeg sjældent drikker sjældent. Hvis jeg har 3 øl om året, er det meget! Nå ... min bedste ven og jeg går ud og har en tung drikkedag. Hvorfor ikke, jeg betaler ikke eller kører. Jeg har lov til at miste hver eneste gang i et stykke tid! Yep! Jeg lod det sikkert tabe og tændte en op! Jeg husker at fortælle min bedste ven, lad mig bare have en . Jeg lover at jeg ikke engang vil huske det i morgen. Jeg huskede alrighty, og det gjorde også den afhængighed, der havde ligget sovende siden jeg ville holde op.
Søndag havde jeg ikke en anden, jeg var for hungover til selv at tænke over det.
Mandag var jeg stadig ok. Jeg vågnede, kom ud af sengen, hoppede på forummet og så, at en af mine gruppemedlemmer også var faldet. Jeg besluttede, at jeg skulle holde fast ved min Nov-afslutningsdato. Hun syntes det var okay også. Men jeg følte mig ikke rigtig over for mig selv, der bugged mig.
Før jeg vidste det, kom den lille junkie tænkning, der havde været stille i nogen tid, sammen. Hvor uretfærdigt sagde det, du huskede ikke engang, om du nød det eller ej. Har de to cigaretter virkelig gjort noget? INGEN! Igen og igen. Den næste ting, jeg vidste, smed jeg en cigaret fra min mor og gemte sig i toilettet rygning.
Lad mig fortælle dig ....
Jeg følte mig værre. Mere skuffet over mig selv. Mere usant til mig selv.
Tirsdag sker der noget meget stressende med min ældste søn, og han forlader sin cigaretpakke og lighter i min bil. Og det er slutningen af historien, slutningen af kampen, jeg havde kæmpet så hårdt i løbet af de sidste tre måneder.
I dag er søndag, 8 dage siden min lille, lille "fejl". I eftermiddag efter arbejde kunne jeg ikke vente med at komme hjem og få en røg. Lad mig fortælle dig, hvor hurtigt du kommer lige tilbage i svingen af denne forfærdelige afhængighed ... det var 8 hurtige dage for mig.
Lad mig fortælle dig, hvis du er adskillige uger, måneder, år i din afslutning, og de små stemmer i dit hoved begynder at hviske, at kun en vil ikke gøre ondt, eller du er under for meget stress og skal ryge bare en ... Eller lad os bare se hvordan det føles at ryge en efter alle denne tid ... vil du ikke nyde det eller vil du ...
Lad mig fortælle dig, hvad der vil ske. Lad mig fortælle dig, hvordan du skal føle.
Du bliver fysisk syg.
Dit hoved kommer til at dræbe dårligere end en migræne i to dage lige.
Du skal være syg i din mave.
Dine lunger vil straks gøre ondt. Det vil gøre ondt for at trække vejret, og dine luftveje vil stramme op igen.
Du kommer til at ende med den værste brystinfektion du kan forestille dig.
Du vil føle dit hjerte løb til hvor du tror du måske har et hjerteanfald. Du kan faktisk føle dine blodkar stramme.
Du har ingen energi.
Mentalt ... du bliver så skuffet over dig selv og føles som det modbydelige affald, som samfundet gør dig til at være. Som alle kan lugte dig en kilometer væk.
Du kommer til at føle sig så forvirret af dig selv.
Så lad mig fortælle dig ... uanset hvor i dit stop du er ved, hvis den lille stemme i dit hoved dukker op, og du tænker endog på at give ind, STOP. Tag dyb indånding og tænk på hvad du skal gøre. Lad være med at være en fjols ... vent 3 til 5 minutter , tag lidt dyb vejrtræk, drik noget vand, tag et brusebad, lav nogle hoppekopper eller hvad som helst, der hjælper dig med at komme forbi de dårlige tanker om rygning. Giv IKKE IN til den lille irriterende stemme.
Lad mig fortælle dig .. Jeg giver ikke op, og mit kamp vil forblive som november 2014, men min nye afslutningsdato vil være meget snart.
~ Jenn